תוכן עניינים:
- אם אתה מניקה, הרכיב את המשאבה …
- … ומתרגלים בזה
- בצעו מסלול יבש לטיפול בילדים
- גלה איזה בגדים מתאימים לך
- הדפיסו ומסגרו כמה מהתמונות המועדפות עליכם
- תן לעצמך הרשאה לקבל את כל הרגשות
- תכננו קדימה לארוחות צהריים וחטיפים ושתייה
- החלט על מנטרה
- ארוז מראש את התיק או הארנק שלך
- לספוג את כל התינוק מכורסם
חופשת לידה עוברת מהר מדי (מניסיוני). כשבני נולד היו לי בערך 14 שבועות חופש, ונראה שהתחלתי להיכנס לחריץ של החיים לאחר הלידה כשהייתי צריך להתחיל לתכנן את שובי לעבודה. כשהתכוננתי לחזור, הדבר העיקרי במוחי היה "איך אני הולך לעשות את זה?" לא שהחוויה שלי צריכה להיות דוגמה לכל סוג אחר, אבל גיליתי כמה דברים שאמהות צריכות להיות לעשות לפני שחוזרים לעבודה.
בסופו של דבר, נשארתי בעבודה זו רק כמה חודשים נוספים לפני המעבר (שוב, מכיוון שאמהות איננה דבר אם לא שינויים מתמידים והמשך הסתגלות) למצב קצר כאמא שהייה בבית, לפני שבסופו של דבר נחתתי להיות עבודה. מאמא ביתית. אבל אני סוטה, כי זה סיפור אחר ליום אחר. במבט לאחור על החודשים הראשונים ההם, זו הייתה תקופה מטורפת מלאה במצעד של שינויים אינסופי לכאורה בפרק זמן קצר עד גיחוך.
בכל זאת, ותמיד, אני אסיר תודה על כך. אני חושב שהתקופה ההיא בחיי אמי עזרה לי להבין מה הכי טוב למשפחתי (ולעצמי). אני מקווה שההצעות הללו עשויות לעזור לאמהות שעומדות להתמודד עם אחד המעברים הגדולים של החבורה: החזרה לעבודה לאחר לידת תינוק.
אם אתה מניקה, הרכיב את המשאבה …
GIPHYבואו נראה, איך אני מציב את זה? ובכן, המשאבה נדרשת קצת להתרגל. אלא אם כן, כמובן שאתה מתאמץ בשימוש במכונות כדי לחלץ כמה מנוזלי הגוף שלך, מה שבוודאי שלא הייתי. אפילו ברגע שהייתי בחריץ עם המשאבה, הייתי ממקם מדי פעם חתיכה עליה בצורה לא נכונה (או מגלה שאחת הצינורות הייתה מעוותת).
ההצעה שלי: תרגיש בנוח עם כל זה לפני שאתה יושב לבד בחדר ההפסקה בפעם הראשונה.
… ומתרגלים בזה
היה לי עקומת למידה תלולה עם המשאבה מוקדם לחופשי, אז כשחזרתי לעבודה זה היה שגרתי. עם זאת, אני רק יכול לדמיין כמה מסובך להיות להשיג את העניין תוך כדי הסתגלות לעבודה. אנא אל תעשו זאת לעצמכם.
בצעו מסלול יבש לטיפול בילדים
GIPHYאולי הקטנה שלך נמצאת במעון יום. אולי הוא עם בן משפחה. אולי בן הזוג שלך לוקח אותו או אותה בזמן שאתה בחוץ. כך או כך, לא מזיק לגרום לכולם (כולל ובעיקר לך) להרגיש בנוח עם השגרה לפני שאתה עומד על השעון.
גלה איזה בגדים מתאימים לך
אם זה היה פשוט כמו לחזור ישר לבגדי טרום ההריון שלך. גם אם המשקל שלך קרוב למה שהיה קודם, הבגדים שלך עשויים להתאים אחרת. רק אנא סמוך עליי שאתה רוצה להבין את זה לפני אותו בוקר ראשון שאתה אמור לחזור למשרד.
הדפיסו ומסגרו כמה מהתמונות המועדפות עליכם
GIPHYלא זו בלבד שתוכלו להסתכל עליהם, הם גם אמורים לראות אנשים אחרים וכך תוכלו לשמוע את חבריכם לעבודה התומכים אומרים לכם על בסיס קבוע כמה חמוד התינוק שלכם. זה יעזור.
תן לעצמך הרשאה לקבל את כל הרגשות
אין שום דרך נכונה או לא נכונה לחוש בחזרה לעבודה. אני מכיר כמה אמהות שלא היו נרגשות לחזור ולא מצאו שהמעבר הזה הוא שום דבר אחר מאשר הזדמנות לחזור להיות עצמן. אני מכיר כמה שהיו מבולבלים לחלוטין והרגישו שהם מאבדים חלק מעצמם כשעזבו את התינוק שלהם.
מותר לך לקבל תגובה חזקה, או ללא תגובה, או תגובה בינונית, ואתה לא צריך להרגיש שאתה עושה משהו לא בסדר.
תכננו קדימה לארוחות צהריים וחטיפים ושתייה
GIPHYבמיוחד אם אתה מניקה, אתה לא רוצה להיות קופח בכל מה שקשור לרעב או צמא, או תזונה בכלל. אם אתה מסתמך על קפה שיעבור (כמו שהייתי * שיעול *), הקפד לחשוב על כך. לשמור על אספקת חלב זה לא קל.
החלט על מנטרה
במילים אחרות, אמור לעצמך כל מה שאתה צריך לומר לעצמך להישאר חזק. אני חובב ענק של שיחות פפ אילמות ועברתי את זה לאורך הרבה ימים ארוכים בזכותם.
ארוז מראש את התיק או הארנק שלך
GIPHYאולי אתה מגלה כאן נושא, שהוא לעשות כמה שיותר מוקדם ככל האפשר; באופן אידיאלי, לפני הבוקר צפוי לכם להופיע בעבודה. ככל שיש לך פחות דברים לחשוב עליהם מעבר להיפרד מתינוקך ולקבל את עצמך לאן שאתה צריך להיות, כך ייטב.
לספוג את כל התינוק מכורסם
לא מצאתי דרך לבקב את ריח ראשו של תינוק, אבל אולי כן? כך או כך, ספגו את כל הטוב שבתינוק שתוכלו. אבל זכרו, זה עדיין יהיה שם אחרי העבודה, כך שבוודאי יש לכם את זה לצפות.
