15 שאלות על הנקה אמיתיות על תעלות סתומות, פעילות גופנית ועוד, ענו על ידי מומחה

הבת שלי בדיוק בת שנתיים, מה שאומר שהתחלתי לעשות דברים מקוממים כמו "מה קורה אם התינוק שלי יונק נגב?" במשך 24 חודשים מחיי. (ארוך יותר אם סופרים הריון.) ההורות מלאה בכל מקרה בשאלות, אבל כשמוסיפים הנקה, יש הרבה יותר זמן על גוגל.

כמה פעמים קראת "לא מומלץ לאמהות מניקות" או שמעת שמשהו שאתה עושה הולך להשפיע על אספקת החלב שלך? עשרות, נכון? ואפילו כשאתה חושב שהבנת את הכל, אתה עדיין דואג שהתרופה שאתה נוטל לקיכלי תגרום לתינוק שלך להיות חולה או שהעבודה איכשהו תביא לאספקה ​​שלך. אך אל תפחד, לורי איסנשטאדט, יועצת בינלאומית מוסמכת הנקה של הנקה, עם ניסיון של למעלה מ -25 שנה, כאן כדי לענות על שאלותיכם. איסנשטאדד מחזיקה בפרקטיקת ייעוץ פרטית בנושא הנקה בשם All About Breast הנקה, שם היא נפגשת עם אמהות באופן אינדיבידואלי בכדי לעזור בבעיות ההנקה שלהם. היא גם מארחת פודקאסט, All About Breastfeeding, ויש לה אתר נהדר מלא במשאבים לחינוך ודוגל במאמות מניקות. בקיצור, היא מערכת התמיכה שכל אמהות מניקות צריכות והיא טובה בהרבה מגוגל.

1. הגדלת תפוקת משאבת השד

wckiw / Fotolia

נשמע כאילו אין לך בעיה לייצר חלב, אלא רק להסיר אותו מהשד שלך. "נסה לשאוב פעמיים ביום, שני הצדדים בו זמנית, למשך 15 דקות אחרי שתי ההזנות המוקדמות של היום", אומר איסנשטאדט. היא מציינת שהנפח שתאסוף עכשיו נחשב לחלב "שאריות" וברגע שיש לך אספקה ​​ממוצעת, נורמלי שתשאב רק כחצי גרם או אונקיה מלאה אחת לאחר ההנקה. "אם תשאב פעמיים ביום ותאסוף גרם אחד בכל פעם, אחרי שבעה ימים, יהיה לך בערך 14 גרם, שזה בערך שלושה עד ארבעה בקבוקים, " היא אומרת.

איסנשטאדט מציע גם להשתמש במשאבה בדרגת בית חולים ולוודא שאתה משתמש כרגע באוגנים בגודל המתאים למשאבה שלך כדי להבטיח תפוקה תקינה. אתה יכול לנסות להביע את חלבך גם כן. "עבדתי עם הרבה אמהות שיש להן בעיות להניח משאבה, אבל הן מצליחות מאוד בהבעה בידיים, " היא אומרת. באתר שלה יש מסירה נהדרת בנושא ביטוי חלב אם אתה רוצה מידע נוסף.

2. מניעת אכילת יתר של תינוקות

"הסימן הנפוץ ביותר לאכילת יתר של תינוק הוא ריגול של כמויות חלב גדולות ולא רק כף או שתיים, " אומר איזנשטט. אם אתה רוצה לוודא שזה לא יקרה, היא מציעה לתרגל טכניקה הנקראת הזנה זקופה וקצב. "שבי את התינוק שלך במצב זקוף, בדיוק כמו שהיית עושה אם הוא היה יושב ליד השולחן ושותה מכוס", אומר איזנשטט, "חכה שהתינוק שלך יפתח את פיו לרווחה ויכניס את הפטמה לפיו, ישמור על הבקבוק מוחזק במצב אופקי לרוב האכלה. אחרי כל גרם, הוציא את הבקבוק מפיו ותן לו דקה או שתיים לפני שתציע גרם גרם נוסף. המשיכו לעשות זאת, מאפשרים מנוחה וזמן גיהוץ בין כל אונקיה, ”היא אומרת. איסנשטאדט מציע כי שגרת האכלה מסוג זה תפחית מאוד את האפשרות להזין אותו יתר על המידה.

