תוכן עניינים:
- שיחת סיפור החיים המהיר
- שיחת רשימת הדלי
- שיחת הכרת תודה
- שיחת הפנטזיה
- שיחת ההגרלה
- שיחת הזיכרון
- השיחה "מה היית משנה"
- שיחת הגיבור
- שיחת ההערצה ההדדית
- שיחת היום המושלמת
כשאת והדבש שלך יצאת לראשונה, לא יכולת להפסיק לדבר על הכל תחת השמש, ומעט הנושאים היו מחוץ לתחום: מטרות, חלומות, דת, בית משחקי הכס האהוב. אבל אחרי כמה שנים של נישואים וילד או שניים, הדברים משתנים. לפתע, שיחות הזוגיות שלך נשמעות כמו: "האם זכרת להביא הביתה את מיץ התפוזים?" או "לא תאמינו לקקיף האטומי שהיה לתינוק היום." מרגש, נכון? כדי לתבוע מחדש את מערכת היחסים שלך, תצטרך להתחיל שוב לנהל שיחות משונות, אומרים פסיכולוגים.
מוזר? אתה מתערב. מומחים טוענים כי יותר משיחות "איך היה היום שלך" או "מה עלינו לארוחת ערב", יותר משיעור המפעל. שיחות משונות עוזרות לבנות את האינטימיות בין זוגות שהיא חיונית לבריאות הנישואין. "הקשר דרך שיחה הוא אינטגרלי לכל מערכת יחסים, והשאלות שלנו קובעות לעתים קרובות את איכות ההתקשרות ההיא", הסביר יועץ היחסים אנדי ריינולדס, MSW, LCSW, באתר מכון גוטמן.
פרופסור UC ברקלי ארתור ארון, שהוקסם זה מכבר מה שמקיים זוגות קרוב, יצר רשימת שאלות כדי לעורר אינטימיות. שאלות אלו ודומות להן פועלות מכיוון שהן מזמינות את האדם האחר להיפתח ולחשוף מעט מהפנימיות שלו; להיות פגיע מספיק בכדי לשתף זה מה שעוזר לקרב אנשים. השאלות הן גם פתוחות, וזה גם חשוב, אמר ריינולדס; לשאול "למה" ו"איך "במקום" לעשות את "ו"האם" עשית תשובות ארוכות ומעניינות יותר.
מחפש להרחיב את השיחות שלך מעבר ליומיום? נסה את אחד המתחילים האינטימטיים המהנים האלה וצפה כיצד שפיכת התה יכולה לקרב אותך ואת בן / בת הזוג שלך.
שיחת סיפור החיים המהיר
ג'יפיאחת משאלות האינטימיות המהנות של ארון, על פי הניו יורק טיימס: "ספר לי את סיפור חייך בארבע דקות עם כמה שיותר פרטים!" הדגשים שבן / בת הזוג כולל יספרו לכם רבות על הרגשתם עם עצמם ועל מה שהם מחשיבים את ההישגים הגדולים ביותר שלהם. ואז להיות מוכן לספר את הסיפור שלך.
שיחת רשימת הדלי
ג'יפילגלות מה ה- SO שלך רוצה להשיג יכול לספר לך המון עליהם - ולעזור לפתוח דיון כיצד להיפטר מהפריטים האלה. אם בן זוגך תמיד רצה לבקר באוסטרליה, אתה יכול להתחיל לקרוא מדריכי טיולים ולהקים קרן נסיעות. אם הפריטים קצת יותר לא מציאותיים (משחק בסופרבול, נניח), אתה יכול לגרום לדבש שלך לדבר על למה זו מטרה שלהם. YourTango הסביר כי יצירת רשימת דלי זוגות יחד יכולה לעזור לכם לצמוח גם באופן אינדיבידואלי וגם כצוות.
שיחת הכרת תודה
ג'יפילשאול "מהם השלושה (או הכנס את המספר שלך כאן) לדברים שאתה אסיר תודה עליהם?" יעניק לך תחושה של סדר העדיפויות של בן / בת הזוג שלך, על פי לימונדה. בתורו, תוכלו לשתף את הדברים שאתם מודים להם עליהם ואף להציע להכין "צנצנת הכרת תודה" שאליה שניכם תוכלו להוסיף פריט בכל יום. בסוף השנה, פתח אותו וצפה בברכות זורמות!
