תוכן עניינים:
- "תינוקות אינם רובוטים."
- "החיים קשים, יקירי, אבל גם אתה."
- "אתה לא צריך להיות מושלם כדי להיות מדהים."
- "אומץ לא תמיד שואג. לפעמים אומץ הוא הקול הקטן בסוף היום שאומר, 'אני אנסה שוב מחר.'"
- "אל תהרס היום טוב על ידי מחשבה על אתמול רע."
- "לשחרר."
- "אומץ לב יקר."
- "סלח לי, אני צריך ללכת להיות מדהים."
- "אתה לא צריך לראות את המדרגות השלמות, פשוט תעשה את הצעד הראשון."
- "כל יום אולי לא יהיה טוב, אבל יש משהו טוב בכל יום."
כמה שזה נשמע גביזני, אני לא חושב שהבנתי עד כמה הפגיעה בשיחה העצמית שלי הייתה עד שנולדתי תינוק ונשארתי איתה בבית (ורק אותה) כל היום. כל יום, ברגעים מסוימים, הייתי יורד כל כך על עצמי ועל חוסר ההצלחה הנתפסת שלי להיות אמא. זה נדרש מאמץ מודע לשנות את המונולוג הפנימי ההוא, כמו גם להישען על כמה ציטוטים שאני רוצה לזכור כשהרגשתי שאני נכשל כאמא.
כשאתה לבד בבית עם תינוק חדש שבקושי יכול לבטא ביטוי, קל וחומר לדבר איתך בחזרה, קל מאוד להיכנס לראש שלך ולהתחיל ספירלה אכזרית לחשוב שאתה לא עושה עבודה מספיק טובה. ולצערי, לפעמים אתה האדם היחיד שיכול לשלוף את עצמך מאותה ספירלה. יש כמה ציטוטים בכיס האחורי שלך מועיל כאשר הדברים מתחילים להחמיר.
לפני שנולדתי תינוק הייתי נאלצת להזרים את עצמי לצאת לריצה על ידי שאמרתי לעצמי, "אם עזבת כשהתחלת לחשוב על זה, היית כבר גמור." עכשיו כשיש לי בת, התסריט הפנימי השתנה. עכשיו, אני כל הזמן אומר לעצמי, "תינוקות אינם רובוטים, תינוקות אינם רובוטים." דבר טוב אני בדרך כלל לא אומר את זה בקול רם, כי זה גורם לי להישמע קצת אגוזי. עם זאת, זה מונע ממני ללכת עם בננות כשבתי לא תנמנם כשהיא אמורה או רק רוצה לאכול חטיפי סוכר לארוחת הערב.
להלן מספר ציטוטים נוספים מועילים במיוחד שהצליחו להביא לי את אותם ימי אמהות קשים:
"תינוקות אינם רובוטים."
GIPHY(למעט כשהם, כנראה.)
זה ציטוט ישיר מאמי, וזה היה הדבר היחיד הכי שימושי שהייתי חוזר לעצמי כשהתינוק שלי נאבק לנמנם או כשהייתי מודאג אם היא אוכלת מספיק. אמא שלי אמרה לי את זה כשהתחלנו לישון לאמן את הבת שלי. תינוקות אינם רובוטים. אינך יכול לצפות שהם יבצעו בדיוק כפי שאתה רוצה אותם בכל פעם. זה פשוט לא מציאותי. כשבתי רצתה להחזיק אותה במקום לנשנש בבסינת שלה או כשהיא באמת לא הייתה מסיימת יותר מכמה אונקיות של בקבוק, זה לא אומר שאני עושה משהו לא בסדר, זה פשוט אומר שהיא לא רובוט וניצחה לא מבצעים אותו דבר בכל פעם.
(ציטוט של אמי.)
"החיים קשים, יקירי, אבל גם אתה."
לפעמים, באותם ימים ארוכים עם תינוק או פעוט, הייתי צריך רק להזכיר לעצמי שאני יותר קשוח ממה שהתבקשתי להשיג או להתמודד איתי. כשאתה מרגיש שאתה נכשל כאמא (מה שאתה באמת לא), אתה צריך לשאת לעצמך שיחת פפ פנימית. הזכיר לעצמך שאתה קשוח, גם כשהחיים עצמם מרגישים קשים.
(ציטוט של סטפני בנט-הנרי)
"אתה לא צריך להיות מושלם כדי להיות מדהים."
