10 דברים שכל אמא חדשה צריכה לדעת אם היא תשרוד רגרסיות שינה

יש סוד קטן ומלוכלך לגבי תינוקות שאולי אינך יודע עליו עד שהוא מכה אותך בריבוע במצח וגורם לך להטיל ספק לרגע לרגע בדבר ההורות הזה: רגרסיות שינה. רגרסיות שינה הולכות להיות העקיבה לקיומך. אם אתה תוהה מה לעזאזל, סמוך עליי כשאני אומר שאתה תדע בקרוב ושום כמות של מחקר לא תכין אותך כראוי לקראת הדרך הקדימה. ישנם דברים שאמהות חדשות צריכות לדעת בכדי לשרוד רגרסיות שינה, ולמרות הידיעה שהן לא ימנעו אתכם מלהיאבק כאשר בסופו של דבר לתינוק שלכם יש נסיגה משלהם, הם לפחות יכולים לעזור לכם לראות את היער דרך העצים.

לאלו מכם שעדיין לא יודעים מה זה רגרסיה בשינה, זה בעצם שלב שנמשך מספר שבועות בשעות מסוימות במהלך כל חיי התינוקות. ארבעה חודשים, שישה חודשים ותשעה חודשים הם שלבי הרגרסיה בשינה הנפוצים ביותר, למרות שיכולים להיות (ובדרך כלל ישנם) אחרים. בעיקרון מדובר בתקופות בהן תינוקות עוברים קפיצת מדרגה התפתחותית, שמשפיעה באופן דרמטי על שנתם (ולכן גם שלך). אם הם ישנו במשך כל הלילה, הם יפתחו לפתע וירדמו במרווחים של שעתיים. בדיוק כשהיית רגיל לקבל שש שעות שינה (בלילה טוב) אתה חוזר לאפס. קשה לומר, בלשון המעטה, אבל זה משהו שכל הורה חווה ובסופו של דבר עובר עליו.

שני ילדי היו ישנים נפלאים במשך החודשים הראשונים לחייהם. הייתי אחד ההורים ההם שהמשיכו ללא בושה בערך כמה שהיה לי מזל להביא תינוק לישון במשך הלילה בששה שבועות, או במקרה של בני, שבועיים. כמובן שנתתי לי את התחת במהלך נסיגת השינה של ארבעה חודשים עם שני הילדים, וכמעט שלא ישנתי שוב דרך הלילה אלא אם כן הייתי מחוץ למשפחתי. למעשה, נסיגת השינה הספציפית זו הייתה הסיבה ששני הילדים בסופו של דבר ישנו איתנו בגיל חמישה חודשים. בן זוגי ואני פשוט לא יכולנו לקחת את זה יותר.

הדבר היחיד שהביא אותי לרגרסיות שינה מרובות היה הידיעה שזה עומד להסתיים. לזכור שכל שלב שעבר על ילדי היה זמני, עזר לי להתמקד בתמונה הגדולה יותר (אפילו דרך הערפל שהיה תשישותי). סמוך עליי, אם אתה פשוט יכול להיאחז בפיסת ידע אחת זו, אני מקווה שתוכל להשתמש בו כאור בקצה המנהרה. אם פיסת ידע אחת זו לא עושה את העבודה, ובכן, הנה 10 דברים שכל אמא חדשה צריכה לדעת אם היא תשרוד רגרסיות שינה:

זה יעבור מדי

אני יודע אני יודע; זה סוג של הדבר הגרוע ביותר לשמוע, במיוחד כשאתה עובר טלאי מחוספס, אבל סמוך עליי כשאומר שזה ייגמר, בסופו של דבר. על פי אתר השינה לתינוקות, רגרסיות שינה נמשכות בין 1-4 שבועות, ולכן עדיף פשוט להתכרבל ולהזכיר לעצמך שזה ייגמר.

