10 כללים שכל אמא חדשה צריכה לפעול אם היא רוצה לשרוד שינה משותפת

השינה היא ככל הנראה התזכורת החזקה ביותר לכך, כי סמכות רבה ככל שביכולתי להעניק בהיבטים רבים בחיי, אותה סמכות אינה מוחלטת. כשמדובר בסידורי שינה, ללא קשר למה שתכננו בתחילה עליו, ו / או בן / בת הזוג, גם תינוקך מקבל אמירה בהחלטה זו. האמירה שלהם היא בדרך כלל, צעקה רועשת מנוקדת על ידי שיהוקים קטנים ושוברי לב וצלילי חנק, שעלולים להיות שעות על גבי שעות. זה משכנע ביותר. זו הסיבה שקיימים כללים שיעזרו לכם לשרוד שינה משותפת. כלומר, לאחר ששמעת את נקודת המבט המתווכחת של ילדך, החלטת שעדיף לתת לקטנה שלך במיטה שלך מאשר להתמודד עם כל זה.

בניגוד לטיפול בהפחדות נטולות הניואנסים שאולי שמעת, אפשר לחלוק בבטחה מיטה מיטת ילדך. כל עוד אינכם משכרים, אינכם מעשנים, המיטה שלכם בטוחה והתינוק שלכם נולד לידה מלאה, ילדכם אינו נמצא בסיכון גדול יותר לפגיעה מאשר אם הוא ישן בעריסה. בנוסף, תצמצם את כמות הבכי שאולי לא תיאלץ לסבול ממספר מאבקי הכוח שעליך לנהל עם תינוק או פעוט. אם אתה מניקה, אתה מקבל את היתרון הנוסף של להאכיל את תינוקך במשך הלילה מבלי שתצטרך לקום מהמיטה (או אפילו להתעורר, לרוב), לחסוך ממך או את בן / בת הזוג את הטרחה הנחוצה להתעורר למעלה ולהתמודד עם בקבוקים. כלומר, אתם, זה החלום.

עם זאת, ועם כל דבר בהורות או בחיים, ישנם פלוסים ומינוסים לשינה משותפת. עבור רבים מאיתנו שבסופו של דבר ישנים יחד עם התינוקות שלנו, ישנם המון יתרונות לא צפויים באופן שווה ובדרך כלל משולבים עם דברים שלא נפספס בהם בשום פנים ואופן כאשר ילדינו עוברים למיטות שלהם (כי לא, הם לא לישון איתנו לנצח). בלי קשר, המטרה כאן היא למקסם את השינה, כך שתוכל להיות הורה בריא וערנות שלא יתנגש במכוניות של הורים אחרים בזמן ההמראה, או שלא מבין שהם נועלים שתי נעליים לא תואמות עד שהם רק שתי תחנות מטרו הרחק מפגישה חשובה. יש לך את זה לחלוטין, כל עוד אתה שומר על הכללים האלה:

להיות יצירתי

מציאת שיטת הלינה הטובה ביותר יכולה ללבוש צורות שונות למשפחות שונות. האנשים האלה פשוט המשיכו לשנות את סידור השינה המשותפת שלהם כשהילדים שלהם הלכו וגדלו, ועכשיו הם ישנים במה שנראה כמו מבצר איקאה מדהים. המיטה שלנו הייתה די נמוכה עד היסוד שלא דאגנו הרבה מנפילות, אבל אנשים אחרים עם מיטות גבוהות יותר מפסיקים באופן זמני את מסגרת המיטה כדי למקסם את המרחב ולמזער נפילות. בשלב מסוים כשהתינוק שלי אז עדיין סירב לעשות שום דבר בעריסה שלו, השתמשתי בזה כדי למיין כביסה כדי שלא ארגיש כל כך רע בזה שישב שם כמו קבר קדוש לתינוק ריק. האפשרויות אינסופיות!

