תוכן עניינים:
- פיתוח שגרה של בוקר טוב …
- … כמו גם שגרת ערב מרגיעה
- קח פסק זמן לטיפול עצמי
- היה ווקאלי כשאתה זקוק לעזרה
- היה ווקאלי כשאתה רוצה משהו
- קרא, ואז קרא עוד קצת
- קבל את הכספים שלך
- תבקש מה שווה לך
- צור בריתות ועבודה ברשת-עבודה-עבודה-עבודה
- לטפח קשרים חיוביים
- גזור אנשים רעילים, באופן מקוון ומכבה
- תתעורר, הישאר ער
- הקריאו את אמון האדם הלבן הבינוני
כמה החלטות ראש השנה ניתנות (וצריכות לדעתי לדלג עליהן). מאבדים את כל משקל התינוק? לחץ לא יציב, כן. עובדים על הקשר הלא בריא ו / או הרעיל שלכם? אה, עדיף פשוט לשחרר את זה. עם זאת, יש כמה יעדים שתוכלו להציב בתחילת השנה שישפרו במידה ניכרת את איכות חייכם. אם אתה מסוג האנשים שחיים כדי לבדוק דברים שנמצאים ברשימה, הדבר הבא במיוחד בשבילך. אלה לא סתם החלטות; הם החלטות ראש השנה שכל נשים בוגרות צריכות לקבל.
אני רוצה לשקול את עצמי על סף הנשיות הבוגרת. בהחלט הייתי יכול לעשות יותר טוב בהיבטים מסוימים בחיי (עם זאת, אני לא חושב שזה ישתנה, כי תמיד יש מקום לשיפור, נכון?). לדוגמה, יכולתי ללמוד לתקצב את הכספים שלי בצורה יעילה יותר. הבריאות שלי היא, ובכן, תחום אחר של שיפור.
עם זאת, כשאנחנו כמעט נכנסים לשנת 2017 אני חייב להודות שאני מרגיש טוב לאן החיים שלי הולכים ולאן הם לוקחים אותי. אני כבר מתחיל ברגל טובה יותר ממה שעשיתי בשנה שעברה, כך שלמרות ההפסדים (של חברים וסלבריטאים), למרות תוצאות הבחירות, ולמרות שחשבון הבנק שלי עדיין לא פורח, אני מלא תקווה אופטימי לעתיד לבוא. אני מקבל את ההחלטות שלי ואני הולך לעבוד קשה כדי לדבוק בהן, וגם אתה צריך.
פיתוח שגרה של בוקר טוב …
GIPHYהתחלת הבוקר ברגל ימין היא המפתח לקביעת הטון ליום שלך. אם אתה מדלג על ארוחת הבוקר והולך היישר לקפה, או שאתה מתעורר מאוחר וסופו שברירי, אני חושב שבטוח לומר שהשגרה הנוכחית שלך לא בהכרח עובדת. קבעו את שעון המעורר שלכם שעה קודם, היכנסו למדיטציה או תרגיל, הכינו ארוחת בוקר מזינה, ואז לכו, לכו, לכו!
… כמו גם שגרת ערב מרגיעה
GIPHYאם אתה כמוני, אתה מודבק לטלפון שלך (גם כשאתה במיטה), ועבר את מה שעשוי להוות "שעת שינה" מתאימה. כן, אני צריך לחתוך את זה.
אפשרי להתנתק מהמכשירים שלך שעה לפני השינה. ממש כמו בבוקר, הקדישו זמן להירגע על ידי קריאה, מדיטציה, עשיית יוגה משקמת, אוננות (או קיום יחסי מין), סריגה, שתיית תה; כל מה שעוזר לך לחזור לנטרל. ואז אל תשכח לצחצח שיניים, לשטוף, לשים כמה פיג'מות טריות ולקפוץ למיטה.
קח פסק זמן לטיפול עצמי
GIPHYכנשים, אנו מבצעים כל הזמן עבודה רגשית עבור אחרים. אנו גם עושים כמיטב יכולתנו כדי להטוטן בעבודה, בחיים ובמשפחה. זה יכול לגרום ללחץ בלתי מוגזם, לכן עליכם להקפיד לגנוב קצת זמן בשבילכם. להשיג מאני / פדי, ללכת לשיעור בארים (או פשוט לפגוש חברים בבר), לעשות קצת ריצה קלה, ללכת לטיפול או לקבוצת התמיכה שלך, מה שלא יהיה. שים אותו בלוח הזמנים שלך ואל תיתן לאף אחד לקחת אותו ממך.
היה ווקאלי כשאתה זקוק לעזרה
GIPHYאני רע מאוד לבקש מבעלי עזרה כשאני זקוק לזה. אני נוטה לקחת על עצמי יותר ממה שאני מסוגל להתמודד, ואז להתחרפן כי אחר כך אני מבין שאני לא ממש וונדר וומן.
אם אתה זקוק לעזרה, בין אם מדובר בעבודות וטיפול בילדים, או בעבודה או בבית הספר, או אם אתה נאבק בבריאות הנפש שלך, הושט יד ובקש עזרה.
היה ווקאלי כשאתה רוצה משהו
GIPHYעלינו להיות קולניים גם כשמדובר בצרכים שלנו. זה נכון במיוחד לחיי המין שלנו. מצא בן זוג שמבין מה אתה רוצה ואיך אתה אוהב. אם הם לא עושים משהו הייתם רוצים לנסות, שאלו ותמצאו מדיום שמח כך שכולכם יהיו מרוצים ומרוצים. זה נכון גם לדברים אחרים, אך קיום חיי מין בריאים (בין אם זה להיות עם בן זוג, עם בני זוג מרובים, או לבד) חשובים בתכנית הדברים הגדולה.