GIPHYזו לא אמת פשוטה שאנחנו שוכחים לעתים קרובות כאמהות. אין שום סיבה להכות את עצמנו על כך שלא הגענו לשלמות מוחלטת. פחות ממושלם הופך אותך לאמא מדהימה לילדים שלך.
(ציטוט על ידי.)
"אומץ לא תמיד שואג. לפעמים אומץ הוא הקול הקטן בסוף היום שאומר, 'אני אנסה שוב מחר.'"
כמה לילות הייתי נכנס למיטה מותש לגמרי ומרגיש כמו כישלון מוחלט. הבית היה אסון, התינוק היה מרופט או ברר כל היום, ובקושי יכולתי להשאיר את העיניים פקוחות מספיק זמן כדי להכניס את הבקבוקים למדיח הכלים לפני שנרדמתי. אבל לפני שהלכתי לישון, הייתי מנסה לזכור את הציטוט הזה. מחר הוא תמיד הזדמנות להתחיל מחדש, גם אם יש לך כמה השכרות לפני שהשמש זורחת שוב.
(ציטוט של מרי אן רדמכר)
"אל תהרס היום טוב על ידי מחשבה על אתמול רע."
GIPHYכמו כן, להתעכב על אתמול לא מועיל במיוחד, אלא אם כן זה דוחף אותך לעשות תוכנית טובה יותר. אין צורך להמשיך להעניש את עצמך על יום רע, וזה רק מחמיר את היום החדש מכפי שהיה צריך להיות.
(ציטוט על ידי.)
"לשחרר."
בואו פשוט נתעל את אלזה הפנימית שלנו היום ונחזור בצורה דרמטית ככל האפשר: בוא. זה. ללכת. פשוט תניח לזה. אל תקבעו או תדאגו, פשוט תשחררו אותו ותמשיכו לתנומה הבאה או לגיבוש הבא.
(ציטוט של אלזה, מאת קפוא.)
"אומץ לב יקר."
GIPHYאני תמיד מרגיש דרמטי במיוחד כשאני זוכר את הציטוט הזה של CS לואיס. אני מנסה להשתמש בזה במצבים הכי דרמטיים, כמו שבתי בדיוק חיתלה ניפוח אדיר ואני מנסה להבין איך לא להשיג קקי על כל משטח בין כאן לאמבטיה. "אומץ לב ליבי! אתה יכול לבצע משימה זו!"
(ציטוט של CS לואיס.)
"סלח לי, אני צריך ללכת להיות מדהים."
לפעמים אתה פשוט צריך להפריע למונולוג הפנימי המעצבן שלך (או שאנחנו צריכים לומר מומולוג?) ולחזור להיות מדהים. אני יודע שהדבר הכי קל לעשות כמו אמא זה להיתקע במעגל אינסופי של "לא הייתי מספיק טוב" או "למה אני לא יכול לעשות יותר?" במקום זאת, הזכר לעצמך שאתה מדהים והמשיך כמוך.
(ציטוט על ידי.)
"אתה לא צריך לראות את המדרגות השלמות, פשוט תעשה את הצעד הראשון."
GIPHYמרטין לותר קינג ג'וניור תמיד טוב לציטוטים המניעים, לא? זה חל על כל האימהות, החל מהתמודדות עם ערימת כביסה נוספת ועד לקום מהמיטה להאכיל תינוק מיילל. למרבה המזל, במקרה של אותן משימות אמהות מתישות, ביצוע הצעד הראשון בדרך כלל מביא אותך לחצי הדרך.
(ציטוט מאת מרטין לותר קינג ג'וניור)
"כל יום אולי לא יהיה טוב, אבל יש משהו טוב בכל יום."
כשהייתי מדכא את הדיכאון אחרי יום רע, והייתי קשה במיוחד עם עצמי כאמא, בעלי לעתים קרובות היה שואל אותי מה הדבר הכי טוב ביום. זה תמיד היה משהו שהבת שלנו עשתה או כמו שהיא נראתה או שיש לה ביטוי חמוד, וזה גרם לי לזכור את הציטוט הזה. אף יום לא יהיה נפלא במאה אחוז, אבל יש סיכוי של מאה אחוז שיהיה משהו נפלא באותו יום אם תקח דקה לחפש אותו. ובימים המוזרים שבהם אתה לא יכול לחשוב על דבר טוב אחד, פשוט תפרק את השוקולד ודע שמחר הוא יום חדש.
(ציטוט על ידי.)