תוכן עניינים:
- 1. עשה את כל הכביסה
- 2. להצטייד בכריות
- 3. קבעו עזרה לעוזרים
- 4. לארוז את המקפיא
- 5. קנו חבילות קרח
- 6. אימון חלקי הגברת שלך
- 7. הרכיב את כל הציוד
- 8. בחר רופא ילדים
- 9. אסוף כמה לוז מכשפות
- 10. יש רפואה בהישג יד
- 11. קנו מרככי צואה
- 12. פגוש את כל הרופאים
בזמן שאתה בהריון, אתה מבלה זמן רב בלמידה ולהתכונן ליום הגדול: לידתו של ילדך. מכיוון שזהו רגע הכתר, אין זה מפתיע שעבודה ואספקה מביטים באור הזרקורים. אבל המופע האמיתי מתחיל אחרי שהקטנה שלך בחוץ בעולם ואתה עושה את החיים כל היום, כל יום עם קידו. כשאתה מתכונן לתפקידך החדש כאם, אולי תרצה לשקול את הדברים שאתה יכול לעשות בשליש השלישי שלך כדי להקל על השבועיים הראשונים שלך לאחר הלידה. סמוך עליי, תודה לעצמך בבוא העת.
כשמדובר בלדת תינוק חדש, יש המון דברים לא צפויים שצצים. כאילו, מי ידע שהם יכולים לחטט באמצעות חיתולים ולמה הם אוכלים כאילו הם מתאמנים לממסר 500 מטר באולימפיאדה? די בהפתעות כמו אלה כדי לשמור על קצות אצבעותיך, ולכן להיות מוכן לכמה אירועים צפויים יותר ייתן לך יותר זמן להתמקד בהתאוששותך בשבועות הראשונים בבית עם הקטנה שלך. ביצוע 12 הדברים האלה כשאתה עדיין בשליש השלישי יחסוך לך זמן, אנרגיה ודאגה ברגע שהכופתייה שלך תגיע.
1. עשה את כל הכביסה
GIPHYאל תיתן לכביסה של התינוק הזה להיערם - שטוף את כל בגדי התינוקות, בגדי הגיהוק, המצעים והשמיכות שהיו לך לפני בוא התינוק. תופתעו מכמה תלבושות ונקיות שעוברים ביום אחד בלבד, כך שיהיה לכם מספיק נקי ביד יהיה לטובתכם.
2. להצטייד בכריות
GIPHYלאחר הפסקת התקופה הנעימה בתשעת החודשים האחרונים, יהיה זה חכם להצטייד בכריות במהלך השליש השלישי שלך. "בין אם יש לך לידה בנרתיק או בניתוח C, תיהיה לך דימום בנרתיק (נקרא לוצ'יה) שהוא כבד יותר מתקופה טיפוסית", כפי שהסביר מגזין הורים. מכיוון שטמפונים הם לא-אסור לאחר הלידה, הכנתך עם מספיק רפידות תמנע ממך ריצת לילה מאוחרת לבית המרקחת.
3. קבעו עזרה לעוזרים
GIPHYהשבועות הראשונים בבית עם הקטנה שלך יכולים להיות מערבולת, אז וודא שיש לך כמה עוזרים שנעולים בלוח הזמנים שלך. כפי שהציין "האפינגטון פוסט", אם טרייה נהנית מאחרים המטפלים בתינוק, כך שהיא יכולה לנמנם כמה תנומות נחוצות לאורך היום. אל תפחד לפנות למשפחה ולחברים בשליש האחרון האחרון לראות מי מוכן להתמודד.
4. לארוז את המקפיא
GIPHYלמרות שחלק מהחברים אולי הבטיחו להוריד ארוחות לאחר הלידה, אינכם יכולים להכניס את כל הביצים שלכם לסל ההוא. קח את השליש השלישי למלא את המקפיא בארוחות שאתה יכול להפשיר ולשתות עליהן כשיש לך לילה או שניים שאיש לא מביא לך ארוחת ערב. זה ייתן לך שקט נפשי ולמלא את בטנך.
5. קנו חבילות קרח
GIPHYאף חלק בגוף אינו פטור מההחלמה לאחר לידה, מתיחות, דחיפות וקרעים הופכות את המצב לאינטנסיבי יותר עבורכם, למטה. לאמהות חדשות צריכות להיות עם חבילות קרח על מנת להקל על דלקת וכאבים, כפי שהמליץ מגזין ההריון Fit. אלה יכולים להפוך את הישיבה להרבה יותר נוחה.
6. אימון חלקי הגברת שלך
GIPHYלאחר הלידה, השרירים בוואגן שלך צריכים דקה. גם הריון וגם לידה מחלישים את שרירי רצפת האגן שלך, כפי שהסבירה מאיו קליניק, כך שתעזור להם להתאושש מהר יותר, בצע הרבה קגלים (הידוק ושחרר את רצפת האגן) כשאתה עדיין בשליש האחרון.
7. הרכיב את כל הציוד
GIPHYלהיות מוכנים להחזיר את התינוק הביתה פירושו שתצטרכו להחזיק את מושב המכונית, הבסינה וכל הציוד האחר עבור הקטנה שלכם לפני שהם מגיעים. קחו סוף שבוע והרכיבו כל מה שתזדקקו לו ברגע שהתינוק ייוולד, כדי שלא תטפטפו בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, כשאתם צריכים להחלים.
8. בחר רופא ילדים
GIPHYלמרות שאולי לא תצפה לבעיות רפואיות בשבועות הראשונים שבהם יש לך את התינוק שלך, חשוב שתקיים תוכנית למקרה שמשהו בלתי צפוי יצוץ. כפי שהורים המליצו, בחירת רופא ילדים צריכה להיות ברשימת הבדיקות שלך בשליש השלישי.
9. אסוף כמה לוז מכשפות
GIPHYזה מאוד מקובל שלאימהות חדשות טחורים לאחר הלידה, כפי שציין התינוק סנטר. כדי להקל על אי הנוחות, תפוס קצת קרם לוז או טחורים בזמן הקניות, כך שיהיה בידך בעת הצורך.
10. יש רפואה בהישג יד
GIPHYאני אחת מאותן הנשמות האומללות שאינן יכולות ליטול תרופות נגד כאבים ללא מרשם בכל 30 דקות. אז אחרי שילדתי את התינוקות, האופציה היחידה שלי הייתה ללא משככי כאבים - והרבה מהם. בין אם אתה רגיש לתרופות ובין אם לא, יש לך איבופרופן או אספרין בהישג יד זה רעיון טוב.
11. קנו מרככי צואה
GIPHYלמרות שהתינוק יצא, כמה דברים אחרים עשויים להיות מעט סתומים. על פי אתר האינטרנט של מה לצפות, עצירות היא עצבנות נפוצה לאחר לידה. היה מוכן לעסוק בנושא זה על ידי הכנת מרככי צואה. אתה יכול גם לאכול הרבה סיבים ולהישאר לחות כדי לעזור לדברים להתקדם.
12. פגוש את כל הרופאים
GIPHYלתרגול OB-GYN שהייתי אליו היו 10 רופאים, אז הקפדתי לפגוש את כולם לפני שילדתי את התינוק שלי. בדרך זו, לא משנה מי זה, היו לי פנים מוכרות בחדר הלידה ולא אראה אותם בפעם הראשונה.
