תוכן עניינים:
- 1. קוואסו טבעוני וקרמי
- 2. צ'יפס בצורת לב אפוי
- 3. פטריות עמוקות
- 4. גרנולה עם זנגוויל
- 5. פיצה ישראלית טבעונית
- 6. בריוש קינמון נמשך
- 7. קערת פיאסטה שעועית שחורה של קינואה
- 8. פופקורן קארי קוקוס
- 9. פסי פטל ואוכמניות
- 10. כרובית נאצ'ו קלויה
- 11. ארטישוק קרוסטיני עם חומוס
- 12. פירה תפוחי אדמה
- 13. לחמניות האביב
- 14. יוגורט קשיו
- 15. סלק חומוס עם ירוקים פריכים
המשפחה שלי טבעונית, ולבצע קניות במכולת עם בננו פירושו בדרך כלל לומר לו שהוא לא יכול לקבל חטיפים מסוימים. אבל רק בגלל שנשנושים כמו גבינת מיתרים ועוגיות לא מופיעים בתפריט זה לא אומר שהאכלת הילדים שלכם אחרי הלימודים צריכה להיות מסובכת. לכן מועיל שיהיו לכם כמה מתכונים טבעוניים נהדרים לאחר הלימודים.
יש הרבה דיאטות ידידותיות לבעלי חיים, אבל "טבעונים לא אוכלים בשר, דגים, עופות או מוצרים מן החי ותוצרי לוואי כמו ביצים, מוצרי חלב ודבש", ציינה קבוצת המשאבים הצמחוניים. כאשר הורים בבית הספר או בתאריכי משחק לומדים שהמשפחה שלנו טבעונית, בדרך כלל אני צריכה לפזר כמה מיתוסים. אחת התפיסות השגויות הגדולות ביותר היא שאנו רק "אוכל ארנבים". ברור שיש יותר תזונה ידידותית לבעלי חיים מאשר סתם ירקות גולמיים. ובכל זאת, למרות כל האפשרויות ללא חיות, אהיה הראשון להודות שלהיות טבעוני זה לא תמיד נוח.
לפעמים הסיכוי "לטבע" את המתכונים האהובים עליכם יכול להרגיש מהמם וגם גוזל זמן. למרבה המזל, ברגע שתראו כמה מנות טעימות יש בחוץ, תרגישו יותר בטוחות במטבח. אז עיין במתכוני החטיפים הטבעוניים האלה אחרי הלימודים שהם טעימים כמו שהם קלים להכין.
1. קוואסו טבעוני וקרמי
הקיסו הטבעוני הקרמי הזה מבית Cookie + Kate מעביר טוויסט ללא חלב על הצ'יפס והחטיף המטבל. אפילו החברים הלא טבעוניים של ילדיכם יחפרו את הטוב הגבירי הזה.
2. צ'יפס בצורת לב אפוי
חטיף נוסף קלאסי לאחר הלימודים, הצ'יפס האפוי בצורת לב אפייה של Fo Reals Life קל להפליא להכנה. שלא לדבר על כך שהם מקסימים.
3. פטריות עמוקות
אולי תופתעו לגלות שאפשר להכין אוכל מטוגן ללא בלילת חלב או ביצה. הפטריות המטוגנות עמוקות מ"היהודי רוצה לאכול "הן טבעוניות והן ללא גלוטן
4. גרנולה עם זנגוויל
בין אם הוא משמש לבד ובין אם הוא משולב עם מרכיבים אחרים, מתכון הגרנולה של הג'ינג'ר הזה מה- Have Cake Will Travel הוא חטיף אידאלי לאחר הלימודים.
5. פיצה ישראלית טבעונית
המתכון הטעים הזה לפיצה ישראלית טבעונית ממה שהיהודי רוצה לאכול הוא לא רק לחיך המתוחכם. אנשים מכל גיל או העדפה תזונתית יהנו מפרוסת הפיצה העשירה באבוקדו.
6. בריוש קינמון נמשך
משמש מתכון מדברי, עם ארוחת בוקר, או לארוחה קלה, מתכון הבריוש המתפרק מהקינמון מבית Have Cake Will Travel הוא המקצוע המקצועי בעולם הלחם.
7. קערת פיאסטה שעועית שחורה של קינואה
בימים בהם ילדיכם רוצים חטיף לבבי, קערת פיאסטה שעועית שחורה של תירס קינואה מבריאות חיים מאושרים תעשה את העבודה.
8. פופקורן קארי קוקוס
שילוב מפתה של מתוק וחריף, מתכון הפופקורן הזה של קארי הקוקוס מבית Naturally El, מכה בכל התווים הנכונים. זה מושלם גם לאכילה בדרכים.
9. פסי פטל ואוכמניות
חטיפי הפטל וה אוכמניות האלה מבריאות חיים מאושרים טעימים בלי להיות מתוקים מדי לילדים.
10. כרובית נאצ'ו קלויה
אלטרנטיבה בריאה לעסות על שקית צ'יפס גבינה, מתכון כרובית כרובית נאצ'ו צלויה זה של Fo Reals Life מתאים לחשבון.
11. ארטישוק קרוסטיני עם חומוס
מי לא אוהב לחם פריך ומנות טעימות? אולי יש לו שם מפואר, אבל קרוסטיני ארטישוק זה עם מתכון חומוס מבית Pickles & Honey בטוח יהיה האהוב על המשפחה.
12. פירה תפוחי אדמה
בדרך כלל מוגש כמנה לצד, סלט תפוחי אדמה פירה זה של קינואה קייל ונשיפה משמש גם כחטיף טעים אחרי בית הספר.
13. לחמניות האביב
הגודל המושלם לידיים קטנות, ילדיכם יאהבו את גלילי האביב האלה של Naturally Ela.
14. יוגורט קשיו
הבן שלי אוהב יוגורט, ולכן היה לי חשוב למצוא גרסה טבעונית. המתכון הזה של יוגורט קשיו של חמוצים ודבש הוא החטיף שלי אחרי הלימודים בביתנו.
15. סלק חומוס עם ירוקים פריכים
עובדה ידועה שילדים אוהבים אוכלים בצבעים פאנקיים. זו הסיבה שחומוס סלק זה עם ירקות פריכים מבית מטבח נעים הוא בחירה נקודה על חטיף אחר הצהריים.
