11 ספרים שיעזרו לילדכם להבין חרדה

חרדה יכולה להיות קשה להבנה כמבוגר, ולכן לנסות להסביר זאת לילד יכול להיות קשה כפליים. ללא הסבר מדוע הם מרגישים עצבניים, חרדים או חוששים ממשהו, ילדים יניחו שהרגשות הם נורמליים, מכיוון שהם לא יודעים אחרת. מציאת דרך לעזור לילדך להבין חרדה יכולה לעזור לשנות את הדרך בה הוא לומד להילחם ולהתמודד עם החרדה שלו. ואיזו דרך טובה יותר לעזור לילדיכם ללמוד מאשר באמצעות ספרים? על ידי שילוב ספרים שיעזרו לילדכם להבין חרדה במדף הספרים המשפחתי, תעזרו לכולם להבין טוב יותר מדוע חרדה קורה וכיצד כל הסובבים יכולים לעזור זה לזה.

במקום לכתוב את החרדה של ילדכם כפחד לא הגיוני, או להיות דאגה, מדוע לא לחקור את עומקי החרדה שלהם יחד? על פי דאגה של ילדים חכמים, "ילדים מאמינים בדרך כלל שרמת הפחד שלהם היא השתקפות מדויקת של עד כמה מצב מסוכן, במקום לדעת שהפחד שלהם הוא תגובה למחשבת מחשבות מפחידות על מצב." על מנת לעזור לעצב מחדש את השקפת ילדכם על החרדה שלהם, ולעזור להם לטפח הבנה מה החרדה שלהם מדברת איתם, ומהו פחד רציונלי, עליכם ראשית לעזור להם להבין מהי חרדה. בעזרת הספרים הבאים תוכלו וילדכם להבין טוב יותר עם איזה חרדה ילדכם עלול להתמודד, וכיצד תוכלו לעבוד יחד כדי להילחם בה.

1. 'מה לעשות כשדואגים יותר מדי' מאת שחר היבנר

מה לעשות כשאתם מודאגים מדי הוא ספר עזרה עצמית אינטראקטיבית שנועד להניע ולהעצים את ילדיכם כאשר הם לומדים את הפרטים הקטנים של חרדה כללית. ילדים מביאים חרדה לשפה ומצבים קלים להבנה, יוכלו לקחת את הספר הזה ולעבוד באמצעות החרדה שלהם, צעד אחד בכל פעם.

לחץ כאן לקנייה

2. 'חתולים מגניבים, ילדים רגועים' מאת מרי וויליאמס

מדריך מעשי והומוריסטי לרגיעה וניהול מתחים לילדים, Cool Cats, Calm Kids משתמש בחיי החתולים כדי ללמד ילדים כיצד להתמודד טוב יותר עם חרדותיהם.

לחץ כאן לקנייה

3. 'מוכן … הגדר … הרגע' מאת ג'פרי אלן ורוג'ר קליין

באמצעות מוסיקה, סיפורים והרפיית שרירים, מוכן … הגדר … RELAX מלמד ילדים כיצד לתעל את האנרגיה שלהם לפעילויות מרגיעות כאשר הם חשים חרדה. באמצעות הטכניקות הרבות בספר, ילדים ילמדו כיצד להתמודד עם חרדותיהם באמצעות למידה, דמיון והערכה עצמית.

לחץ כאן לקנייה

4. 'מה לעשות כשאתה מפחד ומודאג' מאת ג'יימס ג'יי קריסט

מה לעשות כשאתה מפחד ומודאג הוא המשאב המושלם שילדך יפנה אליו כשהוא חווה חרדה משלו. לפעמים ילדים יכולים לדבר עם מבוגרים על חרדתם. ספר זה מספק עצות, הרגעה ורעיונות כיצד לעבוד באמצעות חרדתם, ועוזר לילדים להצטייד במנגנוני ההתמודדות הנכונים כדי לעבור כל יום.

לחץ כאן לקנייה

5. 'וילמה ג'ין המכונה הדאגה' מאת ג'וליה קוק

ווילמה ג'ין מכונת הדאגה הוא ספר מהנה והומוריסטי שגורם לדבר על חרדות להיות נגיש לילדים בכל הגילאים. באמצעות הדאגות של וילמה ג'ין, ילדים ילמדו כיצד לשלוט בפחדים שלהם, ואיך להרפות מהדברים שהם לא יכולים לשלוט עליהם, הכל תוך כדי צחוק טוב.

לחץ כאן לקנייה

6. 'מודאגת באופן וומברלי' מאת קווין הנקס

ב- Wemberly Worried, Wemberly דואג לכל דבר. מהשפכת המיץ שלה, לנחשים ברדיאטור, אין שום דבר שלוומברלי לא דואג. ילדים מודאגים במיוחד מהיום הראשון ללימודים, ילדים ילכו יחד עם המסע של וומברלי, ויבינו שבזבוז זמן לדאגה מסתדר רק בכיף שהחיים באמת יכולים להיות.

לחץ כאן לקנייה

7. 'כשדאגותיי גדולות מדי' מאת קארי דאן בורון

כאשר הדאגות שלי גדלות מדי, ילדים יכולים לעסוק בלימוד פעילויות מרגיעות ומנגנוני התמודדות, והכל בצורה מאוד נגישה. עם איורים מקסימים והרבה תרחישים שכדאי לקחת בחשבון, ילדכם יהיה מקצוען בהתמודדות עם מצבים שגורמים להם לחרדה תוך זמן קצר.

לחץ כאן לקנייה

8. 'ספר הפחדים הגדול של העכבר הקטן' מאת אמילי גרווט

ספר הפחדים הגדול של העכבר הקטן עוקב אחר סיפורו של עכבר קטן שחושש כמעט מכל דבר. לאורך הסיפור, העכבר הקטן לומד שלאנשים יש פחדים לא משנה כמה הם גדולים, וכי כמה פחדים הם פחדים שתוכלו להתגבר עליהם.

לחץ כאן לקנייה

9. 'האם דואג מדאיג אותך?' מאת פרידה וולף

למרות שרוב המבוגרים חושבים על ילדות כזמן חסר דאגות, האמת היא שלילדים יש הרבה דאגות. האם דאגה מדאיגה אותך? מטפל בדאגות של ילדים בהומור ובדמיון, ומלמד ילדים כיצד להשתמש בפרספקטיבה בכל תרחיש בו הם עשויים למצוא את עצמם, כך שהם לומדים לא לתת לחרדה שלהם להפיק את המיטב מהם.

לחץ כאן לקנייה

10. 'אל תיבהל, אנניקה' מאת ג'ולייט קלייר בל

ב- Don't Don't Panic, אנניקה !, ילדים לומדים לצד אניקה שהבהלה שאתה עלול לחוש במצבים מסוימים אינה תמיד הכרחית, וכי יש דרכים להתמודד עם הבהלה שלך בכדי לעבור את הדברים בלי לדאוג יותר מדי וסכסוך..

לחץ כאן לקנייה

11. 'דוד והחיה הדואגת' מאת אן מארי גואנסי

בסרט " David And The Beast Beast", ילדים עוקבים אחר דוד אחרי שהוא לא מסוגל להרפות את העובדה שהוא החמיץ סל בסיום משחק גדול. מודאג שזה יכול לקרות שוב, הדאגה של דייוויד הופכת לחיה בלתי ניתנת לניהול. אך יחד עם הוריו והאחות בבית הספר, דייוויד לומד כיצד להתגבר על חיית הדאגה שלו ולחזור למסלול.

לחץ כאן לקנייה