תוכן עניינים:
- 1. הוסף מכונת צליל
- 2. תלו וילונות אפלה
- 3. הוסף כסא נוח
- 4. שמור על זה מאורגן
- 5. הוסף מאוורר
- 6. התקן דימר או אור לילה
- 7. מקשטים אותו בתבניות רכות ורכות
- 8. הכניסו צג לתינוק
- 9. שמור צעצועים איסוף
- 10. הוציאו את מקרני הכוכבים
- 11. להכניס לחות humidifer
- 12. הוסף מפזר שמן
- 13. הפוך אותו לחלק מהשגרה שלך לפני השינה
לפני שהייתי בהריון הייתי אובססיבית למשתלות תינוקות. כל אותם חדרים פסטליים יפים, מלאי הדפסים של פו הדב במהדורה מוגבלת, וילונות רכים ורקיקים, גרמו לי לרצות לזעוק משמחה. בכל חדר שצמדתי בזמן שהמתנתי לתינוק היו ריהוט עתיק נדרש, אומנות וינטאג 'בלתי אפשרית למצוא וכסא נדנדה שנראה כמו אחד שהיה סבתא של סבתא שלי. בדיעבד? הלוואי והתמקדתי יותר בדברים שעושים לחדר ילדים כדי לעזור לתינוק לישון.
מכיוון שלמרות שנדנדה עתיק נראה יקיר בחדר ילדים, הוא באמת יכול להדק את משחק הנדנדה שלך כשהתינוק שלך ב -2 לפנות בוקר. אם אתה לא מתנדנד כמו מקצוען, התינוק שלך לא מתכוון לנסוע לארץ השינה. כמו שהם צריכים. למעשה, ישנם למעשה כמה דברים שתוכלו לעשות למשתלה שלכם כדי להפוך אותה למקלט שינה עבור הקטנה שלכם והם לא צריכים לדפוק את החזון שלכם לחדר התינוק. קינון הוא חלק עצום מההיריון וההכנה לתינוק, אני יודע, אבל שמע אותי ב -13 הדברים שאתה יכול לעשות במשתלה שלך - אתה תעריך את השינה יותר ממה שאתה אוהב את הכוכבים המוקרנים על התקרה מחובה יש פריט רישום.
1. הוסף מכונת צליל
מכונת סאונד ניידת Mybaby, 52 $, אמזון
אתה חושב שאזור נחמד ושקט הולך לעזור לתינוקך לישון, אבל ההפך הוא הנכון. אף על פי שהיו נתונים סותרים במהלך השנים האחרונות האם רעש לבן חזק מדי לתינוקות, עובדה נותרה שמכונת קול יכולה להטביע את הסחות הדעת הרועשות האחרות, כמו כלבים שנובחים וסירנות בחוץ, כדי להבטיח שהקטנטן שלך יקבל את השינה שהם צריך. הבת שלי ישנה עם קולות גלי האוקיאנוס שמתרסקים כבר כמעט שנתיים, ואני לא מצפה שהיא תישאר בשום מקום בלי זה.
2. תלו וילונות אפלה
לא רציתי ללכת עם האופציה הזו כשאני מכין את החדר של הבת שלי, כי חשבתי שזה יהרוס את היכולת שלה לישון כשיש אור קל. אבל טעיתי. על פי קרן השינה הלאומית, חסימת אור שמש מחדר ילדכם מעוררת את גופם לחשוב שהגיע הזמן למיטה, שכן המלטונין שלהם עולה ללא אור. מלטונין גורם לגופכם להיות יותר מוזמן לישון, ועוזר לקטנה שלכם להתרחק ולקבל הרבה מנוחה.
3. הוסף כסא נוח
כיסא דאון מסתובב משתלת, 158 דולר, אמזון
כשמגיעות שיחות ההשכמה של חצות, אתה זקוק למקום נוח להירגע. יתכן שלא תחשוב שזה עוזר לתינוק שלך הרבה, אבל זה באמת כן - אם אתה מרגיש בנוח, כך גם התינוק שלך. אז מצא דאון או כיסא נדנדה או ספה - כל מה שאתה אוהב לחלוטין. מלאו אותו בשמיכות וכריות או כל מה שצריך כדי שיהיה נוח ככל האפשר כדי שתוכלו להירגע במהלך האכלות ליליות או נדנדה.
4. שמור על זה מאורגן
לא רק חדר ללא עומס עוזר לשמור עליו סביבה רגועה ומרגיעה, אלא שהוא גם יכול למנוע מהילד שלך להיות מופרע מדי כשמגיע הזמן להחליף את החיתול או להכניס אותם לבגדים יבשים אם יש תאונה. כאשר התינוק שלך מנומנם כשאתה מחליף אותם, אתה לא רוצה להיתקל בצעצועים או להזדקק לאור כדי למצוא את המגבונים והחיתולים. שמור על כל דבר מסודר ותוכל להקל עליהם בשינה.