יתכן שתצטרך לישון ברכבת שוב ושוב

המון הורים פשוט עושים את מה שהם צריכים לעשות, כולל חזרה להרגלים ישנים כמו שימוש במוצץ (חה חה, חלקנו אף פעם לא הפסיקו להשתמש באחד כזה!) או להניע את התינוק לישון, בכדי לגרום לו לעבור נסיגה של שינה.. אם השתמשת בעבר ב- CIO (המכונה גם שיטת פרבר) עם תינוקך, יתכן שתצטרך לחזור לכיכר ולהתחיל מחדש.

זה די הרבה תמיד מבאס

אוקיי, זה לא יונק לא פחות מהשבוע או השבועיים הראשונים עם תינוק חדש (כשאתה באמצע הלילה, מתכרבל עם חיתול ומנסה לנגב את הקקי שרק ריסס בזמן שאתה שינו אותם) אבל זה די ארור. אתה בטח לא קם בלילה, רק בוהה בתינוק שלך כדי לוודא שהוא ימשיך לנשום, אבל אתה צריך להיפרד מהשינה שחשבת שיש לך, וזה יכול להיות מתיש באותה מידה.

זה לא הופך אותך להורה רע

לא עשית שום דבר לא בסדר ולא גרמת לרגרסיה של שינה אחרונה. תבטח בי. לא משנה אם אתם ישנים יחד, השתמשו בשיטת פרבר, מניקים, השתמשו במוצץ, או מה שלא יהיה, יהיו רגרסיות שינה. זה דבר התפתחותי, לא דבר של הורות.

הכללים עתידים להשתנות. שוב.

אם זו נסיגת השינה הראשונה של התינוק שלך (שנמשכת כארבעה חודשים), יש סיכוי טוב שהקצב אליו נכנסת הולך להיעלם והתינוק שישן במשך הלילה, ובכן, כבר לא יהיה. מה שעבד לפני רגרסיה של שינה אולי לא יעבוד במהלך או אחריו, ולכן ייתכן שיהיה צורך לנסות טכניקות שינה חדשות. ה"כלל "היחיד בנושא הורות הוא שאין כללים.

אתה זקוק להרבה קפה / תה

להתעורר כל שעתיים, או אפילו בתדירות גבוהה יותר (לברך את נשמתך העייפה), ולהמשיך לתפקד הולך להרגיש בלתי אפשרי. אם אתה צריך להיכנס לעבודה בכל אחת מהנסיגות הללו, הקפאין יהפוך להיות הכרח.

יתכן שתצטרך להתחיל לשתות קפה

ראית את מה שכתבתי שם למעלה? קפאין הולך להיות צורך.

אם שום דבר אחר לא בסדר, אבל התינוק שלך לא ישן, האשים אותו ברגרסיה של שינה

רגרסיות שינה הפכו די מהר לתירוץ שלי, במיוחד כאשר הדברים לא הלכו כשורה. או זה, או בקיעת שיניים. זו הייתה גם דרך נהדרת להוריד אנשים מגביי בשאלות מדוע התינוק שלי לא ישן כל הלילה, כי מי צריך את הלחץ הזה?

אתה לא יכול לגרום להם להתרחק

סליחה, אבל זה נכון. התינוק שלך זקוק לרגרסיות שינה אלה על מנת לעבד את ההתפתחות הרגשית והפיזית שמתרחשת בתוכם. זו דרך שטויות להם לעשות את זה, אם תשאל אותי, אבל התינוק שלי מעולם לא שאל את דעתי, אז יש את זה.

עשה מה שאתה צריך כדי שתוכל להוציא אותם החוצה

אני מתכוון לזה. קח תנומות כשאתה יכול, שתה יותר קפה אם אתה צריך, האך את תינוקך לישון, הזמין בארוחת הערב אם אתה מותש מכדי לבשל, ​​מה שלא יהיה. זה זמן שטויות, והישרדות זה מה שאתה צריך, לא אשמה.