15 סיבות לאוננות צריכות להיות חלק מהשגרה היומיומית שלך

לעולם לא תוכל להיות יותר מדי אהבה בחייך, וזה גם לאהבה עצמית. למעשה, הסיבות שאוננות צריכות להיות חלק מהשגרה היומית שלך הן כמעט רבות מדי מכדי לרשום. מהבריאות הגופנית שלך לרווחה פסיכולוגית, האוננות שם לטובתך.

בטח, דורות קודמים ראו אוננות כהרגל רע שכדאי להימנע ממנו. אבל במציאות, כמעט ואין חסרונות לאוננות. כל עוד אתה לא אובססיבי ועושה זאת עד להשלמת חובותיך היומיומיות, אין שום סיבה לנטוש קצת זמן עם הוויב האהוב עליך.

למעשה, עכשיו זה נחשב כמרחיק מכל אינטרסים מטורפים, מכיוון שאוננות לרוב נכללת כמרכיב מכריע בשגרת הטיפול העצמי שלך. זה אולי נשמע מוזר, אבל רבים מאותם אנשי מקצוע בתחום הבריאות שמעודדים אתכם להילחץ ושתות הרבה מים מדי יום תומכים גם באוננות. זה לא יכול רק לעזור לך להרגיש טוב יותר עם גופך, אלא גם לעזור להדוף דלקות ולהרגיע כאבים.

וכדי לעמוד לרגע על ארגז סבון, גופות הנשים עדיין תחת בדיקה רבה מדי מדי יום, וקל להרגיש מיואש מהגופניות שלך. אבל כשאתה נהנה מזמן פרטי עם עצמך, כל פסקי הדין המוטבעים האלה יכולים לדעוך. אתה יכול פשוט ליהנות מגופך.

1. זה מגביר את תנוחת הגוף

אוננות יכולה לעזור לכם ליצור קשר עם גופכם הן מבחינה פיזית והן מבחינה סמלית. למעשה, על פי Mind Body Green, אוננות קבועה עשויה לעזור לנשים להרגיש חיוביות יותר בגופן. זה לא מפתיע; מדוע לא תרגיש נהדר עם גופך כשהוא מעורר בך רגשות כה נפלאים?

2. זה לא עולה כלום

בטח, יתכן שתצטרך לחשב את העלות הראשונית של ויברט או ראש מקלחת לעיסוי. אבל לרוב, אוננות היא אחת השמחות בחיים שלא עולה כלום. אחרי הכל, נאמר שהדברים הכי טובים בחיים הם בחינם.

3. זה עוזר לך להתמקד בהווה

להיות מודע ולחיות ברגע זו מטרה נהדרת, אבל זה יכול להיות דבר מסובך להשיג. למרבה המזל, אוננות יכולה לעזור לך ללמוד להרפות מדאגות מבחוץ ולחיות ברגע. לכל הפחות, תתמקדו בהווה ברגע האורגזמה.

4. זה מועיל לחיי המין שלך

לא משנה מה מצב היחסים שלכם, אוננות יכולה לעזור לכם בחיי המין. על פי הדיון בהופינגטון פוסט, אוננות יכולה לעזור לך להכיר יותר את גופך ואת הנגיעות שגורמות לך לתקתק. עם הידע הזה ביד, אתה יכול להעביר את הידע לבן הזוג שלך, או פשוט להשתמש במידע לטובתך האישית.

5. זה מרגיע כאב

בפעם הבאה שיש לך כאב ראש, שקול להושיט את האווירה שלך. כפי שצוין ב- WebMD, אוננות עשויה לעזור לספק תחושה של הקלה בכאב. לכל הפחות, בטח תוכלו להסיח את דעתכם מכל כאב וכאבים במשך מספר דקות.

6. זה מקדם שינה

האם אתה עדיין בדרך לפני השינה ולא מצליח להשבית? כפי שצוין ב- Best Health, אוננות עשויה לעזור לקדם שינה על ידי הורדת לחץ הדם ושחרור אנדורפינים. זה עשוי להיות החלק הטוב ביותר בשגרת השינה שלך.

7. זה נופל כאבי מחזור

התכווצויות הן הגרועות ביותר, אך יתכן שתהיה לך דרך קלה להתמודד איתן. אוננות עשויה לעזור להקל על התכווצויות המחזור החודשי, כפי שהוסבר בפסיכולוגיה היום, והרבה נשים משתמשות באוננות מסיבה זו בדיוק. באותה מידה תוכל לעשות משהו כדי להפיק את המיטב מחוויה תקופתית עגומה.

8. זה משחרר מתח

אם תרגילי הנשימה העמוקה לא מצליחים לעזור, אולי הגיע הזמן לאהבה עצמית כלשהי. על פי הדיון בהופינגטון פוסט, אוננות היא דרך פנטסטית להילחם במתח, אולי בגלל רמת האנדורפין המוגברת. היי, אם בכל זאת אתה מרגיש קוצר רוח, למה לא לנסות?

9. זה מלמד אותך על גופך

חקר עצמי הוא הדרך הטובה ביותר ללמוד על גופך. ועל ידי להתמכר לאוננות, תוכלו ללמוד הכל על מה שאתם אוהבים - או לא אוהבים - מינית. בנוסף, אתה מקבל את ההזדמנות להתמקד בשום דבר מלבד בגופך במשך כמה דקות, ובאיזו תדירות זה קורה?

10. מגביר את חוזק רצפת האגן

חזק זה סקסי. ואוננות יכולה לסייע בחיזוק שרירי רצפת האגן החשובים כל אלה, אשר גם משפרים את חיי המין שלך וגם עוזרים לך לשמור על שליטת השלפוחית, על פי הטנגו שלך. אימון כוח זה אינו מחייב אותך להפיל את המשקולות החופשיות או את כדורי בן ווה.

11. זה עוזר במניעת זיהומים בצוואר הרחם

זיהומים באזור הנרתיק שלך יכולים להיות די מדאיגים. זוהי סיבה נוספת לחיבוק אוננות יומיומית: פתיחת צוואר הרחם המתרחש בזמן עוררות עשויה לעזור במניעת התפתחות דלקות צוואר הרחם, על פי העיתון העצמאי. משהו לבריאות שלך, נכון?

12. זה עוזר לך להימנע מסיכונים רבים

אפילו האדם החיובי ביותר למין בעולם עלול עדיין לדאוג לכמה מההריון או מחלות המועצות במחלות המין. אבל האוננות חופשית ללא דאגות מאלו, או ממש מכל הדאגות האחרות. תוכלו ליהנות מכל האורגזמות ולהניח אף אחד מהסיכונים.

13. זה מחזק את חיבור גוף-הנפש

קל לחיות בראש ולשכוח את כל גופך הגופני. אבל זה הרבה יותר בריא לשמור על קשר עם העור שאתה חי בו. לוקח כמה דקות לאוננות יומית יכול לעזור לך לחזור למגע עם הגופניות שלך.

14. זה עוזר לליבך

אכפת לאורגזמה בדרך שלך לבריאות טובה יותר? על פי Diply, נשים שלעתים קרובות אורגזמה, אפילו בזמן טיסה סולו, עשויות לחוות פחות מקרים של מחלות לב. קבלת שאיבת הדם שלך היא בריאה, אפילו אם אתה פשוט שוכב במיטה.