תוכן עניינים:
- אני באמת לא רציתי להגיע לכל מה שהזמנת אותי …
- … אבל אני שמח שהזמנת אותי
- אין לי מושג מה לומר לך
- אני כנראה אבכה כשאכנס לרכב שלי
- אני רק יודע שאתה שופט אותי בשקט
- אני אנתח פעם שנייה מהתכנסות זו שוב ושוב
- אני לא יכול "פשוט להירגע"
- אני מדמיין כל תרחיש גרוע ביותר
- דברים שקל לך לא קלים בשבילי
- אני לא "מוזר"
הפרעות חרדה נפוצות בחברה שלנו, אך עד לאחרונה התעלמו מהן או הושלכו הצידה. אנשים נחשבו ל"רגישים מדי "או" פרנואידים מדי ", ולכן חרדה לא הייתה סוגיה של בריאות נפשית לגיטימית. למעשה, חרדה כללית וחרדה חברתית כל כך נפוצות, עד שרוב הסיכויים שאתה מכיר כמה אנשים שגרים איתם על בסיס יומי. אין לי ספק שיש דברים שהאנשים האלה, וכל אמא עם חרדה חברתית, רוצה שתדע. כשאתה מקשיב ליקיריך הסובלים מחרדה באמפתיה וחמלה, ולא מתוך זלזול או פיטורים, תעזור להם לנווט במים הלחוצים של אינטראקציה חברתית.
בילדותי לא הבנתי שיש לי חרדה חברתית. בכנות חשבתי, לכל היותר, הייתי קצת מוזר. לא היה לי מושג שאנשים אחרים תופסים את העולם בצורה אחרת, אז הנחתי שהדברים שחשבתי הם אותם דברים שכולם חשבו, רק "יותר אינטנסיביים". כששכנעתי את עצמי עשיתי משהו משכיח או מביך או ביצעתי איזה דמוי פוסטר חברתי דרמטי, הנחתי שגם כל אחד אחר חושב כך. היה לי אכפת, מכיוון שידעתי לחלוטין שגם להם אכפת.
רק כשהגעתי לבגרות התחלתי להבין שאני מחווטת קצת אחרת, שאנשים אחרים לא מפעילים קלות כמו שאני מתמודד עם מצבים חברתיים. מאז התחלתי לנקוט צעדים כדי להתמודד עם החרדה שלי. אני מזהה מתי מפעילים אותי וכשהקולות בראשי ניזונים מחרדה ולא מהאני הרציונלי שלי. זו עבודה קשה וזה לא בא באופן טבעי, אז כדי לעזור לך להבין טוב יותר את הסובלים מחרדה חברתית, כולל אמהות, הנה 10 דברים שהם רוצים, וצריכים, שתדעי.
אני באמת לא רציתי להגיע לכל מה שהזמנת אותי …
GIPHYבאמת לא. ניסיתי לערבות שלוש פעמים, לפחות, אבל ממש רציתי לבוא, כך שלא. מה, זה לא הגיוני? ברוכים הבאים לעולם שלי.
זה מאבק מתמיד בין החרדה שלי לבין הצורך שלי לפחות באינטראקציה חברתית כלשהי. אני לא צריך להיות פרפר חברתי (זה נשמע לי בעינויים, בעצם), אבל שיחה בוגרת מדי פעם מועילה.
… אבל אני שמח שהזמנת אותי
קשה להסביר, אבל למרות שחששתי להגיע לכאן עם כל סיב הווייתי, סביר להניח שהייתי נמעך אם לא הייתם מזמינים אותי. רק בגלל שאני מתקשה לקיים אינטראקציה בסביבה חברתית, זה לא אומר שאני לא רוצה להיכלל.
חבר שלי התחתן לאחרונה וביקש את הכתובת שלי לשלוח הזמנה. לא ציפיתי לזה - זרים ובגדי דיבור ובגדי לבוש הם הרבה מחוץ לאזור הנוחות שלי - אבל כשההזמנה שלי מעולם לא הגיעה והבנתי שהודעתי, הייתי כל כך נפגעת.
