תוכן עניינים:
- "דבר איתי"
- "אני דואג לך"
- "אתה צריך קודם כל לטפל בעצמך"
- "אין מה להתבייש בו"
- "הנה האפשרויות שלך"
- "המון אנשים בהריון סובלים מדיכאון טרום לידתי"
- "נוגדי דיכאון רבים בטוחים"
- "נסה לא לדאוג"
- "זו לא אשמתך"
- "אני כאן בשבילך"
עד לאבחנתי מעולם לא שמעתי על דיכאון לפני הלידה. אנשים לא באמת מדברים על בריאות הנפש בתרבות שלנו, ויש כל כך הרבה סטיגמה סביב זה, שאני מניח שזה לא מפתיע. הריון רומנטיזציה גם כן, ולכן הדבר האחרון שאתה רוצה להודות הוא שאתה לא מאושר בזמן שאתה בהריון. כשהייתי בדיכאון לא ידעתי מה לעשות, את מי לספר או אם יש משהו שאני יכול לעשות. ואז, בפגישה לפני לידה, שאל אותי ה- OB-GYN איך אני מרגיש ואמר את הדברים שאדם הסובל מדיכאון לפני לידה צריך לשמוע מהרופא שלו, והתחיל עם החשובה תמיד "אתה יכול לדבר איתי."
כך עשיתי. למען האמת, שחררתי את הכל. התייפחתי כשסיפרתי לה כמה הייתי בדיכאון וכמה הרגשתי חסר סיכוי. פחדתי ופגיע; כל כך בטוחה שהיא עומדת להגיד שאני פשוט אצטרך להקשיח את זה עד אחרי שהתינוק שלי נולד. למרבה המזל היא לא עשתה זאת. במקום זאת היא אמרה לי שיש לי דיכאון לפני הלידה ויש למעשה לא מעט אפשרויות טיפול הבטוחות במהלך ההיריון.
הבנתי שאני לא צריך לסבול לבד. דנו באפשרויות, כולל טיפול ותרופות, ויצרנו תוכנית טיפול שלדעתנו תעבוד עם אורח חיי. לקח שבועיים עד שהאנטי דיכאון המהולל שלי ממש נכנס פנימה, אבל כשזה קרה התחלתי להרגיש טוב יותר. זה היה כמו ענן אפל שהתרומם מחיי והצלחתי סוף סוף ליהנות מההריון שלי (ובכן, ככל שמישהו באמת נהנה מההיריון). אני כל כך שמחה שסיפרתי ל- OB-GYN שלי מה קורה, והקשבתי לעצותיה באותו יום. היא באמת אמרה כל כך הרבה דברים חשובים, כולל אך בהחלט לא מוגבלת לדברים הבאים:
"דבר איתי"
ג'יפיהתקשיתי לדבר על תקופת הדיכאון שלי, כך שלא היה לי שום מושג איך להעלות את זה עם ה- OB-GYN שלי. חששתי גם שאלמד שאין שום דבר שמישהו יכול לעשות עזרה, ואאלץ לחיות כך במשך תשעה חודשים. כששאלה "מה שלומך?" בטח היססתי, כיוון שהיא המשיכה, "אתה יכול להגיד לי." כך עשיתי.
אני כל כך שמח שאמרתי לה.
"אני דואג לך"
בהתחלה לא רציתי להטריד, אז מיניתי כמה עצוב הייתי. היא אמרה, "אני די מודאגת ממך, ואני חושבת שאוכל לעזור." זה היה בדיוק מה שהייתי צריך לשמוע בכדי שיהיה לי אומץ לדבר בגלוי על איך אני באמת מרגיש.
"אתה צריך קודם כל לטפל בעצמך"
ג'יפיקשה ללמוד שטיפול עצמי חשוב, במיוחד כשאת בהריון. כשאתה סובל מדיכאון לפני הלידה, לא רק שאתה מתחיל לחשוב שלא משנה לך, אלא שאתה מרגיש אשם בכך שאתה מדוכא כשנאמר לך שאתה אמור להיות מאושר. הרופא שלי הזכיר לי שאם לא אשים תחילה מסכת חמצן משלי, לא אוכל לסייע לאחרים. טיפול בדיכאון לפני הלידה יהפוך אותי לאמא טובה יותר.