תרגלו את הפנים של "תשכלו את העסק שלך"

אם אתה נותן לזה להחליק שאתה חבר באגודה הסודית של ישנים משותפים, היה מוכן לכל מיני הערות ושאלות מוזרות, שיפוטיות ופשוט משונות. הנה המקום בו העין הצדדית ששחתת במהלך ניווט בתגובות הריון מוזרות ואנשים שמנסים לגעת בבטן שלך מועילה, אז אל תהסס לפרוס אותה בחופשיות. זכרו: אינכם חייבים לאיש הסבר או הגנה על בחירותיכם, כל עוד אתם וילדיכם בטוחים, בריאים ואינם מהווים איום על אחרים.

הגן על עצמך בידע

דע את המחקר. דע כיצד להפוך את מיטתך לבטוחה לחלוק. דע מדוע בחרת. היו מוכנים לצטט את זה מספר פעמים עבור אנשים חטטניים שחושבים שעליכם להקריב שינה יקרה בגלל הדאגות חסרות הבסיס שלהם. או, אתה יודע, לא. אחרי הכל, זה לא עניינם.

למעשה, הגן על עצמך. פרק זמן.

הקטנים מאוד קרירים לשכב איתם. לפעמים. בדרך כלל. כלומר, ברגע שהם מתחילים להיכנס לשלב הפעוט, הדברים נעשים מעניינים. מיקום עצמך כדי להימנע מטיסת כפות רגליים וקערות ראש על הפנים הוא קריטי.

תרגול היוגה או הפילאטיס שלך על בסיס פריקני יומי

עובדה מהנה: האדם הקטן ביותר במיטה שלך זקוק לחדר הכי גדול. זה מדע, אני בטוח בזה. היכולת לאזן את עצמך על פרוסת מזרן זעירה ולהחזיק את עצמך בתנוחות מביכות לפרקי זמן ארוכים מועילה מאוד לשינה משותפת, במיוחד עם פעוט. כלומר, אלא אם כן לא אכפת לך ליפול מהמיטה באמצע הלילה.

תיהנו מהתקופה שלפני הנייד

לספוג את כל חיבורי התינוקות הנייחים כל עוד אתה יכול. אלה יכולים לשמש דלק סבלני למאוחר יותר, כאשר התינוק הקטן והמתוק שלך פעם מתחלף לכדור של ידיים ורגליים מעופפות (הידוע בכינויו "פעוט".)

רשמו הערות, או תמונות

הפעם בחיים שלך עוברת במהירות. לא, באמת, זה כן. יש המון רגעים חמודים ומצחיקים (כמו חיוכי בוקר מתוקים ומשחקים קטנים לפני השינה) המשמשים תזכורות נהדרות מדוע אתה מקריב את זה ועוד הרבה קורבנות לקטנה שלך. תעד אותם אם וכאשר אתה יכול.

הערך מחדש באופן קבוע על מצבך

תמיד יש איזון בין היתרונות והחסרונות לכל בחירת הורות שתבחר. אל תרגיש שאתה צריך להתחייב לדרך אחת לעשות דברים ואז לדבוק בזה בנוקשות לאורך זמן שרירותי כלשהו. גמישות ותקשורת הם הכל. המשך לבדוק עם עצמך ועם בן / בת הזוג שלך (אם רלוונטי) כדי לבדוק אם הפלוסים עדיין עולים על המינוסים. אם כן, המשך לעשות מה שאתה עושה. אם לא, צא עם הסדר חדש. המטרה כאן היא למקסם את השינה, לא לזכות בתג כלשהו של תגובת הורות. אף אחד לא מוציא את אלה. תאמין לי, בדקתי.

אז, על אותם חיות מחמד אהובות …

אם יש לך חיית מחמד שנהגה לישון איתך לפני שהתינוק הגיע, אבל עכשיו הוא נראה כל עצוב ומוזנח, כן, סליחה, אני גם לא יודע מה לעשות בקשר לאשמה. אין לי הנחיות בשבילך בנקודה זו, למעט לומר שחיות מחמד ותינוקות כנראה לא צריכים להיות באותה מיטה בלילה, במיוחד כשהתינוק ממש צעיר. (אני כל כך מצטערת, אמא קאט! הדברים ירגישו שוב נורמליים ביום מן הימים, אני מבטיח.)

זכור את המנטרה שלך

"זה זמני." (כך לפחות נאמר לי.)