תוכן עניינים:
- 1. בחר בגדים בלילה הקודם
- 2. לארוז חטיפים לשבוע בימי ראשון
- 3. הגדר מגש "חתימה"
- 4. התחל את השבוע שלך עם מיכל מלא של גז
- 5. לרחוץ את ילדיך (או להתקלח בהם) לפני השינה
- 6. בדוק את דוח מזג האוויר לילה קודם
- 7. היכנס לישון מוקדם
- 8. קום 15 - 30 דקות לפני שתצטרך להעיר את ילדיך
- 9. הגדר מגבלת זמן לאמבטיה
- 10. השאר מראה מחוץ לחדר האמבטיה
- 11. השקיעו במכונת קפה הניתנת לתכנות
- 12. השתמש בספל נסיעות
- 13. למדו את ילדיכם כיצד להכין את ארוחת הבוקר שלהם
- 14. הכינו ארוחת בוקר חמה בבישול באטיות
- 15. השתמש בתיבות גלולות אינדיבידואליות לוויטמינים ותרופות
- 16. שמור תרמילים, ציוד ספורט, מכשירים ואביזרי חורף ליד הדלת
- 17. פארק במוסך
- 18. שמור כמה "תוספות" במכונית
- 19. חלוק וכיבוש
כשהאזעקה שלי עוברת כל בוקר, אני פולט אנחה נשמעת. אני בשום אופן לא אדם של בוקר. מה שמחריף את זה שאני לא רק צריך להכין את עצמי מוכנים ולצאת מהדלת, אלא עלי גם לוודא שהילדים שלי נקיים, לבושים, מאוכלים ומגיעים לבית הספר בזמן. אם אתה דומה לי, אתה צריך לפתח כמה הרגלים יומיומיים שיקלו על שגרת הבוקר שלך עם ילדים.
אני זוכר שהתפללתי שילדי ילמדו יום אחד לישון בשש בבוקר האחרון. מעט ידעתי שהם יפתחו את המיומנות הזו ברגע שארשם אותם לגן. פתאום היה צריך לשדל את ציפורי המוקדמות מתוך מיטותיהם החמות והנעימות. היכן הסתתרו הראש המנומנם כל הזמן הזה? עכשיו כשהייתי צריך שהם יהיו בהירי עיניים וזנביים סדוקים, הם היו עגולים ואיטיים. רק לפני שגיליתי בדיקה מוחלטת של שגרת הבוקר שלנו, הצלחתי סוף סוף להעביר את כולם דרך הדלת בזמן.
להלן כמה הרגלים שתוכלו להיכנס אליהם שיהפכו את שגרת הבוקר שלכם עם הילדים לקלה יותר.
1. בחר בגדים בלילה הקודם
אחת המשימות הגוזלות ביותר בבוקר היא לבחור את מה שכולם הולכים ללבוש. ילדים אוהבים את העצמאות בבחירת התלבושות שלהם, אך תהליך זה יכול להיות סיוט כאשר הם עייפים ומפונפנים. שחרר את שגרת הבוקר על ידי כך שילדיך יבחרו את התלבושת שלהם למחרת לפני השינה בלילה - כולל גרביים, בגדי ים ואביזרי שיער. הגע לרגל בשבוע על ידי כך שהם יבחרו בכל התלבושות והאביזרים השבועיים שלהם ביום ראשון בערב.
2. לארוז חטיפים לשבוע בימי ראשון
במקום לבזבז טונות של זמן על ארוחות צהריים בבוקר, חטיפי אריזות מוקדמות בשעות אחר הצהריים של יום ראשון. מלאו שקיות בגודל של חטיף עם בייגלה, פיצוחים או חטיפים אחרים שלא צריכים להיות בקירור, והשאירו אותם במזווה שלכם מוכנים להשליך לארגז האוכל. על פי נתוני סאן וורלד, חטיפים בקירור כמו ענבים יכולים להתפרק במהירות אם הם נשטפים ואוחסנים מחוץ למכולה המקורית, ולכן יש לארוז את החטיפים הללו רק בלילה הקודם.
