תוכן עניינים:
- 1. לאכול לסיוע בריפוי
- 2. צאו לזוז
- 3. החזק חזק
- 4. לגייס עזרה לעיכול
- 5. היכונו להרבה דם
- 6. תחתוני סבתא רוק
- 7. שימו לב לגופכם
- 8. הכירו את שלטי האזהרה
- 9. הימנע מכל הכנסה
- 10. היכנס למקלחת
- 11. המשיכו להתעסק
לא משנה אם תוכנן לניתוח הקיסרי שלך או לא, עדיין יש כמה אמיתות אוניברסאליות כיצד לטפל בעצמך לאחר מעשה. אם היה לך קטע ג 'מתוזמן, יתכן שכבר עשית קריאה וגוגללינג נרחבים כדי להתכונן לאירוע. אך ישנם כמה היבטים בתהליך שלאחר האופן שיכולים להיות בלתי צפויים למדי. כך או כך, סביר להניח שתהיה מעוניין למצוא כמה שיותר טיפים להתאוששות בקטע C.
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), כמעט שליש מכל הלידות בארצות הברית נעשות באמצעות ניתוח קיסרי. אז הסיכויים הם די טובים שאתה או מישהו שאתה מכיר שבסופו של דבר יהיה לך קטע C בשלב מסוים, ושיש פריצות מומחים שכבר עומדות לרשותך יהיה מועיל במיוחד.
קטע ה- C שלי תוכנן בגלל מצבים בריאותיים רבים שקיימים לפני כן שהיו גורמים ללידה נרתיקית למסוכנת גם לבני וגם עבורי. עם זאת שום דבר לא יכול היה להכין אותי לאיך זה הרגיש באמת להתאושש מניתוח בטן כה גדול. למרות שכל אדם שונה ושתי משלוחים זהים, תוכלו לבדוק כמה מהטיפים להתאוששות בקטע C כך שתוכלו להיות מוכנים ככל האפשר.
1. לאכול לסיוע בריפוי
האמרה הישנה ההיא, "אתה מה שאתה אוכל", היא די מדויקת כשמדובר בכך שהגוף שלך יהיה זקוק עיקרי לכמה חומרי תזונה בריאים כדי להחליף את עצמו. ד"ר קרולין דין אמרה שהיא יודעת ש"החלמה בקטע C מתחילה מבפנים "ותזונה עשירה בפח מגנזיום, " מסייעת לעיכול חלבונים, פחמימות ושומנים תוך תמיכה בהחלמה."
2. צאו לזוז
הדבר האחרון שעומד בראשך לאחר שיש לך קטע C הוא כל דבר הכרוך בתנועה. עם זאת קמה וסביב יכולה להיות הכרטיס שלך להתאוששות מהירה יותר. ד"ר אהרון ב. קאואי, חבר הוועדה האמריקנית למיילדות ורופאי נשים, אמר להורים כי "פעילות גופנית מוגברת מסייעת במחזור הדם, משפרת את תפקודי המעי ותחזיר אותך למצב הבסיס מוקדם יותר,"
3. החזק חזק
אתה בטח מודע היטב לכך שתצטרך להקל בזה על כל אזור הבטן שלך, אבל יש כמה אמצעי זהירות נוספים שתוכל לנקוט כדי לוודא שלא תקרע ולא יתאמץ דבר. ד"ר סטיבן קים, חבר האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, אמר ל- Healthline כי "בכל פעם שאתה צריך להתעטש או להשתעל, תחזיק את הבטן שלך כדי להגן על אתר החתך."
4. לגייס עזרה לעיכול
אף אחד לא הכין אותי עד כמה הכאבים בגז יהיו נורא מטורפים אחרי שיש לי קטע C. כלומר, זה הגיוני מכיוון שמערכת העיכול שלך פשוט התעסקה במהלך הניתוח, אבל זה היה כמו כאב בוריטו רע מהדרגה הבאה. לכן אין זה מפתיע שהמומחים ב- Fit Pregnancy יעצו שתנצלו את מלוא חומרי המשלשלים, מרככי הצואה ותרופות להקלה על הגז שבית החולים מציע לכם.