קרא, ואז קרא עוד קצת
GIPHYבהתחשב שאנחנו עומדים להשיג נשיא שלא מתגאה בקריאה, זה מרגיש יותר חשוב מתמיד להגדיל את ספירת האוריינות הקולקטיבית שלנו. יש כל כך הרבה רשימות קריאה פמיניסטיות נפלאות שקשה לבחור רק אחת. העצימו את עצמכם עם ספרים וחייכם מובטחים להשתנות לטובה.
קבל את הכספים שלך
GIPHYאלא אם כן אתה אחד מאותם מעטים ברי מזל עם קרן נאמנות, אתה צריך לסדר את הכספים שלך. זה אומר להכין תקציב ריאלי (לערב את כל בני משפחתך) ולהיצמד אליו. המשמעות היא קיצוץ בפיצולים, מזעור החוב שלך, ולעזאזל, אפילו שימוש בקופונים. המשמעות היא פתיחת חשבון חיסכון וודא שתכניס לתוכו לפחות 10% מהשכר שלך. זה אומר לגוון את החיסכון שלך על ידי קבלת 401K או IRA או הדבקתו בבנקי פיגי ארור, והשקיע ברגע שיש לך מספיק מזומנים. אתה לא צריך לחיות משכורת כדי לבדוק את המשכורת.
תבקש מה שווה לך
GIPHYאתה תקוע בעבודה שלא משלמת מספיק? מתי בפעם האחרונה ביקשת העלאה? זה לא תמיד פשוט כמו לבקש, אבל אם יש לך את היכולת, לדבר ולדרוש יותר כסף. אף אחד לא מתכוון לעשות את זה בשבילך. אם אתה מסוגל, היה מוכן ללכת אם הם לא יכולים לעמוד בדרישות שלך.
צור בריתות ועבודה ברשת-עבודה-עבודה-עבודה
GIPHYבמקרה שאיש עוד לא אמר לך, חלק גדול מקדימה בחיים כרוך במי שאתה מכיר. הטיל רשת רחבה ככל האפשר. הצטרפו לקבוצות מקוונות, היכנסו לאירועי רשת, חילקו את כרטיסי הביקור שלכם; עשה הכל.
אני גם מציע לך לדאוג להיות פעיל ולעזור לאחרים בברית שלך. עלינו לתמוך זה בזה כדי שכולנו נוכל לקום יחד.
לטפח קשרים חיוביים
GIPHYמתי בפעם האחרונה אמרת לחבר או לקרוב משפחה (או בן זוג) כמה הם חשובים לך? או הודה להם על כל הפעמים שהיו שם בשבילך? האם אתה תמיד דואג להשתתף במסיבות יום הולדת ולתת מתנות (לא משנה כמה קטנות) כדי להראות לאנשים שאכפת לך מהם? אם אנשים מעניקים לך את האהבה, התמיכה והידידות שלהם, דאג להדדי. כל כך קל לשכוח להיות שם, אבל אם תמשיך לעשות את זה, בסופו של דבר תגלה שהמעגל שלך מתכווץ.
גזור אנשים רעילים, באופן מקוון ומכבה
GIPHYאם מישהו מדליק אותך; אם מישהו מכה בך; אם מישהו מתעלל בך רגשית; אם מישהו פשוט לא שם בשבילך; אם מישהו כל הזמן שלילי סביבך, אל תהסס לנתק אותם. לפעמים זה קשה מכיוון שאולי תאהב את האנשים האלה, אבל בסוף היום אתה צריך להיזהר בעצמך. אם האנשים האלה מורידים אותך, לא מאפשרים לך לקום, או לגרום לך להרגיש מחורבן, עשה כמו N'Sync ואומר, "ביי ביי ביי" (האם פשוט חילקתי את גילי כאן?)
תתעורר, הישאר ער
GIPHYבטח שמעתם את המונחים האלה בעבר, אבל אם אינכם מבינים אותם, הנה הגדרה בסיסית. להיות "ער" זה להיות מודע ומעורב במה שקורה סביבך; בקהילה הקרובה שלך כמו גם ברחבי הארץ והעולם. זה קשור להסתבכות בצדק חברתי, הבנה ובדיקה של הפריבילגיה שלך ונלחמה למען זכויותיהם של כולם. זה קשור לאחריותנו לעזור אחד לשני ולהעלות זה את זה, ולהעלות את קולותיהם של השוליים: אנשים שחורים ואנשים משונים ואנשים עם מוגבלות ואנשים עם בעיות נפשיות ואנשים עם הכנסה נמוכה ומהגרים ואנשים אחרים בעלי צבע.
אז אבק את העותקים שלך של נשים, גזע, כיתות ותולדות עם של ארצות הברית של אמריקה (שני נהדרים לרזולוציית הקריאה שלך!), התחל לצפות (או לקרוא, או להאזין) לחדשות באופן קבוע, מצא כמה מקומי קבוצות אקטיביסטיות, ועושות את ההבדל הארור.
הקריאו את אמון האדם הלבן הבינוני
GIPHYרוצים להצליח בשנת 2017? התחל להתנהג כמו כל הגברים הלבנים של cis-het שם. תשמע את קולך, תודיע את דרישותיך, תלך גבוה וגאה, ולעולם אל תתנצל על מי שאתה. תמיד יהיו אנשים שמחפשים לקרוע אותך או להשאיר אותך למטה. ולעיתים קרובות תעשה זאת לעצמך, לא תאמין בעבודה שלך, או שתרגיש כאילו הדעות שלך לא משנה, אבל זה כן. כולנו חשובים. הרפו את הכתפיים, היכנסו לגיבוש והפכו את שנת 2017 לשנה שלכם (וקודואים אם קיבלתם את כל האזכורים האלה).