3. הנקה רק בלילה ותינוק עדיין רעב

לפי איסנשטאד, יש להחליף כל האכלה שהתינוק שלך לוקח מבקבוק על ידי שאיבת שתי השדיים למשך 15 דקות, אחרת ההיצע שלך פוחת. "כשאתה לא לשאוב על בסיס קבוע כזה, סביר להניח שלא יהיה לך מספיק חלב לתינוק שלך בשעות הערב ובמשך הלילה, " היא אומרת, "הסימן שלו לרצות בקבוק אחרי שעות היום הנקה היא סימן ברור שאינך מייצר מספיק חלב. אם אתה רוצה להכין יותר חלב, עליך להסיר אותו בתדירות גבוהה יותר, אם על ידי התינוק או על ידי המשאבה שלך."

4. תעלות סתומות כרוניות

הגיע הזמן לפגוש יועצת הנקה, אמא. "צינורות סתומים כרוניים על בסיס יומיומי הם דגל אדום", אומר איסנשטאדט. "זה לא תקין ומסמל לנו שאתה זקוק לעזרה המקצועית של IBCLC. תעלות סתומות כרוניות הן בדרך כלל סימן להסרת חלב לא יעילה או לא שכיחה, אספקת יתר של חלב (מה שאומר שאתה מכין יותר חלב ממה שהתינוק שלך זקוק), או לחץ יתר על רקמת השד שלך."

איסנשטאדט מציין גם כי תינוקך צריך לעלות במשקל היטב, תפס תינוקך אמור להיות נטול כאבים, ואסור שיהיה לך כאב, סדקים או דימום בפטמות. כמו כן, וודא שאתה מסיר את החלב שלך על בסיס קבוע. "אצל יילודים ותינוקות זה בערך שבע עד תשע פעמים ביום, " היא אומרת. "וודא שיש לך חזייה מתאימה טובה, אל תבלה תקופות ארוכות עם התינוק שלך מונח על החזה ואל תישן בצורה שמפעילה לחץ רב על רקמת השד שלך." מכיוון שאתה סובל וזה זה נושא כרוני, איסנשטאט קוראת לך לפנות לאיש מקצוע שיגלה מה לא בסדר.

5. להתאמן בזמן ההנקה

LM הפקה / פוטוליה

אספקת החלב שלך בטוחה. "פעילות גופנית קבועה במתינות, כמו מה שתעשה באורנגהאורי, היא מצוינת עבורך", אומר איזנשטט, "זה לא ישפיע על אספקת החלב שלך."

6. התינוק לא מתעניין בהנקה לאחר אוכל מוצק

"ברגע שאתה מתחיל להאכיל את התינוק שלך מזון מוצק, אתה תמיד רוצה להיות בטוח שאתה מניק אותה תחילה ואז מציע מוצקים שנית, " אומר איזנשטט. "אם היא רק מניקה שלוש פעמים ביום ונשארת שם רק שתי דקות, אתה נמצא בסיכון לירידה משמעותית בהיצע שלך." היא גם מציינת שההיצע שלך כבר יכול להיות נמוך למדי וזו יכולה להיות סיבה לכך שהתינוק שלך מאבד עניין. "לכל הנקה שהוחמצה, שאב את שני הצדדים למשך 15 דקות כדי להגדיל את האספקה ​​שלך. אחרי שתעשה זאת במשך שבוע, ההיצע שלך היה צריך להגדיל לא מעט וכנראה שתבחין שהיא מניקה יותר."

7. כיצד לטפל בקושי

הקטנה שלך אולי בעצם אין קיכלי. "תריס הוא אחת התסמינים המאובחנים שלא כהלכה בקרב אמהות טריות הסובלות מכאבים בפטמה ובשד", אומר איסנשטאדט. "תרצו לפנות לעזרה מקצועית של IBCLC כדי להיות בטוחים שכל הסימנים של תפס טוב והנקת תינוקך בדרך כלל נמצאים במקום."