5. הוסף מאוורר
Vornadobaby Air Circulator, 46 דולר, אמזון
מאווררי תקרה אולי לא יזכו בפרסי עיצוב גדולים, אך הם חייבים בחדר התינוק. לא רק שהם עוזרים להפחית את הסיכון לתינוק שלך למוות בעריסה, אלא שטמפרטורת השינה האופטימלית לתינוק היא בין 65 ל 70 מעלות פרנהייט, על פי אתר השינה לתינוקות. אם אתה לא מוכן להוריד את זרם החילום שלך כל כך נמוך, מאוורר יכול לעזור לשמור על הקטנה שלך קרירה ונוחה.
6. התקן דימר או אור לילה
אור לילה של פיל, 10 דולר, אמזון
דימר מעניק לך מספיק אור כדי לבדוק את תינוקך ולנהל החלפת חיתול או האכלה מבלי להפריע לו יותר מדי. אור לילה יכול לעבוד גם כל עוד אתה זוכר להקליק עליו כשתעזוב.
7. מקשטים אותו בתבניות רכות ורכות
יש סיבה מדוע פסטלים הם לוח הצבעים של החדר לתינוק. הצבעים והקישוטים בחדר הילדים של ילדכם הקטנים יכולים להשפיע על השינה שלהם, במיוחד אם החדר מגרה מדי. למרות שהם יהנו להסתכל על אותם חדרים במהלך היום, בלילה, צבעים בהירים, חפצים מסתובבים ודפוסים רועשים מנוגדים יכולים להיות יותר מדי למוחם הקטן. המתן עד שהם יתבגרו מעט כדי לפרוץ את ההדפסים הגרפיים המודגשים.
8. הכניסו צג לתינוק
זה יותר בשבילך ולוודא שלא תהרוס את שינה של ילדך. בין אם אתם נוחים יותר עם צג רגיל או עם סרטון הייטק, וודאו שאתם מרגישים בטוחים ותוכלו להירגע כשהקטנטן שלכם ישן בחדרם. אף אחד לא רוצה להעיר את הילד שלהם כי הם ממשיכים להיכנס כדי לוודא שהתינוק שלהם עדיין נושם.
9. שמור צעצועים איסוף
לא סתם כדי שלא תעבור עליהם באמצע הלילה, אלא כדי לגרום לילד שלך להרגיש במצב שינה ולא לשחק. אם יש צעצועים בעריסה, יתכן שתצטרך להסיר את אלה כדי לשמור על הילד שלך גם בטוח וגם ללא התעסקות.
10. הוציאו את מקרני הכוכבים
אני יודע, מכונות ההקרנה האלה מקסימות והכוכבים הצבעוניים הממלאים את חדרכם הקטנים משמחים אתכם, אבל הם גם יכולים להשאיר את ילדכם ער. על פי קרן השינה, הם מגרים יותר מדי על מנת ליצור סביבת שינה רגועה ויכולים להשפיע על הקצב הצירופי שלהם עם האורות והצבעים המשתנים.
11. להכניס לחות humidifer
מכשיר אדים מגניב, 44 דולר, אמזון
כך שכאשר יש להם הצטננות, תוכלו לוודא שהם עדיין מקבלים את השינה שהם צריכים. מכשירי אדים משחררים את הצטברות הריר של ילדכם, ומקלים עליהם על הנשימה ומנוחים בנוחות.
12. הוסף מפזר שמן
מפזר ארומה ושמן שמן, 29 דולר, אמזון
יש שם מחקר סותר, אך אתר השינה לתינוקות מציין כי מפזר שמן עשוי לעזור לקטן שלך לישון. לבנדר במיוחד יש כמה יתרונות הקשורים לשינה, כך שאם אתה רוצה לנסות, וודא שאתה משתמש בשמנים טהורים כדי ליצור מקלט שינה מתוק.
13. הפוך אותו לחלק מהשגרה שלך לפני השינה
חדר הילדים של התינוק שלך יכול להיות נווה המדבר המושלם, אבל אם זה לא חלק משגרת השינה של ילדכם, זה לא משנה הרבה. כשאתה מכין את התינוק שלך למיטה, התחל לחדר הילדים והפוך אותו לחלק מהשגרה. קח אותם בפיג'מה, התכרבל בכסא הנוח שלך וקרא ספר בחדר או שר שירים. לא משנה מה השגרה שלך, עשה זאת בחדר. התינוק שלך ישייך את החדר שלהם לשינה ויידע שזה מקום לנוח בו ולהירגע.
