10 סיבות לפגוש מטפל הופכת אותך לאמא טובה יותר

כל חיי נאבקתי בחרדה ודיכאון, אך מעולם לא ידעתי זאת עד שהייתי מבוגר. למרות שסבלתי בפנים, התנהגתי יפה ותלמיד טוב, ללא בעיות "ברורות". כילד, האנשים היחידים שראיתי אי פעם ללכת למטפל היו ידוענים עשירים, דמויות טלוויזיה וקולנוע "נוירוטיות" עמוקות, וחברי כיתה ששיחקו בבית הספר. רק לפני שהייתי מבוגר בהרבה והייתי זקוק לעזרה בעיבוד חוויה טראומטית ספציפית, האם בסופו של דבר הגעתי לטיפול ופגעתי בהבנה שיכולתי להרוויח מזה לאורך כל הדרך. אני יודע מניסיון שלראות מטפל הופכת אותך לאמא טובה יותר, כי לראות מטפל הופך אותך לאדם טוב יותר.

כמו הרבה אנשים בחברה שלנו, אנשים במשפחה שלי חשבו על טיפול כדבר רע שאף אחד לא ממש עזר, או מיועד לאנשים שהיו "משוגעים" בצורה מסוכנת או מפולגנים - כשחשבו על בריאות הנפש וה אנשי מקצוע רלוונטיים בכלל. כתוצאה מכך לא עלה בדעתי שאוכל באמת להשתמש בסוג כזה של עזרה, מכיוון שלא התאים לי את הדימוי הזה של סוג האדם הזקוק ל"הצטמק ". חוץ מזה, כמו שאמרו לי לעתים קרובות בכל פעם שאני התחלתי להשמיע כל סוג של חרדה או עצב, היו הרבה אנשים בעולם עם "בעיות אמיתיות ", ומכיוון שאף אחד משלי לא היה גלוי לאף אחד אחר, הם בטח לא היו אמיתיים.

אך בריאות הנפש חשובה, ומחלות נפש אמיתיות כמו כל מחלה אחרת. אם הייתי יכול לחזור אחורה בזמן, הייתי אומר לעצמי הצעיר למצוא מישהו אחר לדבר איתו שיקשיב לי, אז הייתי יכול לקבל את העזרה הדרושה לי הרבה יותר מהר ממני. אני שמח שלמדתי שלפני שהיו לי ילדים משלי, מכיוון שאני מזהה עכשיו איך זה להיות בריא נפשית ומכיוון שאני יודע כמה חשוב לקחת את הרווחה הנפשית שלנו ברצינות. זה משחרר אותי לעזור לילדיי להמשיך לרפא את בריאותם הנפשית, במקום ללמד אותם לסבול בשקט כמו שעשיתי. בנוסף ללמד אותנו להתייחס ברגשות ברצינות, יש המון דרכים אחרות לכך שראיית מטפל הופכת אותנו להורים טובים יותר.

בריאות הנפש חיונית להורות

כשלא טוב לנו, אנחנו לא יכולים לתת את הכל לילדים שלנו. איננו יכולים ליהנות מנוכחותם ככל שאנו רוצים, מה שאומר שאיננו יכולים לגרום להם להרגיש אהובים ומוערכים כפי שמגיע להם להרגיש. שמירה על בריאות הנפש שלנו היא חלק מרכזי בהגנה על בריאות מערכות היחסים שלנו.

אנשים כואבים פוגעים באנשים …

לא משנה מה אנו אומרים לעצמנו, אנשים פשוט אינם מסוגלים להפריד בין רגשותינו ורווחתנו לאופן שבו אנו מתנהגים עם אחרים. כשאנחנו כואבים, זה תמיד יוצא איכשהו, ולא פעם זה יוצא דרך התנהגות פוגעת. בין אם אנו מאבדים את התזמורת שלנו עם ילדינו, או שופטים הורים אחרים, או נלחמים עם בני זוגנו, או עם כל האמור לעיל, שפגעו באים לידי ביטוי בחיינו עד שנלמד כיצד להתמודד עם זה.

… והריפוי עוזר לך להורות בדרכים בריאות יותר

בעבודה עם מטפל טוב, אנו נותנים לעצמנו מקום בטוח להתמודד ולומדים להתמודד עם הכאב שלנו והמאבקים שלנו, כך שנוכל למעשה לעבד אותם ולא לשאת את האנרגיה השלילית הזו לאינטראקציות שלנו עם המשפחות שלנו. כמו כן, אנו מסוגלים יותר להיות סבלניים עם ילדינו וללמד אותם דרכים טובות יותר להתנהג, במקום להגיב יתר על המידה להתנהגותם מכיוון שלא התמודדנו עם המטען והרגשות שלנו.