אך עד שאתה מדבר עם גורם מקצועי, איסנשטאד מציע שטיפה של חומץ על הפטמות שלך אשר עשויה לעזור להפחית את הכאב. ערבב כף אחת של חומץ לבן וכוס מים אחת בבקבוק ריסוס וערפל את התמיסה על הפטמות שלך לאחר כל האכלה. באתר שלה יש גם מידע על טיפים לטיפול עצמי שיכולים למנוע גידול שמרים.

8. לוח הזמנים של האחות לא משאיר מקום לשאיבה

איזנשטאט עבדה עם אחיות רבות, ולכן היא מבינה את המשרה שבה אתה נמצא. "דבר אחד שיכול לעזור הוא לחשוב במונחים של מפגשי שאיבה מהירים ולא לחכות לזמן שתוכל להקדיש 20 דקות שלמות לשאיבה", היא אומרת. "כמה טיפים הם לרכוש מתאם לרכב וחזייה ללא ידיים כדי שתוכל לשאוב בדרך לעבודה וממנה, לרכוש ערכת שאיבה נוספת כדי שלא תצטרך לדאוג לנקות את החלקים שלך בין המשאבות, ואתה אמור להיות מסוגל לשאוב 15 דקות מלאות במהלך הפסקת צהריים."

איסנשטאדט מציין עוד כי אחיות רבות משתמשות בחזייה נטולת ידיים כדי לשאוב למשך מספר דקות כשהן יושבות ומתארכות. הבעיה היא שאם אתה באמת לא מסוגל לשאוב לעתים קרובות במהלך המשמרת שלך, האספקה ​​שלך תסבול. "לשוחח עם המעסיק שלך על משיכת אחות ממחלקה אחרת פעמיים ביום כדי לאפשר לך לשאוב לפני הפסקת הצהריים ואחריה צריכה להיות אופציה", אומר איזנשטט. היא גם ממליצה ללמוד על זכויותיך כעובדת מניקה ושואבת.

9. מציאת זמן לשאיבה

"אתה תמיד רוצה לשאוב אחרי שהתינוק שלך האכיל טוב, " אומר איזנשטט. "שאבו תוך חצי שעה לאחר ההנקה, כך שלא תפחיתו את הנפח יותר מדי לפני ההנקה הבאה, ותוכלו להתנסות גם בהוצאת תינוקך מהשד שלך אם אתה מרגיש שהם פשוט מניקים. זה יעניק לך הזדמנות לשאוב."

10. ירידה באספקת חלב

praisaeng / Fotolia

אתה צריך להיות גאה בעצמך שעבדת כל כך קשה, אמא. "אכילת שיבולת שועל היא סיב נהדר ואוכל טוב בשבילך, אז תמשיכי את זה", אומרת איזנשטט. "אבל אין זה סביר שכמות הקפה שאתה שותה גורמת לסיכון האספקה ​​שלך. ייתכן שהאספקה ​​המורדת שלך נובעת מהעברת חלב לקויה בעת השימוש במגן הפטמה. הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות הוא לשכור סולם טוב ל -24 ושקל את התינוק שלך לפני ואחרי כל האכלה במשך 24 שעות. זה יידע אותך אם הוא מעביר נפח רגיל. " איסנשטאדט ממליץ להשתמש במשאב זה כדי לגלות כמה חלב אם תינוקך אמור לקבל בכל יום. אם תגלה שהתינוק שלך לא מקבל מספיק, תרצה לפנות ל- IBCLC כדי להבין מדוע ההיצע שלך נמוך.

11. כיצד להפסיק לשאוב

"לעתים קרובות אני נותן את העצה הזו בכל מה שקשור לגמילה מהמשאבה - בהדרגה ובאהבה", אומר איזנשטט. "השדיים שלך לא מסתדרים עם שינויים פתאומיים, כך שאף פעם לא תרצו לטוס הודו קרה ויום אחד לשאוב ולמחרת פשוט להפסיק. זה מכניס אותך לסיכון לצינורות סתומות שעלולות להפוך לזיהום בשד."

