תוכן עניינים:
- אתה צריך ללמוד "לקרוא" את הרמזים לתינוקך …
- … ותסתמך על רמזים אחרים מאשר כמה אתה יכול לראות ולמדוד בכל האכלה
- מכריח אותך לקרוא את גופת התינוק שלך …
- … מה שמקל יותר לזכור להקשיב לשלך
- אותות הרעב של גופך מתחממים ותכופות …
- … כמו שעושים איתותי הצמא שלך
- הציצים שלך גם מתגברים אם אתה או התינוק שלך שוכחים מהאכלה
- הנקה דורשת הרבה אנרגיה …
- … אז אתה מתחיל לתעדף מנוחה והרפיה
- אם משהו לא בסדר, זה ברור מאוד, כי אוך
בין לימדו אותי "לנקות את הצלחת שלך" בארוחת הערב כילד, לאמץ מנטרות שמתעלמות מעצמם כמו "שינה זה בשביל גמלים", בתור מבוגר צעיר ועובד ומשחק קשה, ביליתי הרבה זמן בלימודים מיומנות שאנחנו מבורכים בה בלידה: היכולת להקשיב לגופי. התחלתי ללמוד באמת להקשיב לגופי בהריון האחרון שלי ובלידה מאוחרת יותר, אבל ההנקה בהחלט לקחה את הידע הזה לרמה אחרת. ישנן דרכים מרובות שהנקה מלמדת אותך להקשיב לגופך מכיוון שבכן, אינך יכול לסמוך על הוראות קריאה ולבחון במדידות כדי לעשות זאת בהצלחה.
הנקה אינה בהכרח "טבעית" כפי שהיא נראית כפי שהיא צריכה להיות על פי העלונים ומידע אחר שאנו מקבלים לפני שהתינוקות שלנו מגיעים. עם זאת, ככל שנלמד מהתבוננות בתינוקות ובגופנו בזמן ההנקה, כך נוכל להשתפר בביצוע הדברים ה"טבעיים "שעלינו לעשות; כמו לאכול, לשתות ולישון ככל שאנחנו צריכים, במקום להסתמך על כללים ורמזים חיצוניים כדי לקבל מידע זה.
מבחינתי מהר מאוד הבנתי שבעוד שאני יכול לנהל את עצמי די מרופט כשאני לא בהריון או מניקה, יש לי הרבה פחות מקום להזנחה עצמית כשגופי עושה כל כך הרבה בשביל הבן שלי. כל העניין הזה של "להגיע כל כך רחוק לאזור שאני שוכח לאכול" שיכולתי מדי פעם לעשות כשהייתי צעיר יותר? לגמרי בלתי אפשרי ברגע שנולדתי תינוק. זהה לשכחה לשתות מספיק מים. דברים מסוג זה משיגים אותך ממש מהר כשהגוף שלך מחיים שני אנשים בחיים. אם אינך רוצה להרגיש ממש נורא, אתה מתחיל להיות רגיש לסימנים שלהם בדרך מוקדם יותר, כך שתוכל לבדוק את הדברים לפני שהדברים ישתפרו ממש. הנקה גם לימדה אותי להקשיב לגופי, כי:
אתה צריך ללמוד "לקרוא" את הרמזים לתינוקך …
GIPHYבמיוחד בהתחלה, כששניכם עדיין לומדים לתפס, וללמוד כיצד לתפוס את תינוקכם לפני שהוא רעב ומיואש מכדי שכולם לא מאורגנים ותזזיתיים זה דבר מכריע. (כך קל יותר לבטל את התפס ולגרום להם להתחיל מחדש אם הם לא משיגים את זה נכון בפעם הראשונה.)
… ותסתמך על רמזים אחרים מאשר כמה אתה יכול לראות ולמדוד בכל האכלה
GIPHYהחיים כאם מניקה חדשה היו קלים יותר אם השדיים יתבהרו בזמני האכלה והיו להם מעט מדי מדידה כמו בקבוקים. אבוי, הם לא עושים זאת, אז אתה צריך למצוא דרכים אחרות להבין אם התינוק שלך מספיק לאכול. אנו עושים זאת על ידי ספירת חיתולים רטובים, בדיקת נראות הקקי שלהם (הורדת הסטנדרטים שלנו לכבוד היא חלק מהחיים עם אדם חדש לגמרי), ומעקב אחר עליית המשקל שלהם. לגופם יש דרכים שונות לספר לנו כשאנחנו עושים משהו נכון.
