תוכן עניינים:
- ליצור תוכנית
- היו מוכנים לסטות מהתכנית שלכם
- לצלם תמונות
- סחט את כל הדעות הלא-רפואיות שמעכבות אותך או גורמות לך לנחש את עצמך שנית
- לדבר על זה
- להיות מודע ולהתכונן לשינוי הורמונים
- התנגד לדחף לקנות חזיות חדשות מייד
- מלאי בכרוב ופסאודואפדרין
- עשה שלום עם ההחלטה שלך
- חגגו את עצמכם ותינוקכם
אם אתה קורא את זה, אתה נגמל, אתה מתכנן להיגמל או שאתה יודע שביום מן הימים תצטרך להיגמל. לא משנה היכן אתה נמצא בספקטרום הזה, אתה בטח מודע לכך שזו אחת מאותן "החלטות גדולות". הבחירה מתי להפסיק את ההנקה היא אישית ביותר, ואין גיל מוגדר או "זמן נכון" לוותר עליה. מה שהכי טוב משתנה מאדם לאדם, כך שבכל פעם שהזמן מגיע אני מגיש בהכנעה את הדברים שכל אמא מניקה צריכה לעשות שבוע לפני שהיא מתחילה לגמוע.
אז מתי אתה יודע שהגיע הזמן? יש אנשים שמאפשרים לילדיהם להחליט ולבחור בגמילה עצמית. אנשים אחרים, מכל מספר סיבות, מוצאים שהנקה בלתי נסבלת או בלתי נסבלת לאחר זמן מה. במקרה שלי, פשוט הרגשתי את זה במעיים: סיימתי וידעתי שהילדים שלי יהיו בסדר אם נעצור. הרבה מהדברים, אני חושב, רתחו לעובדה שאהבתי להניק. אני יודע שזו הצהרה מטורפת עבור אנשים מסוימים שמתקשים באמת להאכיל את ילדיהם בגופם, אבל כן. מעדתי לסערה מושלמת של מזל ופריבילגיה וזה הסתדר ממש טוב.
אך ככל שילדי עברו לשנות הפעוטות שלהם, הזוהר החם סביב כל הנקה התחיל להרגיש כמו מתנמר מעיק קל. מפגשי הסיעוד שלנו הלכו והתקצרו הרבה יותר, אך איכשהו, לעיתים, היו תכופים יותר. התחלתי להרגיש קצת כמו קערה של בייגלה מעופש בבר: אף אחד לא אוכל את אלה מסיבה אחרת מאשר לנשנש ללא מחשבה. נראה שהילדים שלי סיעו יותר מתוך הרגל מאשר רוצים או זקוקים. ידעתי שאם זה ימשיך, אני כבר לא אשמח להניק, ולא רציתי להפסיק ביום רע (או גרוע מכך: אחרי רצף ארוך של ימים רעים) אחרי ריצה כל כך טובה. אז החלטתי להתכונן לגמילה. מצאתי שהצעדים הבאים מועילים.
ליצור תוכנית
ג'יפילמרות מה שחשבתי פעם, החוויה שלי היא ש"אני פשוט אפסיק להמשיך "איננה תוכנית מספקת. אולי זה עובד אצל אנשים מסוימים, אבל מצאתי את עצמי מתלהב ומרגיש חסר אונים כשהתינוק שלי רוצה לינוק. אין תוכנית אחת להיגמל בהצלחה; זה שונה מאדם לאדם ולעיתים קרובות יתגלה באמצעות ניסוי וטעייה. אבל זה עוזר, לקראת האירוע המרכזי, להחליף איזשהו אלטרנטיבה לפאניקה בכיס האחורי.
במקרה שלי החלטתי שכשילדי ירצו להניק (בשלב זה היינו שוכנים לילות ובקרים), אני אשב ונחבק אותם עם חפצי הנוחות האהובים עליהם. עבור הבן שלי זה היה הכוסה שלו ואגודל. בתי העדיפה את המוצץ שלה. בדרך כלל זה עבד לא רע לנו.
היו מוכנים לסטות מהתכנית שלכם
ג'יפיכשהחלטתי לגמול את בני, הנקתי אותו פעם אחרונה כשהוא נכנס למיטה, נושם את הכל מכיוון שידעתי שזו הפעם האחרונה שלנו, והתכוננתי להתחיל בתהליך הגמילה למחרת. ובכן, מסתבר שלא היה לו שום דבר מזה כשהוא מתעורר למחרת ואני חישבתי לא נכון. מסתבר, כי מושב הבוקר שלו היה לו קשה יותר לוותר מאשר על הערב שלו. אז היניקתי אותו שוב מכיוון שנלכדתי לגמרי מהצעקות הכועסות המטורפות שלו.
באותו ערב המשכתי עם תוכנית ה"התרסקות במקום לסיעוד "וזה הלך טוב מאוד, אבל ידעתי שלמחרת בבוקר הסתכנו בסיכון לעוד השכמה ומפוצצת שלמה: התוכנית הייתה חייבת להשתנות.
למחרת בבוקר, נכון לטופס, הוא השליך התאמה נוספת, רצה להניק. אבל התאמנתי את התוכנית שלי. במקום להתרפק עליו ללא פרי, נתתי לו את החטיף החביב עליו: תאנה ניוטון. כמה ימים מזה והוא נקבע.
