11 צעדים לסיום חברות רעילה כדי שתוכלו להמשיך מהפגיעה

הפרידה עם חבר קשה באותה מידה - אם לא ביתר שאת - מאשר להיפרד עם אחר משמעותי. עליכם להתמודד עם כל הרגשות הפגועים, הדמעות, פיצול הנכסים ההדדיים והקשיים להמשיך הלאה. אבל לפעמים אתה צריך לסיים ידידות כדי לשמר את האושר שלך.

אם יש לך חבר שכל הזמן גורם לך להרגיש רע עם עצמך, לבגוד בך או לגרום לך יותר מתח מאשר סיפוק, ייתכן שתצטרך לשקול לשחרר אותה. זה לא תמיד קל לזהות חברות רעילה, אבל אם הגעת להבנה שחברך הוא למעשה רעיל, חשוב לנתק קשרים. אין צורך לגרום לעצמך נזק נפשי ורגשי יותר על ידי ניסיון להציל מערכת יחסים עם מישהו שיש לו השפעה רעה על חייך.

אז מה הדרך הנכונה לסיים חברות? הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה פשוט רוח רפאים על מישהו. לא רק שזה לא יעיל, זה גם גס רוח. אתה לא רוצה לשקוע ברמתה. ובמיוחד אם היא הייתה ה- BFF שלך, חשוב לנהל שיחה על מה שקרה. מגיע לך הזדמנות לומר את מה שאתה מרגיש, כמו גם את ההזדמנות לסגירה.

עם זאת, קיום שיחה זו יכול להיות קשה מאוד. העימותים והפיצולים הם תמיד קשים, וכשאתה צריך להיות כזה עם ה- BFF שלך זה אפילו יותר גרוע. אם אתה רוצה להיות מסוגל לעבור מהחברות בדרך בריאה, אתה צריך לדעת לנווט את המצב.

1. תכנן את מה שאתה הולך לומר

זה לא יהיה קל להיפרד מה- BFF שלך. כדי לעזור בשיחה, שקול לכתוב תסריט (או לפחות, לרשום הערות) של מה שאתה רוצה לומר. זה יעזור לכם להישאר על המסלול וגם להתכונן לניתוק אפשרי.

2. היה טוב לב

הפיצולים הם קשים, בין אם עם SO או BFF. וזה תמיד קשה יותר לאדם שנפרד ממנו, אז וודא שאתה עושה את זה בצורה אוהדת. ככל שאתה נחמד יותר היא תגיב למצב טוב יותר. ואם היא כן מתחילה לכעוס, הישאר רגוע. אם אתה מתעצבן בתמורה, הדיון יהפוך למאבק מכה.

3. תגיד את האמת

הכנות היא באמת המדיניות הטובה ביותר. ולמרות שאינך רוצה פשוט להציץ אותה עם רשימת התכונות הגרועות ביותר שלה, אל תסתכלי לחלוטין מהעובדות. הסביר לה מדוע אתה מרגיש צורך לסיים את החברות, ואמור לה שהקשר כבר לא בריא או חיובי עבורך. בדרך זו, אולי היא תוכל ללמוד ממעשיה.

4. אל תאשים אותה

גם אם אתה יודע שההידרדרות של החברות שלך היא לגמרי אשמתה, אל תטיל אשמה. אם אתה מאשים אותה שהיא החצי הרעיל של הצמד שלך, היא תיכנס מייד למגננה, מה שיקשה עוד יותר על התקשורת או על הסיבה איתה. אתה כמובן לא צריך לקחת את עצמך באשמה - פשוט תנסח דברים במונחים כלליים יותר. אז במקום "אתה חבר רע", נסה "אנחנו פשוט לא מתערבבים יותר", או "אני מרגיש שהקשר שלנו גורם לי יותר פגיעה משמחה."

5. הצע הפסקה

לשמוע שאתה רוצה לסיים לחלוטין את החברות שלך כנראה יהיה קשה מאוד ל- BFF שלך. האמירה שאתה רוצה לעשות הפסקה מרככת את המכה, ובכל זאת מציעה סיום. זה גם משאיר את האפשרות להצית מחדש את הידידות אם היא מסוגלת לראות את הטעות בדרכיה ולעבוד להיות חברה טובה יותר.

6. עשה את זה לשבר נקי

לאחר שקבעת שאתה עומד לסיים את הקשר, למעשה תסיים את זה. אל תעביר טקסט או תתקשר אליה, אל תיפגש לקפה שבוע לאחר מכן. רחוק מהעין רחוק מהלב. לשניכם יהיה הרבה יותר קל להתאבל על אובדן הידידות אם אינכם במסלוליו של זה.

7. בטל את המעקב שלה

ממש כמו שזה רעיון גרוע לעקוב אחר אהוב לשעבר, זה גם רעיון רע לשמור על כרטיסיות אצל חבר לשעבר. המדיה החברתית מציירת תמונה מורכבת מאוד של חייו של מישהו - ומציגה רק את הרגעים הטובים והכי ראויים לאינסטגרם בשבוע שלהם. הצגת הגרסה האוצרת בזהירות של חיי חברך רק תגרום לך להרגיש רע עם עצמך, והיא עלולה לגרום לך לשקול לפנות אליה, רק להשאיר אותך שוב נפגעת.

8. אל תחלקו חברים הדדיים

אל תריב על חבריך המשותפים. זה נושא בינך לבינה, ואף אחד אחר לא צריך להיות מעורב. גם אם חברי הגליל האחרים שלך רוצים לרכל על מה שקרה, דעי בכבוד. הסבירו בצורה מאוד משוחדת מה קרה: "היחסים בינינו הפכו לא בריאים, ונפגעתי / בגדתי / השתמשתי יותר מדי", ואז הפסקו את השיחה. זה הדבר הבוגר לעשות, והחברים האחרים שלך מעריצים אותך בגלל זה.

9. … ולבקש מאותם חברים להיות מכבדים

תודיע לחברים האחרים שלך לדעת מה קרה, ובקש מהם להבין את המצב. אמור להם שכנראה לא תשתתף באירועים שהיא גם תשתתף בהם, וכי לפי שעה חשוב שתשמור על המרחק. אבל גם יידעו אותם שאתם לא רוצים לאבד אותם כחברים, והתאמצו לראות אותם מבלי שהיא תהיה בסביבה.

10. Backpedal אם היא לא תקבל את הפרידה

לפעמים אנשים פשוט לא מפסיקים. למרות שסיימת את החברות, יתכן שהיא לא מוכנה לקבל את זה. אם זה המקרה, ולא נראה שאתה מנקה אותה לחלוטין, אז תרומם את הקשר. תפסיק לפנות אליה, וכשהיא כן תושיט אותך להיות חביב אבל רחוק. הבינו במוחכם שהחברות הזו כבר לא קיימת, ושהיא רק מכר ותיק שעדיין מתקשר אתכם. אל תיתן לה את הכוח או החשיבות להיות BFF שלך יותר.

11. היו אזרחיים

סוף החברות שלך לא צריך להיות מלחמת העולם השלישית - אבל יש לזה פוטנציאל להיות. נסו לא להילחם, וכשאתם רואים אותה לאחר מעשה, עשו כמיטב יכולתכם להיות מנומסים. בהחלט יהיה קשה להתייחס למישהו יפה שפגע בך, אבל תהיה האדם הגדול יותר. ככל שהמצב כרוך בפחות, המעבר שלך מהחברות יהיה קל יותר. תוכל להמשיך הלאה ולהיות אדם מאושר יותר, שאינו מושפע עוד מההתנהגויות הרעילות שלה.