10 חטיפים מושלמים לאמהות מניקות שלא ידעת שתוכל לקנות ביעד

רעב הנקה הוא אמיתי. אימהות לא סתם " מתבאסות ", אתה מתחיל להשתולל, והשמיים עוזרים לכל מי שבא בינך לבין החטיף שלך. סביר להניח שמצאת את עצמך מצחצחת פירורים מעל צורת השינה של התינוק שלך לא פעם, או כשהם מוצצים את מה שמרגיש כמו כל קלוריה שאי פעם אכלת מהשד שלך דרך החלב שלך. למרבה המזל, קל למצוא חטיפים בריאים שישאירו אתכם מלאים ותגבירו את ייצור החלב שלכם. יש אפילו המון חטיפים נהדרים לאמהות מניקות שבטח לא הבנתן שתוכל לקנות ב Target (המכונה גם הבית השני שלך).

חטיפים נהדרים להנקה עושים אחד או יותר מכמה דברים. הם יכולים לעזור בהגדלת האספקה ​​שלך אם אתה זקוק לה, הם נותנים לך דחיפה של אנרגיה, הם שומרים אותך מלא ו (אחרון חביב) ניתן לאכול אותם ביד אחת. אם אתה מנסה לייצר יותר חלב, מחקר אנקדוטי מצביע על כך שמזונות המכילים חילבה, שיבולת שועל, חומוס, פפאיה, ג'ינג'ר, תבלינים מסוימים ושום עשויים לעזור, בהתאם למטבח. מזונות אלה ידועים כגלקטוגים. (דלעת היא אופציה נוספת, שהיא תירוץ נהדר לאכול את כל חטיפי הדלעת והסקונס והעוגות שעולות בדרככם!) אחרת, זה איזון בין להישאר מלא, לעשות את זה מהר, ולשמור על האנרגיה שלך באותו זמן. בלוג האכילה הבריאה של שער סן פרנסיסקו ציין כי עדיף להתמקד במזונות מלאים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון וחלב, שלא רק נותנים לך אנרגיה, אלא גם שומרים אותך מלא. עם זאת, כולנו יודעים שאלו אינם זמינים תמיד בקלות או בקלות, ולכן ניסיתי למצוא את הדבר הטוב הבא … שהוא, בכנות, כמו רוב ההורות. יעילות ובריאות נמצאים תמיד באיזון עדין.

1. פירות

ענבים ירוקים נטולי זרעים | 4 $

ענבים הם החטיף האימהי המושלם. הם קלים לאכילה, הם אינם דורשים שום הכנה, והם נותנים לך את אותו קפץ אנרגיה שאתה זקוק לו.

2. שיבולת שועל

שיבולת שועל מפית של בובו שיבולת שועל BarTarget | 2 $

סורגים אלה טעימים ומלאים בשיבולת שועל מקדמת חלב, שומנים בריאים ואלוהים מייפל טעים. הם גם קלים להפליא לאכילה, וזה באמת החלק הטוב ביותר.

3. גבינת מיתרים

מחרוזת גבינה של סרגנטו | 4 $

הגעתי כל כך לאכול באחת הידיים האלו שאני יכול לפתוח אותם, לקלף אותם ולטרוף אותם ללא מאמץ. אני די מדהים, כפי שאתה בטח יכול לדעת. אלה באמת ממלאים אתכם, ושומרים עליכם מלאים.

4. אגוזי שום

מאונה לואה מאווי בצל ושום מקדמיאס טארגט | 2 $

אני אוהבת שקית אגוזים. לאלה יש את היתרון הנוסף של שום, שכביכול טוב לחלב אם, אך בכנות, הם פשוט טעימים וקלים לאכילה.

5. רסק תפוחים

סחוט את GoGo ApplesauceTarget | 2 $

זה מספיק רק כדי להמשיך. זה גם מתוק וקל לאכילה. אני אוהב להחזיק אותם במקרר, ובכנות, אני שומר שם המון כי גם אם אני מתחיל לאכול אחד, הילדים שלי בהכרח לוקחים את זה ממני.

6. נתחי פפאיה

נתחי פפאיה עם LimeTarget | 4 $

מחיר הנערים הרעים האלה ישתנה לפי חנות, אבל במנהטן (כנראה המיקום היקר ביותר) הם 4 דולר. הם עסיסיים, ממלאים, ומכיוון שלפיה מתיימרים הפפאיה לעזור לייצור חלב, מועיל.

7. קרקרים מלאים

הכל של ואן CrackersTarget | 3 $

אלה כל כך טובים. ברצינות. כל כך טוב. הם כמו כל דבר שהייגלה בייגלה קטנטנים לפיצוחים. אני מאוהב. במיוחד אם טובלים אותם בטבל תרד. יש להם גם שום, שהוא גלקטוגוג אמור. אבל, בכנות, אתם פשוט תרצו לאכול אותם ישר מהקופסה.

8. יוגורט בכוס

Oui מאת YoplaitTarget | 2 $

יש סיבה שבחרתי ביוגורט הזה, וזה המכולה. יתכן שאתה חושב שזה בגלל שאני אנטי-פלסטי, אני, אבל זו לא הסיבה. מיכל הזכוכית של היוגורט הזה כבד מספיק בכדי שתוכלו להניח אותו לצידכם על שולחן ולאכול אותו ביד אחת מבלי שהוא יטפטף. זה המפתח כשאתה מתעסק.

9. פפיטאס

חוות ארצ'רס מנופחות PepitasTarget | 3 $

אלה מלאים בחלבון, ברזל ושומן. החטיף המושלם לאנרגיה ולחזרה בכושר top-top לאחר הלידה. זה בדיוק מה שאתה צריך כאמא חדשה.

10. משהו מהותי יותר

סוויט אדמה ביג סור ארוחת בוקר BurritoTarget | 3 $

לפעמים, אתה צריך חטיף עם חומר אמיתי. לפעמים "החטיף" שלך הוא הארוחה שלך. זה נכון לאותם זמנים. בוריטואים מתוקים של כדור הארץ הם הבוריטואים החמים המהירים ביותר שניסיתי, והביג סור הוא החביב עלי. זה טבעוני, אבל אי אפשר לדעת אפילו. זה כל כך מתובל יפה, וגושי הירקות ותפוחי האדמה הם חלום.