שיחת הפנטזיה
ג'יפיהפסיכולוג ניקי מרטינז הציע להמולה כי זוגות שואלים אחד את השני "מה הפנטזיה שלך?" זה לא צריך להיות סביב סקס (למרות שזו שיחה מהנה!); אולי תמיד חלמת לשיר ב- The Voice, לפתוח עסק משלך, לחפור בארות במדינות העולם השלישי או לפרוש לחווה מפוארת בוורמונט. אתה עשוי לגלות שהפנטזיות שלך דומות מאוד, או שונות מאוד. כך או כך, תרתק.
שיחת ההגרלה
ג'יפימי לא חלם להכניס סכום כסף עצום? כנראה שיש לך מושג טוב מה היית עושה עם זכייה במגה מיליונים, וכך גם בן הזוג שלך. האם האידיאלים שלך לבזבז מסתדרים או מתנגשים? אתה יכול אפילו לנהל את השיחה כשאתה צופה בבית החלומות שלי בהגרלה, ולדון באיזה אחוזות היית קונה אם הייתה לך ההזדמנות. דבר ראשון על כסף חשוב מלכתחילה, הסביר פורבס, והכרת סגנונות ההוצאה והחיסכון של זה, תשאיר אתכם מחוברים.
שיחת הזיכרון
ג'יפיהזכרונות שלנו הם חלק ממה שמעצב אותנו, ולכן תשאלו את בן / בת הזוג, "מה הזיכרון האהוב עליך?" או "מה הזיכרון הגרוע ביותר שלך אי פעם?" יגיד לך הרבה, על פי רשימת השאלות האינטימיות של ארון. אתה יכול לעקוב אחריהם, "איזה סוגים של זיכרונות היית רוצה שנעשה בשנים הקרובות?"
השיחה "מה היית משנה"
ג'יפילכולנו יש חרטות, אך לא תמיד קל להודות בפניהם. שאל את בן / בת הזוג "אם היית יכול לשנות משהו בחייך היום, מה זה היה?" או "איזה דבר אחד בעברך היית משנה?" אז תוכלו לעקוב ולברר את הסיבות שמאחורי המשאלה ההיא, ומה לדעתם היה קורה אם היבט זה בחייהם לא היה קורה. מומחה היחסים, ד"ר ג'ון גוטמן, הסביר באתר שלו כי "להכיר את בן / בת הזוג שלך זה תהליך לכל החיים", וחשוב לבדוק בקביעות כדי להישאר מחוברים.
שיחת הגיבור
ג'יפיהאם הגיבורים שלך אמיתיים או בדיוניים? חי או מזמן נעלם? קל לנהל דיון עם בן / בת הזוג שלך על האנשים שאתה הכי מעריץ. בין אם זה ספיידרמן או האפיפיור פרנסיס, שייקספיר או לין-מנואל מירנדה, אלינור רוזוולט או רות באדר גינזבורג, או קרוב משפחה או חבר שעשה דברים מעוררי השראה, תוכלו ללמוד הרבה אחד על השני כשאתם חולקים. ארון כלל את זה ברשימת השאלות שלו לשאול להחזיר לעצמה אינטימיות, וזו טובה.
שיחת ההערצה ההדדית
ג'יפיארון הציע לזוגות לסירוגין לרשום את התכונות שהם הכי אוהבים זה בזה. ("אני מעריץ את הכישרון שלך לאומנות." "אני אוהב את הסבלנות שלך עם הילדים.") אם שניכם חשים שלא הוערכו בנישואיכם לאחרונה, זו דרך נחמדה להזכיר לעצמכם מדוע בחרתם אחד בשני. פסיכולוגיה היום הוסיפה כי חיוני להכיר בחוזקות של בן / בת הזוג שלך, כמו גם את חולשותיהם.
שיחת היום המושלמת
ג'יפימה היית ובן / בת הזוג שלך הייתם עושים משחר עד חצות אם זמן וכסף לא היו מטרה? האפשרויות הן אינסופיות, ושניכם תוכלו ליהנות מההחלטה מהו יום מושלם עבור כל אחד מכם. תוך כדי התהליך אתה עלול להיות מופתע ממה שהמתוקה שלך מעדיפה … ולחשוב איך אתה יכול לפחות לממש חלק מאותו יום אידיאלי. מטפל הנישואין פט לאב, Ed.D., אמר ל- Reader's Digest כי שיתוף בתקוות יכול לקרב זוגות.
המולה ביוטיוב