אם אתה רוצה להתייבש במהירות האפשרית, הוא מציע לעשות כמה דברים שונים בבת אחת. "עטוף את השדיים שלך בעלים של כרוב ירוק, והשאיר את הפטמות שלך חשופות. כשהכרוב מתחמם וצלע, זרוק אותו והניח עלים טריים וקרים. שמור על שגרה זו במהלך כל הגמילה, " היא אומרת. "אתה יכול לקחת גם 40 טיפות של מרווה נוזלית ארבע פעמים ביום. גם הכרוב וגם המרווה עוזרים לייבש את החלב ברקמת השד שלך." איסנשטאדט ממליץ לעשות את שני הדברים הללו בנוסף לירידה הדרגתית בכמות הפעמים ביום שאתם שואבים. "זרוק משאבה אחת ביום והקטינה את הזמן על המשאבה עד שתוכל ללכת שמונה שעות ויותר בלי לשאוב ואין לך גושים", היא אומרת. באתר שלה יש מידע נוסף על ייבוש אספקת החלב שלך.

12. תפס לא נכון ומספק נמוך

"זה יכול להיות כל כך מייאש כשאתה מנסה כמיטב יכולתך להניק את התינוק שלך וזה לא הולך כל כך טוב, " אומר איזנשטט. "אבל ששת השבועות הראשונים הם השבועות החשובים ביותר לבניית האספקה ​​שלך. העדיפות הראשונה שלך היא לקבל עזרה עם מיקום נכון ותפס כיוון שזו הדרך הטובה ביותר לעזור בהגדלת האספקה ​​שלך. נטילת תוספי מזון לא תועיל לך מאוד אם התינוק לא מניק בצורה יעילה. " היא מציעה שבזמן שאתה מחכה לראות IBCLC, אתה יכול להתחיל לשאוב אחרי כל פעם שהתינוק שלך יונק.

איסנשטאדט מציין כי הדבר יספק גירוי נוסף שיעזור להגדיל את היצעך. היא גם ממליצה לא להתבייש לבקש עזרה. "הרבה אמהות טריות זקוקות לעזרה בימים הראשונים של ההנקה. תני לעצמך את המתנה של עזרה מנוסה כדי שלא תצטרכי להתייאש ולדיכאון."

13. הגדלת היצע עם תוספי מזון ומזון

אוכל ותוספי מזון לא משנה אם יש לך בעיה באספקה. "באופן כללי, אם אין לך בעיות בריאותיות שיוצרות קושי להכין מספיק חלב לתינוקך, האספקה ​​שלך צריכה לגדול בכל יום", אומר איזנשטט. "כשתינוק מניק היטב, או באמצעות משאבה בכיתה בבית חולים, ההיצע שלך אמור לגדול. במהלך שבועיים האספקה ​​שלך צריכה לענות על צרכי התינוק שלך." איסנשטאדט מציע שאם זה לא יקרה, תרצו לפנות לאיש מקצוע כדי לבדוק מה הנושא.

14. עדיין מפיק חלב לאחר הגמילה

"למרות שאני יכול לראות כמה מפתיע זה יכול להיות ברגע שגמלת, זה מאוד מקובל להיות מסוגל להעביר חלב לבטא במשך שבועות וחודשים לאחר מכן, " אומר איזנשטט.

15. שד אחד מייצר חלב רב יותר מהשני

juan_aunion / Fotolia

אל תדאג, זה נורמלי לחלוטין. "זה מאוד מאוד נפוץ ששד אחד מרוויח יותר מהשני", אומר איזנשטט. "כל עוד אתה עושה מספיק בין שני השדיים כדי לענות על צרכי התינוק שלך, אתה מצליח. להיות מסוגל לשאוב 12 גרם זה בערך פי שלושה מכפי שאמא ממוצעת יכולה לשאוב, כך שאין סיבה שתוכל תדאגו בשלב זה שהתייבשות הצד השמאלי שלכם."