לצלם תמונות
ג'יפיתלוי בנסיבות חוויית ההנקה שלך, אולי תרצה לקבל תמונות או סרטון שאתה מניק את ילדך. זה משהו שבוודאי תפס אינספור שעות מזמנך; פעילות שסביבך היית צריך להתאים לכל שאר הפעילויות. הגיוני שאולי תרצה שזה יונצח בדרך כלשהי.
כמו שאמרתי: אהבתי להניק וכעת שזה נגמר לי אני עדיין מסתכל אחורה על התמונות האלה בחיבה.
סחט את כל הדעות הלא-רפואיות שמעכבות אותך או גורמות לך לנחש את עצמך שנית
ג'יפי"אתה יודע, אני מניקתי את התינוקות שלי במשך X חודשים נוספים ואני כל כך שמחתי שעשיתי."
"אתה באמת רוצה להפסיק?"
"דיברת עם רופאת ילדים על זה? או יועצת הנקה? האם הלכת לפגישה בליגת La Leche?"
הנה עם מי אתה אמור לקבל החלטה זו: ספקי הטיפול הרפואי שלך (שלך והתינוקות שלך) והאמא שבמראה. ובכנות, האמא במראה מקבלת אמירה ראשונה וסופית. אנשי המקצוע הרפואיים נמצאים שם כיועצים, באמת. אנשים אחרים אפילו לא משנה (ולעתים קרובות הם לא יודעים על מה הם מדברים).
לדבר על זה
ג'יפיזו בהחלט החלטה אישית, אך היא עשויה לעזור לך לעבד דברים כדי לדבר על זה עם מישהו. בן הזוג שלך, חבר שלך, המטפל שלך, אמא שלך או אחותך - כל אדם מנחם ונוח. נפתח לגבי התוכניות שלך, ההתרגשות שלך, החרדה שלך: כל מה שאתה חושב או מרגיש על התהליך הזה. אחרי הכל זה הרבה, וצעד גדול עבורך ועבור התינוק שלך. שמיעת חלק מזה בקול רם עשויה להקל עליכם.
להיות מודע ולהתכונן לשינוי הורמונים
ג'יפיבאופן אישי, זה היה עניין שאינו נושא עבורי בפעם הראשונה והפתעה ענקית, לא צפויה ולא נעימה.
הגמילה הולכת לעשות מספר על ייצור ההורמונים שלך ועל רמותיו. חלקם אפילו לא רושמים שינויים אלה; זה כמו לישון בסופת רעמים. אחרים יתפסו בסופת הרעמים, ספוגים עד עצם הנשימה והרוח שלהם, וזה ייקח להם להכות ברק אפילו להבין שמשהו לא טוב יורד. ההכרה בכך שהסערה מתקרבת עוזרת לך להתכונן לאפשרות להיתקע במורד גשם.
התנגד לדחף לקנות חזיות חדשות מייד
ג'יפיהציצים שלך לא יתפשרו על ההתפתחות הקבועה שלהם עד כחצי שנה אחרי שתגמוע. לעתים קרובות, נשים יגלו שהשד שלהן מתרוקן ומתכווץ לאחר הגמילה רק כדי להתנשא שוב כחצי שנה לאחר מכן. לאלו מאיתנו שלא יכולים לפנות משיחת האזעקה של מדור ההלבשה התחתונה - כל כך הרבה תחרה יפה! צבעים שאינם בז '! - אנו מוצאים את עצמנו שמונה חודשים בקפיצות מכוסות ה- C שלנו שעכשיו הם DDs ונקלטים בציצים הנכונים עם חוט תת.
פשוט חכו או לכל הפחות אל תצאו למסע קניות מייד.
מלאי בכרוב ופסאודואפדרין
ג'יפילא, אתם לא מתכוונים להכין הרבה קולסלו או למשוך וולטר ווייט / הייזנברג - ניתן להשתמש בפריטים אלה כדי לעזור לטיפול באיורגמנטציה (תופעת לוואי נפוצה של גמילה) ולעזור לייבש את אספקת החלב בהתאמה. קומפרסים של עלים כרוב ונוטלים בתופעות התפשטות על פי שיקול דעת (Sudafed, למשל) יכולים לעזור להקל על אי הנוחות שעלולה להתלוות.
עשה שלום עם ההחלטה שלך
ג'יפיקח השבוע של זמן הכנה לחשוב על הכל ולהיות מגניב איתו. אל תכה את עצמך ואל תנחשי בעצמך. יש סיבה שהחלטת שזהו זה, ואף אחד אחר לא יודע את מצבך או תינוקך טוב ממך. אם זה מה שאתה רוצה ככה זה יהיה והכל יהיה בסדר.
חגגו את עצמכם ותינוקכם
ג'יפימכיוון שגם בנסיבות הטובות ביותר, הנקה אינה קלה. אל תהסס לטפוח לעצמך על הגב במשך כל פרק זמן שהיית עושה בזה. להתמקד בהישגיות, להעריך את כל התקופות הטובות שהיו לך בתהליך, ולברך את התינוק שלך על התפקיד שגילם אכילה וגדל ככל שיהיה. זוהי אבן דרך ששווה קצת מהומה, אז תהנו.
