11 דברים שכל אמא חדשה צריכה לדעת יקרה לגוף שלה אחרי לידה

להריון יש דרך לגרום לך להרגיש כאילו גופך נחטף על ידי דיקטטור קטנטן שמחליט טוב, הכל. בין העלייה במשקל לבין העצירות והכאבים האקראיים ומחלת הבוקר וההכאה של ההורמונים שלך גורמים לרווחתך הרגשית, זה כנראה מרגיש שתאריך היעד שלך לא יכול להגיע די מהר. אל תלחץ, כי בלי קשר לאיך זה מרגיש אני מבטיח שלא יהיה בהריון לנצח. נסה לזכור כי ממש כמו שיש דברים שאתה צריך לדעת על גופך ההריוני, גם כן יתרחשו שינויים גם בגוף שלך לאחר לידה. רק בגלל שהתינוק שלך עזב את הווייתך, זה לא אומר שתרגיש כאילו קיבלת את "הגוף שלך בחזרה", כביכול.

הגוף שלך עשה דבר מדהים. גידול וקידום ולידתו של אדם שלם הוא התחייבות פיזית משמעותית, ואף על פי שהוא גורם לכמה שינויים גדולים שאולי לא תרגישו בנוח איתם, אסור להסתיר את גופת הלידה. אתה צריך להיות גאה ומעריך את זה ואת כל מה שהוא נותן לך. הישארות חיובית בגוף במהלך ההריון היא קשה אך חשובה, וכך גם לגבי גופך לאחר לידה. זה הולך להיראות אחרת ולהרגיש שונה ואולי אפילו לנוע אחרת לזמן מה, אולי אפילו לנצח, אבל זה לא אומר שהוא פחות ראוי לאהבה ולכבוד שלך מכפי שהיה קודם.

התמודדות עם דימוי גוף היא, למרבה הצער, קושי נפוץ בקרב נשים רבות, במיוחד אלה שילדו ילדים וצפו בגופם משתנה באופן שאולי לא יעלה בקנה אחד עם ציפיות היופי המגוחכות, הלא בריאות והלא מציאותיות שהחברה מנציחה. עם זאת, ישנן דרכים רבות להילחם בכחול הגוף שלך וללמוד לאהוב את גופך אם אתה מתקשה לעשות זאת, גם לאחר שהוא עבר שינוי כה מאסיבי שרק הריון, לידה ולידה יכולים לספק. אחת הדרכים להתמודד עם סוגיות אפשריות של דימוי גוף היא להיות מוכנות לקראת העתיד לבוא. יש הרבה שינויים (רבים שהם די לא חשובים) שיקרה בגוף שלך אחרי לידה, והבנת השינויים האלה וכיצד הם עשויים להשפיע עליך לפני כן, באמת תוכל לחסוך לך לחץ מיותר ולעזור לך ללמוד לתת לך לגוף את האהבה והטיפוח והכבוד המגיע להם. אז עם זאת, 11 דברים שאתה צריך לדעת יקרה לגוף שלך אחרי לידה.

הגוף שלך הולך להיות כואב, ולהישאר כואב

בין אם תיילת את התינוק שלך בנרתיק או באמצעות ניתוח ג, אתה תהיה כואב מאוד למשך מעט (או אפילו ארוך). אין שום הימנעות מכך. כל עוד אתה מסוגל לנוח (אני יודע, זה מושג מצחיק אחרי שזה עתה נולד לך תינוק שזקוק לך כל הזמן), הכאב אמור לשכוע בעוד מספר שבועות. בינתיים, עשו כמיטב יכולתכם להקל בכך על מנת שיהיה לגופכם זמן לרפא.

ייתכן שגופך יתחיל להתנפח

למרות שבטנך לא נפוחה ממש לאחר הלידה, יתכן ששאר גופך ישמור נוזלים לאחר הלידה. כשאתה בהריון, אתה שומר יותר נוזלים, במיוחד בחודשי ההיריון האחרונים. לאחר שילדתם את תינוקכם, אתם עשויים להתנפח עוד יותר, אך גופכם יתחיל בתהליך של סילוק כל עודפי הנוזלים ההם לאחר לידה. הכליות שלך יסייעו ברוב החיסול ההוא, כך שתסעו יותר טיולים לשירותים מהרגיל (שמוצץ וזה סופר כואב), אך לאחר כשבוע, כדאי שתשימו לב שהאצבעות והקרסוליים חוזרים ל בגודל הרגיל שלהם, כך שלא תעמיס על נסיעות נוספות לשירותים בגלל טעויות נורא מדי.

יכול להיות שגופך מרגיש כאילו הוא עובר גיל המעבר

בנוסף לכך שתצטרך להשתין בתדירות גבוהה יותר, תזיע יותר לאחר שתלד את התינוק שלך. גופך יבטל חלק מהנוזלים הנוספים שאתה סוחב דרך הנקבוביות שלך ויגרום לך להזיע יותר, והירידה הפתאומית בהורמונים שלך לאחר שתמסור את התינוק שלך יכולה לגרום להזעת יתר. ההזעה היא, למרבה המזל, זמנית, אך היא עלולה לגרום לך להרגיש שאתה חווה את גיל המעבר המוקדם עד שהיא תשתמט.

