תוכן עניינים:
- 1. התקדמות
- 2. זו אינה בחירה
- 3. אתה אף פעם לא לבד
- 4. שומר בהתאם
- 5. דיכאון הוא מחלה
- 6. אינך יכול "להתגבר על זה"
- 7. זה לא מיצוי
- 8. כל אחד יכול להיות מושפע
- 9. תשמע את קולך
- 10. בידוד הוא מפחיד
- 11. דיכאון הוא מפלצת
- 12. זה בסדר אם אתה לא "בסדר"
- 13. להילחם כדי לשרוד
- 14. מתחיל מחדש
- 15. אני נגד העולם
אחד הרגעים הקשים בחיי היה כשהבנתי שאני נאבקת בדיכאון. הרגשתי נבוך בקשר לזה ולקח לי הרבה זמן לספר לאחרים מה עובר עלי. היו ימים שהייתי נשאר במיטה כל היום, ומשקר על תוכניות להימנע מלהסתובב עם חברים. חשבתי שאיש לא יבין איך אני מרגיש או גרוע יותר, הם ישפטו אותי. יש זמנים שאני עדיין מרגיש קצת לבד, וקריאת מסרים וציוצים בנושא דיכאון עוזרים לי להבין שאני לא.
כנוצרי, גדלתי וחשבתי שדיכאון הוא סימן לכך שהאמונה שלי לא מספיק חזקה, ושאני צריכה להתאמץ יותר כדי להרגיש טוב יותר. לאחר שנפתח בפני בן דודי על מה שעבר עלי, הוא הבטיח לי שאני לא לבד וייקח זמן להחלים. הוא עודד אותי לבקש עזרה ולהיות פתוח לגבי מה שהייתי צריך כדי להשתפר. הוא גם הקפיד לשלוח דרכי זכר, כתבי קודש ומילות עידוד מעוררות מוטיבציה בדרכי בכל פעם שהוא יכול.
אחד הדברים שהכי הערכתי את ההתנסות הראשונית שלי עם דיכאון הוא שבן דודי לא סתם אמר לי "להתפלל ממנו", מכיוון שנדרש יותר מזה כדי לקבל בריאות. למרות שאני עדיין בדרך להחלמה, זה נהדר בידיעה שיש אנשים שמוכנים לעזור לי במהלך המסע שלי. והכי חשוב, זה מנחם לדעת שיש עוד אנשים בחוץ שהם כמוני ורוצים להשתפר.
בין אם אתם עוברים דיכאון ובין אם אתם מחפשים דרך לעזור למישהו שכן, 15 ה- memes והציוצים האלה יכולים לתת לכם קצת תובנות.
1. התקדמות
לוקח זמן לרפא.
2. זו אינה בחירה
קבל מידע.
3. אתה אף פעם לא לבד
אנשים רוצים לעזור לך.
4. שומר בהתאם
פנימה עם הטובים, החוצה עם הרע.
5. דיכאון הוא מחלה
אל תיתן לאף אחד לספר לך אחרת.
6. אינך יכול "להתגבר על זה"
זה לא קל כמו שאנשים חושבים.
7. זה לא מיצוי
תנומות לא יעזרו, אבל התמיכה שלך יכולה.
8. כל אחד יכול להיות מושפע
לא משנה גילך או גזעך - דיכאון משפיע על כולם.
9. תשמע את קולך
קשה להיפתח, אז אל תתנו לאנשים לסגור אתכם.
10. בידוד הוא מפחיד
אתה חזק מספיק כדי להתגבר.
11. דיכאון הוא מפלצת
נאמר בצורה מושלמת.
12. זה בסדר אם אתה לא "בסדר"
היה פתוח עם הרגשות שלך.
13. להילחם כדי לשרוד
אפשר להתגבר.
14. מתחיל מחדש
ריפוי לוקח זמן, אבל יש לך את זה.
15. אני נגד העולם
יש לך יותר תמיכה ממה שאתה מבין.