אין לי מושג מה לומר לך
GIPHYאתה מכיר את התחושה הזו כשמישהו אומר "שלום" ואתה מגיב במשהו אקראי לחלוטין, כמו "תודה!" ואתה מרגיש כמו כלי שלם? אני מרגיש ככה בכל פעם שאנחנו מדברים. אני תמיד חושש שאני אומר את הדבר הלא נכון בזמן הלא נכון או שאני לא הגיוני או שהבדיחות שלי צולעות או שאני משעמם או מתרוצץ וממשיך וממשיך. זה מתיש רק לחשוב על דיבורים.
אני כנראה אבכה כשאכנס לרכב שלי
כשאני עוזב מסיבה, תאריך משחק או כינוס חג או כל אשר יהיה, סביר להניח שאזיל כמה דמעות. כרגע אני נפצע בחוזקה במיוחד, אבל ברגע שנסוג לחלל בטוח שהלחץ יתנפץ כמו סיר לחץ ואני אבכה. לחלופין, אני אבכה כי אני יודע שעשיתי לעצמי את התחת. זה או אחר. זה תמיד קורה.
אני רק יודע שאתה שופט אותי בשקט
GIPHYאתה יכול להיות האדם הכי נחמד, הכי טוב בעולם, אבל החרדה החברתית שלי גרמה לי לשכנע שאתה שופט ממני לעזאזל. השיער שלי, הבגדים שלי, המבטא שלי, בחירות המילים שלי, הסיפורים שלי, הבדיחות שלי; שום דבר לא בטוח מהתפיסה שלי לגבי שיפוטך. אני מניח שאתה חושב הכי גרוע.
אני אנתח פעם שנייה מהתכנסות זו שוב ושוב
ברגע שאעזוב כל האינטראקציה הזו תימשך שוב ושוב במוחי ואבחן אותה זה מזה, ותדגיש כל מקרה בו יכולתי לעשות משהו אחרת. הכל עובר תחת מיקרוסקופ, מדברים קטנטנים כמו אם הייתי גס רוח או לא כששאלתי אותך היכן ממוקם חדר האמבטיה, לחלקי שיחה שלמים והאם אתה בכלל מעוניין במה שאני אומר.
שום דבר לא בטוח ואני אגיד מעצמי את הגיהינום על כל חלק ממנו.
אני לא יכול "פשוט להירגע"
GIPHYאני לא יכול, בסדר? אני פשוט לא יכול. להירגע במפגש חברתי זה כמו לומר לעיתון להירגע כשאריה בסביבה. לא קורה.
אני במאבק או בטיסה, אז אני לא יכול להתאפק וככה זה. לבי דוהר, כפות ידי מיוזעות ותלמידי ככל הנראה בגודל של צלחות ארוחת ערב.
אני מדמיין כל תרחיש גרוע ביותר
האם יש לי booger? האם הם מדברים עלי? האם המכונית שלי עומדת להתחיל? האם היה לי יותר מדי לשתות? אם זה יכול להשתבש, כבר חשבתי עליו ודואג לי.
דברים שקל לך לא קלים בשבילי
GIPHYבטח, הכניסה לחדר תחילה אולי לא עניין גדול בעינייך, אבל זה מפחיד אותי. אומר שלום לאנשים שאני לא מכיר? מפחיד. מתקשר להזמין מוצא? אני מעדיף להיות רעב. חלקים רבים כל כך לא תמימים לכאורה מחיי היומיום גורמים לי ללחץ שאני יודע שזה קשה לך להבין. אבל תאמין לי, דברים פשוטים אינם תמיד פשוטים.
אני לא "מוזר"
עם זאת, אני לא "מוזר". אני לא "פריק". אני פשוט קצת יותר רגיש לדברים מאשר לרוב האנשים. יש דברים שמעוררים תגובה לחץ במוח שלי שלא מפעילים את אותה תגובה במוח שלך. היו סבלניים, היו חביבים ונסו להבין. אני עושה הכי טוב שיכולתי והעובדה שהגעתי לאירוע שלך, יהיה אשר יהיה, פירושו שאני באמת מעריך את החברות שלך. בבקשה, אם אתה יכול, הראה לי שגם אתה כן.
