תוכן עניינים:
- אני לא יכול לעזור בזה
- אני לא רוצה להרגיש ככה
- אני צריך הפסקה
- אני צריך שתקשיב
- אני צריך לראות את הרופא שלי
- אנא אל תתן לי עצות "מועילות"
- אתה לא יכול להבין, אבל זה בסדר
- אני עושה כמיטב יכולתי
דיכאון אחרי לידה (PPD) כל כך קשה להסביר לאנשים שלא היו שם. במיוחד בן הזוג שלך, שהוא ככל הנראה מפוחד וחרד ומנסה להורה ובו זמנית תומך בך. לפעמים אפילו סתם לומר את המילים "אני לא שמח" או "אני מרגיש מדוכא" או "אני זקוק לעזרה" מרגיש בלתי אפשרי, אפילו אם אתה אומר את המילים האלה לאדם שיודע ואוהב אותך הכי טוב. היו כל כך הרבה דברים שהלוואי שבן זוגי ידע על ה- PPD שלי, מבלי שאצטרך לומר זאת בפועל.
דברים כמו כמה הייתי מותש מלהמשיך להניק, כמה פחדתי שהאימהות תרגיש כל כך רע לנצח, וכמה בודדה אני מנסה להתמודד עם הכל לבד. האם הייתי אמא רעה? האם אי פעם הייתי אוהב להיות אמא? איך הדברים נהפכו כל כך גרועים, כשאנו אמורים להיות מאושרים?
להיות אימא חדשה זה קשה בכל מקרה, ומעל לרמה הרגילה של קשה, רבים מאיתנו (עד 25 אחוז) חווים גם דיכאון אחרי לידה. אתה יכול לעשות מעט כדי למנוע את זה, ורופאים לא תמיד יודעים מה הסיבה, אך שילוב כלשהו של לידה, שינויים בהורמון לאחר לידה, חסך שינה, חרדה, החלמה, בעיות בריאות נפשיות קודמות ואפילו אתגרים בהנקה יכולים לעורר לאחר לידה. הפרעות במצב הרוח, כולל חרדה, דיכאון ופסיכוזה. החדשות הטובות הן שיש אפשרויות טיפול והורים רבים (כולל אני) מסוגלים לקבל עזרה ולהתקדם בחייהם. למזל המזל יש שותפים תומכים שיעזרו לראות אותם דרך הימים החשוכים הללו.
הנה רק כמה דברים שהלוואי שבן זוגי לשעבר ידע על ה- PPD שלי, ומקווה שבן זוגי הנוכחי יודע מתי נולד התינוק שלנו, בלי שאצטרך לומר אותם בקול רם.
אני לא יכול לעזור בזה
אני לא יכול להתאפק ואני לא יכול פשוט "לצאת מזה". ברצינות. אני לא עושה את זה בכוונה. אם הייתי יכול להיות מאושר, הייתי עושה זאת, אבל זה כנראה מורכב יותר מאשר לטייל, לקבל חיבוק, או שכל השוקולד בעולם יכול לתקן.
אני לא רוצה להרגיש ככה
אני ברצינות לא רוצה להרגיש ככה. הלוואי ויכולתי להיות מאושרת ו"רגילה ", מה שיהיה" רגיל ". אני רוצה לאהוב את התינוק שלי ולהיות אמא. אני רוצה את החיים שלי בחזרה.
אני צריך הפסקה
גם אם זה רק לשעה-שעתיים, או להאכיל לילה אחד, או להתקלח, האם אתה יכול להיכנס ולקחת את התינוק ולהגיד "יש לי את זה"? אנא. אני צריך הפסקה. דיכאון אחרי לידה יכול לגרום לחרדה קשה ונדודי שינה, כך שגם כשאני יכול לישון, אני לא יכול לישון. אני צריך עזרה.
אני צריך שתקשיב
אנא שמע אותי, גם אם אינך רוצה לשמוע את המילים שאני אומר. בבקשה רק הקשיבו. לאחר שמישהו ישמע אותי אומר את הדברים בקול רם ותאשר שהם תקינים או שמשהו שנוכל לתקן יעזור ברצינות.
אני צריך לראות את הרופא שלי
רציתי להיות אמא. אני אוהבת את התינוק שלנו. אני באמת. פשוט קשה להבין שדרך ערפל התשישות, העצב והספק העצמי. אני יודע שזה אולי נראה כאילו אני לא רוצה לגעת בה או להיות בסביבה. זה הדיכאון המדבר.
אנא אל תתן לי עצות "מועילות"
פשוט לטייל, פשוט לאכול, פשוט להתקלח, פשוט לנמנם, פשוט לקום מהמיטה. קל יותר לומר מאשר לעשות. תגובות אמפתיות אינן מתחילות במילה "סתם". הם גם לא מתחילים בסיכום של כל הדברים שעליי להרגיש שמחים עליהם. לא רצית תינוק? לפחות תוכלו ללדת תינוקות. אתה לא מאושר עכשיו? לא, אני כל כך לא.
אתה לא יכול להבין, אבל זה בסדר
GIPHYאני לא ממש יכול לתאר איך אני מרגיש כרגע יותר ממה שמישהו יכול לתאר כל רגש אנושי מורכב. מה שמח? מה עצוב? מה זאת אהבה? בשבילי דיכאון לא מטופל הוא כמו 1, 000 קילוגרם משקל על החזה שלי. החיים נראים בלתי אפשריים. המוות נראה קל. זה בסדר שאתה לא מבין, כל עוד אתה יכול להזדהות או להזדהות ולהיות שם בשבילי כשאני זקוק לעזרתך.
אני עושה כמיטב יכולתי
ברצינות. להיות אמא חדשה זה קשה, ואני עושה כמיטב יכולתי. בחלק מהימים הטובים ביותר שלי מדהימים בסטנדרטים של מישהו. בחלק מהימים הטובים ביותר שלי לא בוכים ללא שליטה. תן לי זמן ומרחב. תן לי חיבוקים. תני לי טוב לב. אני יודע שאוכל לעבור את זה, אבל אני זקוק לעזרתך ולהבנתך. אני צריך שתדעי שאני מנסה הכי קשה לנצח את זה ואני צריך אותך.