"אין מה להתבייש בו"
דאגתי כל הזמן ממה שאחרים חושבים, והרגשתי שאנשים ישפוטו אותי ברצינות אם הם היו יודעים בדיוק איך אני מרגיש או שאובחנתי כחולה בדיכאון לפני הלידה. הרופא שלי הזכיר לי שדיכאון זה לא משהו להתבייש בו, ולא משהו שאני יכול פשוט להתגבר עליו בלי עזרה.
"הנה האפשרויות שלך"
ג'יפילמרות שחוויתי ניסיון רב בתרופות נוגדות דיכאון בעבר, כאשר חוויתי דיכאון אחרי לידה הייתי מבועתת מכל סוג של תרופות שיפגעו בתינוק שלי. הייתי גם מבועתת שהם לא יעבדו וכתוצאה מכך לא יישארו לי אפשרויות.
ה- OB-GYN שלי הניח את דעתי בנוחות וסיפר לי על אפשרויות הטיפול הקיימות. מסתבר שהיו לי המון אפשרויות.
"המון אנשים בהריון סובלים מדיכאון טרום לידתי"
הרגשתי כל כך לבד וכל כך מוזר, אבל אז ה- OB-GYN שלי אמר לי שדיכאון לפני הלידה הוא די שכיח. על פי הקונגרס האמריקני למיילדות וגינקולוגים, בין 14-23 אחוזים מהאנשים יתאבקו בדיכאון במהלך ההריון. זה היה מנחם להבין שאני לא לבד.
"נוגדי דיכאון רבים בטוחים"
ג'יפיאני, כמו הרבה אנשים בהריון, ממש פחדתי לקחת תרופות בזמן ההריון. כדי להחמיר את המצב, ישנם המון מחקרים ישנים המראים כי נטילת תרופות נוגדות דיכאון במהלך ההיריון יכולה להיות מסוכנת לתינוקך.
בשנה שעברה ערך המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מחקר מקיף וגילה כי תרופות נוגדות דיכאון רבות הן בטוחות, ולמעשה יכולות להיות בטוחות יותר מאשר לא לטפל בדיכאון שלך בכלל, עבורך ועבור תינוקך. הרופא שלי הניח את דעתי בנוחות והמליץ על אחד מהתרופות האנטי דיכאוניות הבטוחות ביותר שקיימות.
"נסה לא לדאוג"
כל אמא בהריון דואגת לתינוק שלה. מבחינתי, ואמהות אחרות הסובלות מדיכאון לפני לידה, החרדה כל כך מחמירה ולעיתים מכריעה. דאגתי שהמשרד שלי ב- OB-GYN יחשוב שאני טיפש או שיש לי משהו לא בסדר, למרות שהם מבטיחים לי שזה בסדר להתקשר אליהם על כל דבר.
"זו לא אשמתך"
חשבתי ברצינות שזו אשמתי שאני בדיכאון, כאילו יש משהו שעשיתי או לא עשיתי שתרם לרגשות שלי. כדי להחמיר את המצב, הייתי כל כך חולה מהיפרמזה שלא יכולתי לעשות אף אחד מהדברים שבדרך כלל גרמו לי להרגיש טוב יותר, כמו לצאת לריצה, לשתות שוקולד או לשפוך לעצמי כוס יין. ההורמונים שלי לא היו בשליטה והדיכאון שלי היה שקר. הרופא שלי אמר לי שזו לא אשמתי, הריון לפעמים מעורר חוסר איזון כימי או הורמונלי שמוביל לדיכאון, וזה גם יכול להחמיר את מצבי הבריאות הנפשיים הקיימים.
"אני כאן בשבילך"
ג'יפיהדבר החשוב ביותר ששמעתי מהרופא שלי באותו יום היה שהיא הייתה בשבילי, והיא תמשיך לפקח על בריאותי הנפשית. לא רק שהבריאות הגופנית שלי תהיה בראש סדר העדיפויות במהלך ההריון שלי, אלא גם כל היבט אחר שלומי. היא הייתה עושה התאמות כשצריך ועוזרת לי להתכונן ללידה ולהחלמה לאחר לידה.
אני כל כך אסירת תודה שהיא פתחה איתי שיחה באותו יום, כי היא אמרה את כל הדברים שהייתי צריכה לשמוע ואפשרה לי לקבל את העזרה הדרושה לי.
