11 דברים שכל אמא צריכה לדעת כדי לשרוד את הבלוז התינוק

בכיתי בבית החולים ובבית. בכיתי במשרד המיילדות ובחניון. בכיתי ברכב ובעבודה. בכיתי בשקט לתוך הכרית שלי בלילה, כך שאיש לא שמע. בכיתי על רצפת האמבטיה הקרה ונתתי למקלחת לכסות את בכי או את קול מכונת הכביסה להטביע את יבבותיי. בכיתי כי הבת שלי לא ישנה, ​​לא אכלה ולא הפסיקה לבכות. בכיתי כי פחדתי שלעולם לא יאהב אותה. בכיתי ואז למדתי דברים שכל אמא צריכה לדעת כדי לשרוד את התינוקות. בכיתי ואז נודע לי שאני לא מאבד את דעתי, אבל למעשה חוויתי משהו רגיל ושכיח לחלוטין.

בלוז התינוקות יכול להתבטא ברגשות שונים, כמו עצב, עצבנות וחרדה, שאמהות חדשות רבות חשות מייד לאחר לידה. בעוד שילדת תינוק אמורה להיות החוויה המשמחת והמדהימה ביותר, הכחול של התינוקת מתנודד פנימה וזורק מפתח ברכה לאותו אושר אמור. בעוד שהם שכיחים (ולא להתבלבל עם דיכאון אחרי לידה), עד לא מזמן אף אחד לא דיבר עליהם באמת. כתוצאה מכך, הדבר האמיתי הזה שקורה לכל כך הרבה אימהות חדשות הפך לחוויה טאבו, לא מדוברת, ומשאיר אימהות חדשות להרגיש לבד ומפוחדות.

קשה לא להרגיש אוטומטית כאילו משהו לא בסדר איתך כאשר אותם רגשות אחרי לידה פוגעים בך, במיוחד אם מעולם לא חווית את הבלוז התינוק לפני (או שאתה לא מכיר את המושג לחלוטין). אולי תתחיל להאמין שלא התנתקת להיות אם וששגית טעות חמורה. אתה עלול להרגיש אבוד. יתכן שתצטער על הכל. אני יודע כי הייתי שם. לא היה לי מושג שהרגשות שחוויתי היו נורמליים לחלוטין. אם הייתי יודע את הדברים הבאים, אולי החוויה שלי אחרי לידה הייתה קלה יותר על ליבי ונשמתי. אולי.

זה רגיל לחלוטין

ג'יפי

על פי איגוד ההריון האמריקני, בערך 70 עד 80 אחוז מכל האימהות הטריות חוות את הכחול התינוקות. זה רוב משמעותי של אמהות חדשות. התינוק החדש מגיע עם כל מיני רגשות ורבים מהם לא כל כך חיוביים. הבעיה בחברה שלנו היא שאמהות טריות רבות חשות אשמה בגלל רגשותיהן הרגילים לחלוטין, כך שהכחול התינוקות נסחף מתחת לשטיח ואמהות נאלצות לסבול לבד ובשקט.

זה ייעלם

כחול תינוקות נמשך בדרך כלל כשבועיים לאחר הלידה, אולי קצת יותר. אז, יש סוף לחושך הלא מוכר והמפחיד שאמהות חדשות יכולות להרגיש.

עם זאת, אם התסמינים נמשכים יותר משבועיים, האם הטרייה עשויה לסבול ממצב חמור יותר, כמו דיכאון לאחר לידה. יש לעודד אימהות חדשות לדבר עם רופאי המיילדות שלהן ולהשמיע את דאגותיהן. אין צורך להתבייש או להיות נבוך, מכיוון שרגשות אלה הם נורמליים לחלוטין וניתן לנהל אותם בעזרת תמיכה מסוימת.

התינוק שלך יפסיק לבכות

ג'יפי

בקרוב. בקרוב מאוד תינוקך יפסיק לבכות. אני יודע שזה נראה כאילו הדמעות והצעקות לעולם לא יסתיימו, ואני יודע שזה מרגיש כאילו כל החיים שלך כרגע, אבל סמוך עליי, זה ייפול. התינוק שלך יפסיק לבכות ואתה תרגיש יותר ממה שאתה מרגיש כרגע.

האימהות הופכת לקלה יותר

החודשים הראשונים של האימהות קשים. אין להכחיש את זה ואין ציפוי סוכר. זה קשה. ההתמודדות עם תינוק חדש לגמרי ורגשות ורגשות חדשים ופתאומיים היא מכריעה ומחניקה. עם זאת, רבים מאותם אתגרים ראשוניים מתפוגגים וחייכם כאם הופכים לקלים יותר. בסופו של דבר התינוק מפסיק לבכות, בסופו של דבר להניק (אם זה מה שאתה בוחר לעשות) הופך להיות קל יותר (או שאתה עובר לנוסחה, שהיא גם בסדר), ובסופו של דבר גופך נרפא. בסופו של דבר, הכל נופל על מקומו.