מכריח אותך לקרוא את גופת התינוק שלך …
GIPHYכשאת מניקה - כמו למשל, מניקה בשד - סיום זה לא עניין של ריקון הבקבוק או פגיעה במספר הרצוי של אונקיות. במקום זאת, עלינו ללמוד לדאוג לדברים כמו לראות את הידיים שלהם נרגעות במהלך האכלה, ולחכות שהם יתירו את עצמם ו / או יירדמו בסוף מפגש סיעודי על מנת לדעת שהם מרוצים.
… מה שמקל יותר לזכור להקשיב לשלך
GIPHYאם אנו יכולים ללמוד לסמוך על התינוקות שלנו ועל גופם שיגידו לנו מה הם צריכים, זה רק הגיוני שעלינו לסמוך על שלנו. בטח, לעיתים קרובות אנו נאלצים להתגבר על חיי חיים שלמים שלימדו אותנו להתעלם מהאותות הפיזיים שלנו - התניה שהם טרם למדו. אך למרבה המזל (ולצערנו) עבורנו, הנקה לעיתים קרובות הופכת את האותות של גופנו להרבה יותר ברורים.
אותות הרעב של גופך מתחממים ותכופות …
GIPHYבדרך כלל אני אוכלת די גדולה, ובהחלט הייתי רעבה במהלך ההיריון. עם זאת, רעב הנקה היה משחק חדש לגמרי, במיוחד כשהייתי מניקה באופן בלעדי במשך ששת החודשים הראשונים של התינוק שלי. די קל היה להקשיב לגופי כשהוא היה ברור כל כך מה הוא צריך, ברגע זה או אחר.
… כמו שעושים איתותי הצמא שלך
GIPHYהייתי מיד צמא כמעט בכל פעם שבני נדבק בימים הראשונים. הנקה דורשת הרבה מים, וגופך יוודא שאתה יודע להמשיך לשתות.
הציצים שלך גם מתגברים אם אתה או התינוק שלך שוכחים מהאכלה
GIPHYחזייה קשוחה מדי? לבדוק. מרגיש כואב AF? בדוק.
הנקה דורשת הרבה אנרגיה …
GIPHYההנקה משתמשת בשליש מאנרגיית המנוחה של האם, משהו כמו 600 קלוריות לאם הממוצע. אז אם את מניקה ולא מקבלת מספיק שעות שינה, או שאתה ממש לחוץ, הגוף שלך יתחיל להרגיש את זה די בעוצמה.
… אז אתה מתחיל לתעדף מנוחה והרפיה
GIPHYגופך זקוק למנוחה נוספת כאשר הוא מחיה אותך ואת אדם אחר בחיים, תקופה. אמנם היה לי קשה באופן בלתי סביר לעצור ולכבד את האותות העייפים של גופי לפני ההיריון וההנקה, אבל באמת התחלתי להתייחס לזה ברצינות כשהבנתי לגמרי שחיי שלי ושל התינוק שלי תלויים בזה.
(טיפ פרו: מצאתי שמאוד מועיל להניח מנוחה ברשימת המטלות שלי בימים הראשונים של ההנקה, להזכיר לעצמי שזה בסדר להשיג את המנוחה שגופי הרגיש שהוא זקוק. אתה לא מתעצל; הגוף שלך מבצע חובה כפולה ברגע זה.)
אם משהו לא בסדר, זה ברור מאוד, כי אוך
GIPHYההנקה והחסרון של ההנקה הכוללת שניים מחלקי הגוף הרגישים ביותר שלך היא שהיא הופכת להיות ברורה למדי כשמשהו לא בסדר. אם התפס של התינוק אינו מספיק עמוק, הפטמות שלך יודיעו לך. אם יש לך צינור מחובר או דלקת בשד, אתם תרגישו זאת לחלוטין.
למען הפרוטוקול: בניגוד לכל עצת הנקה רעה ששמעת, כאבים בזמן ההנקה אינם דבר שאתה פשוט צריך להתרגל אליו או "להקשיח את הפטמות" כדי לעמוד. כאב הוא הדרך של גופך להגיד לך שמשהו לא בסדר, אז ברר מה זה (בדרך כלל תפס רדוד) ותקן אותו. אל תסבלי.
