11 סימנים לחרדה אחרי לידה שאסור להתעלם מהם

כשבני הראשון היה כבן חודשיים התחלתי לקבל סיוטים גרפיים. זו הייתה גם אותה תקופה בה הייתי מוצאת את עצמי נמשכת באקראי בצד הדרך לקחת נשימות עמוקות כי לפתע הייתי מתקשה לנשום. היה לחץ בחזה שלי ששלח אותי לרופא לסדרת בדיקות, רק כדי לקבוע שזה (למרבה המזל) בריא פיזית, אבל סובל רגשית. מה שחשבתי הוא סימפטומים של מחלה איומה, התברר כסימנים של חרדה אחרי לידה, משהו שרק נשים חוות לאחר הלידה.

כפי שהפסיכולוג ג'ונתן אברמוביץ 'אמר למגזין הורים, חרדת אחרי לידה היא הפרעה נסתרת, מכיוון שלעתים קרובות היא אינה מזוהה ולא מאובחנת. מצב זה נראה כמו חרדה רגילה, אך עם יותר מיקוד סביב ילדכם החדש או התפקיד החדש שלכם כהורה. אם לא הייתי קובע את המינוי לפגישה עם הרופא שלי בגלל כאבי בחזה, ייתכן שהייתי סובל לבד וממשיך לדאוג מה לא בסדר איתי.

אם אתה חווה דאגה ופאניקה רבה יותר לאחר לידת תינוק, בדוק את 11 הסימנים האלה של חרדה אחרי לידה כדי לראות אם הם נשמעים מוכרים. אתה לא צריך לחיות עם זה, עזרה זמינה.

1. אתה דואג ללא הפסקה

רמת דאגה בינונית היא נורמלית כשאתה יילוד, אך כשאתה לא יכול לכבות אותו, זה הזמן לשים לב. כאשר אם טרייה חווה דאגה מתמדת, זהו סימן לחרדה לאחר הלידה, כך על פי אתר האינטרנט של התמיכה הבינלאומית לאחר לידה.

2. אתה חווה קוצר נשימה

קשה למצוא נשימה, או להיות קצר נשימה הוא דגל אדום שאתה חווה חרדה אחרי לידה, כפי שציין בייבי סנטר. זה חוויתי לעתים קרובות וגרם לי לשאול מה קורה.

3. אתה חושש מלעשות טעויות

אף אחד לא אוהב לטעות, במיוחד אם זה משפיע על אחרים. אבל לדאוג כל הזמן שאם אתה עושה משהו לא בסדר התינוק שלך ייפגע זה סימן לחרדה אחרי לידה, כך על פי אתר האינטרנט האמריקאי News and World Report.

4. יש לך פחד מוגזם

הורות בהחלט יכולה להביא לפחדים חדשים מכיוון שאתה אחראי לאדם קטן. עם זאת, האתר Psychotherapy.com הזהיר כי חששות מוגזמים מדי מפני התפקיד החדש שלך פירושו שהגיע הזמן למצוא עזרה.

5. אתה מרגיש שדברים אינם בשליטה

האחריות המוגברת שמובילה עם היותו הורה חדש יכולה לקחת את מחיר זה. כאשר תחושות רגילות של לחץ מסלימות לתחושת שליטה לאחר שהפכו לאם טרייה, זה סימן לחרדה אחרי לידה, כפי שציין פסיכולוגיה היום.

6. אתה מתקשה להתמקד

יש כל כך הרבה דברים לעשות כשיש לך תינוק חדש, קל להתפזר ולשכוח. על פי האתר של איגוד ההריון האמריקני, אם אתה מתקשה להתמקד בעקביות ולא נראה שאתה מצליח לצאת ממנו, יתכן שיש לך חרדה אחרי לידה.

7. יש לך מחשבות חוזרות ונוראות, מפחידות

זה מה שחוויתי כשעצמתי את עיניי - התמונות רודפות הנורא של חלומותי היו מדממות לידי ולא עוזבות את דעתי. המרכז להפרעות במצב הרוח של נשים באתר בית הספר לרפואה של UNC דיווח כי "מחשבות או תמונות חוזרות ונשנות של דברים מפחידים שקורים לתינוק", פירושו שאתה חווה חרדה אחרי לידה.

8. אתה נאבק לישון

אמהות חדשות ידועות לשמצה בזכות נהנתן מעט ממצב שינה, אך אם אינך מצליח להירדם, או להיאבק עם נדודי שינה, דבר עם הרופא שלך על חרדה אחרי לידה, כפי שהציע מגזין ההורים.

9. יש לך אובדן תיאבון

זה יכול להיות סימפטום של כמה הפרעות במצב הרוח הקשורות לתקופה שלאחר הלידה, אך אם אתם חווים אובדן תיאבון בשילוב עם תסמיני חרדה אחרים לאחר הלידה, הגיע הזמן להתקשר לרופא שלכם, על פי נתוני התמיכה הבינלאומית לאחר הלידה.

10. אתה סובל מגלי חום וקר

כפי שדיווח בייבי סנטר, אחד התסמינים הגופניים יותר של חרדה אחרי לידה הוא הבזקים של חום גוף חם ו / או קר. אם זה קורה לא פעם, יתכן שהוא קשור פחות לשינויים הורמונליים ויותר לחרדה.

11. אתה מרגיש שאתה משתגע

אם מעולם לא נאבקת בחרדה בעבר, החוויה יכולה לגרום לך להרגיש שאתה מאבד את דעתך. כפי שציין Psychotherapy.com, התחושה שאתה משתגע או מתבטלת נפוצה בקרב נשים הסובלות מחרדה אחרי לידה.