אתה צריך לבקש עזרה

ג'יפי

אין צורך להיות גיבור-על. זכור, כבר ביצעת נס וסחבת ולידת בן אדם. עכשיו הגיע הזמן לטפל בעצמך. בקש עזרה וקבל אותה כאשר הוא מוצע. אין פרס מפואר, ואין תחושת גאווה על כך שאתה מתלבש בעצמך על ידי ביצוע הכל לבד.

זמן לבד חשוב

זה בסדר אם אתה רוצה לנעול את עצמך בחדר האמבטיה ולהתקלח ארוך במיוחד או אמבטיה. זה בסדר אם אתה רוצה לעזוב את הבית שלך, להיכנס לרכב שלך ולנסוע ללא מטרה במשך שעות. זה בסדר אם אתה רוצה כמה שעות ללכת לבד לקניון, או ללכת לראות סרט לבד. לאמיתו של דבר, הדברים לא מסתדרים בסדר, הם נחוצים לבריאות הנפש שלך. אז, קחו עיסוי, או תספורת, או נעלו את עצמכם בחדר השינה שלכם והשתעשעו בשידורים חוזרים של כל הצגה שתצחיק אתכם. תעשה את זה.

זמן החבר חשוב

ג'יפי

אמהות אחרות יכולות להיות העוגן שלך. מצא קבוצת אמהות שתומכות בעידודך ויעמדו אתה. צאו לכוס קפה או צאו לארוחת ערב ביחד. מצא קצת זמן לבלות עם חברות שלך וליהנות מזה.

אתה תרפא וכך גם גופך

אני יודע שהכל נראה מרופט והכל כואב ואתה עדיין צריך להורה, למרות שגופך מרגיש שבור לחלוטין. אני יודע שאתה יכול להסתכל במראה ולא להכיר את עצמך, ולראות איזו גרסה מופחתת של מה שהיית פעם. אני יודע שאתה עלול להיות המום ממראה גופך. אני יודע שקשה במיוחד לקבל את גופך לאחר לידה כאשר החברה שלנו חוגגת אמהות שקופצות מיד לבגדיהם לפני ההיריון.

עם זאת, רק דעו שזה לא משנה כרגע. גופך ייראה איך הוא נראה לא משנה איך אתה מרגיש לגביו, אז נסה להתמקד במשהו אחר. וזכרו, זה יתרפא ואתם תרגישו כמו עצמכם די מהר.

אתה צריך לדבר על הרגשות שלך

ג'יפי

דבר עם כל מי שיקשיב. תוציא את זה. שוחח עם בן / בת זוגך, הוריך, חבריך, שכנתך, אמהות אחרות, רופאת המיילדות שלך, רופא ילדים של ילדך, או התקשר למוקד ושוחח עם אדם זר. לא רק שהשיחה תעזור ותגרום לך להרגיש פחות פגיעה ופחות יוצאת משליטה, אלא שהיא עשויה גם לעזור למישהו אחר שאין לו מושג שבלוז התינוקות קיים אפילו.

זה בסדר לא להרגיש חיבור לתינוק שלך מייד

חוסר הקשר המיידי לבכורי היה כנראה התחושה המפחידה וההרסנית ביותר במהלך החודש הראשון לאחר הלידה. הייתי בהלם. איך אני לא יכול להיות מאוהב באופן מיידי באדם האנושי שיצרתי זה עתה? כל כך פחדתי, כי לא הבנתי שתחושת הניתוק הזו הייתה זמנית. במקום זאת, חשבתי שאני ההורה הכי גרוע בעולם. מה אם אני לעולם לא אוהב את הילד שלי?

למרבה המזל התחושה הזו בדרך כלל נעלמת תוך מספר שבועות ואז אתה אוהב את התינוק שלך עם סוג האהבה שמעולם לא הבנת שקיים.

בחר שינה מעל הכל

ג'יפי

סמוך עליי על זה: שינה. ברצינות. שינה כה חשובה. הכביסה שלך, הכלים שלך, הכל שלך עדיין יהיה שם כשאתה מתעורר. שינה תחסוך לך, את שפיותך ומערכות היחסים שלך, כך שינה בכל עת שתוכל. בקש מבן זוגך להשתלט בלילה, במידת האפשר. זכרו: אמא שנחה היטב היא אמא טובה.

הכחולים של התינוקות עשויים להרגיש הרסניים, אני מודה. לעזאזל, הם בטוח הרגישו לי כך, והרגשתי לא ראוי להורות כתוצאה מכך. החזקתי את התינוק שלי ובכיתי כי פשוט לא הרגשתי שום דבר מלבד תשישות וכעס וכאב. אבל הכל נעלם, וברגע שזה נעשה, העולם שלך הופך להיות כל כך נפלא ממה שהיה פעם.