מטפלים עוזרים לך להתמודד

העולם הזה קשה. החיים בעולם הזה פשוט קשים. אף כי לא לכולנו אבחנות רשמיות, כולנו סובלים ממאבקים שאנו יכולים להתמודד איתם בדרכים טובות יותר. אני לא מכיר מישהו שלא יכול היה להרוויח מהפרספקטיבה והתובנה של עצמנו שמטפל מקצועי טוב יכול לספק.

הגיע הזמן לעצמכם …

"זמן בי" הוא חיוני לכל האנשים, כולל אמהות. אך למרבה הצער, הזמן שלי איננו בהכרח רק טיול בספא מדי פעם, או כוס אחרי השינה של הילד (אם כי גם זה נהדר!) לוקח זמן קבוע לעבוד על הנושאים שלך עם מטפל. זו דרך נהדרת באמת לקחת זמן לעצמכם.

… ואתה צריך לדאוג לעצמך כדי לדאוג לאחרים

לא ניתן לומר זאת מספיק: אמהות חשובות ואנחנו צריכים לטפל בעצמנו כדי שנוכל לטפל במשפחות שלנו. התעלמות מבריאותנו הנפשית והרגשית איננו "להיות קשוח" או הרואי, זה לא בר קיימא. אנחנו לא יכולים לתת מעצמנו כשאנחנו לא נותנים לעצמנו. בסופו של דבר לא נותר דבר.

אתה לומד אסטרטגיות בטיפול שאתה יכול ללמד את ילדיך

רבים מאיתנו לומדים דרכים פחות-אידיאליות להתמודד עם מחלות נפש, צער ושברי לב אחרים בזמן שאנחנו עוברים את החיים. בטיפול אנו יכולים ללמוד להחליף אסטרטגיות התמודדות שבורות באסטרטגיות טובות יותר, אשר אנו יכולים בתורם ללמד את ילדינו כך שהם לא יצטרכו ללמוד את אותם שיעורים רעים שהיינו צריכים.

אתה מדגם כי קבלת עזרה בריאה

אף אחד לא יכול לעשות הכל לבד. כשאנחנו נאבקים - וזה כמובן בלתי נמנע בחיים - עלינו לתמוך בעצמנו, כולל תמיכה מקצועית כשצריך. אם הייתה לנו רגל שבורה, לא היינו מנסים לטפל בכול בעצמנו ללא עזרה מקצועית. לבבות ומוחות שבורים צריכים לקבל אותו שיקול. ילדים צריכים ללמוד את זה כדי לחיות חיים בריאים, ולראות את האמהות שלהם מקבלות את העזרה שהם צריכים זו דרך נהדרת ללמוד.

אתה מדגם שבריאות הנפש חשובה לא פחות מאשר בריאות גופנית

כאמהות, אנו דואגים לקחת את ילדינו לרופא, ובתקווה שנלך לרופא גם עבור עצמנו. אנו מנסים לאכול באופן בריא, ולהתאים תנועה בריאה ומשחק למשך ימינו. הילדים שלנו רואים זאת, ולכן הם מקבלים את המסר שבריאות גופנית חשובה. הם לא בהכרח מקבלים את אותו המסר על בריאות הנפש. על ידי פגישה של מטפל בדיוק כמו שנראה רופא רגיל, אנו עוזרים לנרמל עבורם בריאות הנפש.

אתה צריך להיות העצמי הטוב ביותר שלך כדי להיות הכי טוב שלך כאמא

למרות שאנשים אוהבים להעמיד פנים שאמהות הן גיבורי על, זה פשוט לא נכון. אנו ממלאים תפקידים רבים בחיינו ובמשפחותינו, אך יש לנו רק עצמי אחד לעשות את כל זה. בעוד שאמהות בדרך כלל עושות עבודה מדהימה עבור ילדיהם ומשפחותיהן, למרות שאינן חשות במיטב יכולתן המוחלטת, אנו לא עומדים בפוטנציאל המלא שלנו כהורים אם איננו עומדים בפוטנציאל המלא שלנו כאנשים. על זה עוסק הטיפול: להבין כיצד אנו יכולים להיות הטובים ביותר שלנו, כך שנוכל להיות כל מה שמגיע לנו ולילדינו.