תוכן עניינים:
- 1. תה זנגביל
- 2. תה חילבה
- 3. תה שומר
- 4. תה זרעי שמיר
- 5. מיץ גזר
- 6. מיץ משמש
- 7. תה אספסת
- 8. תה גדילן מבורך
- 9. חלב שקדים
- 10. תה של עז עז
- 11. מים
אם רק ההנקה הייתה קלה לכל האמהות כמו שהטבע התכוון להיות. האם לא יהיה נחמד שתינוקך יתפס מיד כמו מקצוען, וכי אספקת החלב שלך תהיה תמיד תחת פיקוח מושלם? למרבה הצער, זה לא כל כך פשוט עבור הרבה אמהות. זה בהחלט לא היה קל לי. נאבקתי באספקת החלב שלי וכשכל השאר נכשלתי בדקתי דברים לשתות כדי להקל על ההנקה.
הרבה אמהות מניקות שמתקשות ידונו בשימוש בגלקטוגות צמחיות או מרשם - חומר המגדיל את אספקת החלב שלך - עם הרופאים שלהן. מכיוון שלכל מה שאתה נוטל יש פוטנציאל להופיע בחלב האם שלך ולהשפיע על תינוקך, חשוב לא לקחת דבר, בין אם זה נחשב לצמחי מרפא, אורגני, טבעי, וכו ', מבלי לדבר תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות. ד"ר ג'יי גורדון, עמית האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, כתב באתר שלו. "לעתים קרובות יש הנחה שמאחר שצמחי מרפא הם טבעיים, הם בטוחים. "זה לא תמיד המקרה, ולמעשה, צמחי מרפא מסוימים יכולים להיות מסוכנים למדי."
גורדון הוא תומך בגלקסיות, אך רק כמפלט אחרון לאמהות הזקוקות באמת לעזרה באספקתן. במקום זאת הוא ממליץ קודם כל לוודא שאתה לא מגביל בשוגג את אספקת החלב שלך על ידי ביצוע דברים כמו חבישת חזייה הדוקה מדי, שינה על הבטן, עישון, נטילת תרופות לאלרגיה, או לא הנקה ושאיבה לעיתים קרובות מספיק.
אם אתה עושה את כל מה שמומלץ, ועדיין יש לך אספקה נמוכה, הנה כמה דברים שאתה יכול לשתות כדי להקל על ההנקה - כל עוד תחילה תקין לרופא שלך.
1. תה זנגביל
על פי צומת אמא, זנגביל מסייע בהגברת ייצור חלב אם. אתה יכול לשתות תה זנגביל מתוצרת מסחרית, או לטבול פרוסה או שתיים של ג'ינג'ר למים חמים במשך כמה דקות כדי להכין משלך.
2. תה חילבה
שתיית תה חילבה עשויה להגדיל את נפח החלב, על פי WebMD. ישנם מספר תה חילבה מסחרי או שאתה יכול לחפש מתכונים תוצרת בית בעזרת זרעי חילבה כתושים במים רותחים. גורדון הזהיר כי חילבה יכולה להשפיע על רמות הסוכר בדם, ואמהות מיניקות עם היפוגליקמיה או סוכרת חייבות לצפות ברמות הסוכר בדם אם משתמשים בחילבה.
3. תה שומר
כפי שאמרה יועצת ההנקה וההנקה קלי בוניאטה לקלי אמא, שומר משמש לעתים כדי לגרום להרפות חלב. גורדון הזהיר כי שומר מכיל פיטואסטרוגנים שיכולים להשפיע לרעה על האספקה שלך אם נלקחים יתר.
4. תה זרעי שמיר
גורדון כתב באתר שלו כי אמהות יכולות לחלוט תה באמצעות זרעי שמיר או לפזר את הזרעים הגולמיים על הארוחות שלהם.
5. מיץ גזר
לדברי Just Mommies, הגזר מכיל פיטואסטרוגנים, בטא-קרוטן וויטמין A, שיכולים לספק אנרגיה נוספת הדרושה לנשים מניקות ועלולה לשפר את היצע חלב האם. זכרו כי פיטואסטרוגנים עלולים להזיק לכם לאספקת החלב אם נלקחים יתר.
6. מיץ משמש
משמשים נחשבים למזון-על מניקה על פי ה- Bump, שכן שתיית מיץ משמשים יכולה להגביר את הפרולקטין, ההורמון שאומר לגופכם לייצר חלב.
7. תה אספסת
אספקת האלפלפה משמשת להגדלת אספקת החלב במשך שנים רבות, על פי Very Well. ניתן להכין תה באמצעות העלים ולא עם הנבט. האתר המליץ להציג את אספסת בהדרגה מכיוון שהוא יכול לגרום לשלשול אצל האם, התינוק או שניהם.
8. תה גדילן מבורך
גדילן מבורך פועל להגדלת אספקת החלב בעת השימוש בשילוב עם צמחי מרפא אחרים כמו חילבה על פי Very Well. ניתן להכין תה על ידי הנחת כפית או שתיים של גדילן מבורך מיובש בכוס מים רותחים, אך Very Well הזהיר שהטעם מר.
9. חלב שקדים
טוב מאוד ציין גם כי אמהות מניקות רבות שותות חלב שקדים על מנת להגדיל את השמנתיות, המתיקות וכמות חלב האם שלהן.
10. תה של עז עז
שדרת עזים נחשבת לגלקטגוג, אך מאוד הוזהרה שלא להשתמש בצמח השדרה הטרי של העיזים מכיוון שהוא נחשב רעיל. הצמח המיובש, לעומת זאת, יכול לשמש כתה להגברת אספקת החלב.
11. מים
זה כנראה הדבר הקל והבטוח ביותר שאתה יכול לשתות כדי להקל על ההנקה. גורדון המליץ לכל האמהות המניקות לשתות לפחות 64 גרם מים ליום. אמהות שלא שותות מספיק מים יכולות להיות עצירות, לחוש עייפות ולהתקשות בריכוז על פי ד"ר סירס. זה יכול להפוך את ההנקה לקשה יותר ממה שהיא צריכה להיות.