גופך הולך לדלוף

שוב עם עודף הנוזלים! די כבר, נכון? תצטרך ללבוש כרית למשך מספר שבועות לאחר הלידה של התינוק שלך (בין אם זה היה לידה וגינלית או מקטע ג), מכיוון שאתה הולך לדמם לא מעט, וגופך ממשיך לחסל את עודף נוזלים שייצר לתינוקך במהלך ההיריון. כמו כן, השלפוחית ​​שלך עשויה להיות מעט חלשה יותר מהרגיל, כך שלחי את הרגליים כשאת מתעטשת (אם זה לא כואב מדי, כמובן) זו אמצעי זהירות נהדר לנקוט אם אתה נמצא בפומבי.

השדיים שלך יתמלאו בחלב, אולי יותר מדי

לאחר שתגיע אספקת חלב אם, השדיים שלך עלולים לדלוף. זה נורמלי לחלוטין, אבל הנורמליות עשויה לא לפצות את העובדה שזה גם מעצבן במיוחד. אם התינוק שלך לא מרוקן את השדיים שלך על ידי הנקה, כדאי לשאוב כדי שלא תתאהב. אירוח יכול להכאיב ואף להוביל לזיהומים אם לא תוקלים, אז שימו לב לשדיים שלכם בשבועות הראשונים שלאחר הלידה. אם הם הופכים קשים ורגישים מאוד, יתכן שתצטרך לנקוט אמצעי זהירות נוספים בכדי לחלץ את חלבך.

גופך עדיין ייראה בהריון

אפילו אם אינך מרוויח קילו במשך כל ההיריון, אתה עדיין נראה בהיריון לאחר הלידה. לפחות לזמן מה. הרחם שלך בילה תשעה חודשים או יותר בצמיחה ומתמתח בכדי להכיל את התינוק שלך, ולכן ייקח זמן עד שהוא יחזור לגודל שלפני התינוק. זה יחזור לקדמותו, אבל בינתיים מכנסי יוגה הם החבר שלך (טוב, הם למעשה תמיד חבר שלך, אבל במיוחד אחרי שזה עתה נולדת לך תינוק).

הרגליים שלך יכולות להיות גדולות יותר

סוג אחד של תופעות לוואי משונות של ההיריון הוא הגידול בגודל הנעל שחלק מהנשים חוות. שוב, האשימו את זה בהורמונים. הרילקסין, ההורמון האחראי על שחרור המפרקים שלך להכנת גופך למסע התינוק שלך בתעלת הלידה, גם משחרר את המפרקים והרצועות בכפות הרגליים שלך, וגורם לעצמות כף הרגל להתפשט. אתה עשוי לגלות שאתה צריך נעליים חדשות לאחר הלידה כדי להתאים לגידול ההכרחי ההוא, אבל היי, זה תירוץ נהדר לטפל בעצמך.

מחזור הווסת של גופך עשוי להיות שונה

שוב, בגלל השינוי הגדול בהורמונים שלך, תקופות לאחר הלידה עשויות להשתנות. הם יכולים להיות כבדים וארוכים יותר, או קלים בהרבה, קצרים ונסבלים יותר מבעבר, אך כך או כך, סביר להניח שהם יהיו שונים מאשר לפני שנכנסתם להריון. אם אתה מניק, זה יכול לקחת חודשים עד שהמחזור שלך יחזור, ולכן חשוב שתשתמש באיזושהי סוג של מניעת הריון אם אתה עדיין לא מוכן להרחיב את המשפחה שלך, כי לחכות לתקופה שלך למשך חודשים יכולה להיות מלחיצה.

הגודל והצורה של הציצים שלך ישתנו

ככל הנראה הציצים שלך התגברו במהלך ההיריון, ואם אתה מניקה, הם עשויים להמשיך להישאר ככה למשך זמן מה. עם זאת, העור נמתח לא מעט כדי להכיל את הבנות הגדלות שלך, וכנראה שהוא לא יחזור לגמרי למצב תקין ויציב ברגע שתספק את התינוק. כוח המשיכה משיג את הטוב ביותר מכולנו, אבל אם אתה מוטרד מהשינויים האלה, יש שם המון חזיות שיעניקו לך את המעלית שאתה רוצה.

אם לגופך יש סימני מתיחה, הם לא ייעלמו אבל הם ייעלמו

באמת אין הרבה מה לעשות בסימני מתיחה, מכיוון שהם תורשתיים. הם לעולם לא ייעלמו לחלוטין (לפחות, לא בלי ניתוח), אך הם ידהו לא מעט. הם עשויים אפילו לדעוך כל כך עד שאתה אפילו לא שם לב אליהם יותר. סימני מתיחה הם בהחלט אין מה להתבייש בהם, המון נשים משיגות אותם במידה מסוימת, ויש ללבוש אותם כתג של כבוד.

ייקח זמן עד שגופך יחזור למצב ה"רגיל "שלו

למען האמת, ייתכן שגופך לעולם לא ייראה בדיוק כפי שהיה לפני שנכנסת להריון, אך גם כל חייך לעולם לא יהיו זהים, אז למה לדאוג לכמה סימני מתיחה או כמה קילוגרמים מיותרים? הגוף שלך עשה דבר מדהים. זה נתן לך את התינוק שלך, וזה ראוי לכל האהבה והכבוד שאתה צריך להעניק. זה יכול לקחת קצת זמן להסתגל לקליפה החדשה שלך, אך קח בחשבון שאתה כל כך הרבה יותר מסתם גוף. את אוהבת וחברה ובזכות גופך גם את אמא, והגוף שלך ראוי שתודו ויתייחסו אליך בחסד על כך שהעניק לך את המתנה הגדולה מכולם.