5. היכונו להרבה דם
טעות נוספת שעשיתי הייתה לחשוב שמכיוון שהנרתיק שלי לא היה כל חלק במסירה, זה יהיה בסדר. לא. על פי האיגוד האמריקני להריון (APA), "הרחם שלך יתחיל בתהליך 'מעורבות' שהוא התכווצות הרחם לגודלו לפני ההריון." וכדי להתכווץ זה אומר שכל הדם הזה צריך ללכת לאנשהו. גם ה- APA ציינה. "תתחיל לחוות דימומים כבדים של דם אדום בוהק ויהיה צורך בכריות וסת סופגות במיוחד."
6. תחתוני סבתא רוק
בימינו, מרבית החתכים בגזרת C נעשים ליד קו הביקיני כך שהצלקת לא תיראה כשאת לובשת בגד ים או תחתונים. עם זאת, כל התחתונים החמודים שלי קושרו ישירות עם החתך והיו מעבר למרגיזים. אז אם אתה לא תופס כמה מתות רשת סקסיות מבית החולים, עשה לעצמך טובה והשקיע בכמה תחתוני סבתא שלא יפריעו לצלקת שלך בגזרת C.
7. שימו לב לגופכם
ד"ר שון טאסון, OB-GYN, אמר להורים: "הקשיבו לגופכם, ואם הדברים כואבים, האטו; אם אתם מרגישים עייפים, תנוחו ככל שתוכלו.” הוא גם הציע תזכורת נהדרת; "אל תשווה את ההתאוששות שלך לזו של מישהו אחר מכיוון שההחלמה שלנו משתנה ככל שהגנטיקה שלנו והשוואות רק יתסכלו את מי שלוקח קצת יותר זמן להתאושש."
8. הכירו את שלטי האזהרה
רק בגלל שעברת ניתוח גדול לא אומר שההחלמה שלך תהיה כל קודרת. למרות שכאבים, אי נוחות ואפילו נפיחות תקינים בעקבות ניתוח C, חפשו סימנים שיכולים להיות שמשהו אינו כשורה. על פי נתוני בייבי סנטר, "חום, אדמומיות, נפיחות או נפיחות באתר החתך, חום, כאב בעת מתן שתן וכאב שהוא פתאומי או גרוע מהרגיל", כל אלה מצביעים על כך שאולי יש לך זיהום. עדיף לתפוס אותו מוקדם מאשר מאוחר מדי.
9. הימנע מכל הכנסה
למרות שמקטע ה- C השאיר את הנרתיק שלך ממשוואת הלידה (לרוב), עדיין תצטרך לעקוב אחר כללים מסוימים בהתאוששותך. על פי Healthline, "המתן לקיים יחסי מין או השתמש בטמפונים עד שהרופא שלך יתן לך את האור הירוק." אחרת, אתה עלול לגרום לגירויים מיותרים בנרתיק שלך כאשר הרחם ואתר החתך שלך נרפא.
10. היכנס למקלחת
ד"ר אליסון אדלמן, עוזר פרופסור למיילדות וגניקולוגיה באוניברסיטת אורגון לבריאות ומדעים, אמר ל- Fit Pregnancy, "אל תקרצף את החתך שלך, אלא תן למי הסבון לדרוס אותו. זה בטוח לעשות אמבטיה כאשר החתך יש נרפא, בדרך כלל שבעה עד 10 ימים לאחר הניתוח. " כך שגם אם אתה באמת רוצה להשאיר את המשקעים הדביקים האלה מהתחבושות, לך קל על עורך השברירי במהלך ההחלמה, כך שלא תרגיז את הצלקת שלך.
11. המשיכו להתעסק
נשים רבות שאני מכיר הניחו שמכיוון שלא עברו לידה נרתיקית ארוכה ומנקזת, הן לא יצטרכו להיות מודעות באותה המידה במהלך ההחלמה שלהן בחתך ה- C. עם זאת, כפי שציין מרפאת מאיו, "שתיית נוזלים רבים יכולה לעזור להחליף את אלו שאבדו במהלך ניתוח ה- C והנקה שלך, כמו גם לסייע במניעת עצירות." כך שגם אם לא היה זה משלוח נרתיקי, גופך עדיין איבד נוזלים וזקוק לעזרה בשיקוםם.