3. הגדר מגש "חתימה"
באיזו תדירות אתה מוצא את עצמך חותם על תלושי הרשאה או כותב בטירוף צ'ק בזמן שאתה ממהר לצאת מהדלת בבוקר? במקום זאת, הגדר מגש אותיות קטן שבו ילדיך יכולים להציב כל מה שצריך חתימה או תשומת לבך. עברו על העיתונים הללו בכל ערב, וודאו להוסיף תאריכים חשובים ללוח השנה שלכם, ולעולם לא תצטרכו לדאוג להוסיף את זה לשגרת הבוקר שלכם.
4. התחל את השבוע שלך עם מיכל מלא של גז
המכונית שלי היא המכונית המשפחתית, והיחידה שמתרגלת בסופי שבוע. המשמעות היא שאם לא אעשה זאת כדי למלא את הטנק שלי ביום ראשון, אור הדלק הנמוך שלי בהחלט ידליק דבר ראשון ביום שני בבוקר. כיבוי הנסיעה שלך לתחנת הדלק עד הבוקר כמעט יכול להבטיח שכבר תרוץ מאוחר, יירד גשם, או שתתעורר כמות מוגזמת ובלתי צפויה של תנועה באותו בוקר. חסוך לעצמך את כאב הראש ואת ילדיך את החלק האחורי על ידי מילוי מיכל הדלק שלך בערב שלפני.
5. לרחוץ את ילדיך (או להתקלח בהם) לפני השינה
לא רק שהמקלחת לפני השינה תשטוף את כל חיידקי היום של ילדיכם, היא תעזור להם להירגע ולהירדם מהר יותר. דילוג על מקלחת הבוקר יכול גם לאפשר לילדיכם לישון בעוד כמה דקות או אפילו לתת להם קצת זמן פנוי לצפות בטלוויזיה לפני שהם יוצאים לבית הספר.
6. בדוק את דוח מזג האוויר לילה קודם
הידיעה כיצד יהיה מזג האוויר ביום שלמחרת יכולה לעזור לכם להיות בוקר פחות מלחיץ. אתה יכול להציב מטריות ומעילי גשם ולהיות מוכן אם אתה צריך לצאת לכמה דקות קודם. אני תמיד בודק את מזג האוויר בלילה לפני השינה ושוב לפני שקמתי מהמיטה במקרה שהתחזית תשתנה.
7. היכנס לישון מוקדם
גם זה לא תקף רק לילדים שלך. למרות שאתה עשוי להתפתות להירגע מול הטלוויזיה או לגלול בטלפון במשך שעה-שעתיים, ההגעה למיטה מוקדם תקל על הבוקר שלך כל כך. לקרן השינה הלאומית יש תרשים שמראה כמה שינה האדם הממוצע צריך, בהתאם לגיל.
8. קום 15 - 30 דקות לפני שתצטרך להעיר את ילדיך
אם אתה כמוני ומוקיר כל רגע ורגע של שינה, זה יכול להיות קשה. עם זאת, תופתעו לגלות כמה יותר תוכלו להשיג בחצי שעה שקטה ממה שהבית יכול להיות ער וסואן. תוכלו להתקלח בשלווה ולהיות זמן להתאפר. לחלופין, תוכלו לשבת בשקט עם כוס קפה ולצפות בחדשות הבוקר. לא משנה מה תבחרו לעשות, אתם תהיו ערוכים וזה יכול להשפיע לטובה גם על ילדיכם.
9. הגדר מגבלת זמן לאמבטיה
המאבק על האמבטיה הוא אחד הוויכוחים הגדולים ביותר בביתי. בכדי להילחם בזה יישמתי מגבלת זמן לשירותים. זה מונע מהם לעמוד מתחת למקלחת החמה ללא הגבלת זמן או לשחק משחק וידאו בזמן ישיבה על האסלה.
10. השאר מראה מחוץ לחדר האמבטיה
אם יש לך ילד שאוהב לטשטש, שמור מראה באורך מלא בחדר מחוץ לשירותים. ניתן להשתמש במראה זו לשיער או להכנת תלבושת תוך שחרור האמבטיה למטרה המיועדת לה.
11. השקיעו במכונת קפה הניתנת לתכנות
חובבי הקפה יודעים שאין ריח טוב יותר להתעורר ממנו מאשר סיר ג'אווה טרי. הגדר את מכונת הקפה הניתנת לתכנות שלך בלילה הקודם, וקח כוס קפה ביד שניות לאחר הזחילה מהמיטה. זה יחסוך לך זמן ותביא לך קפאין מספיק כדי לעבור את שגרת הבוקר שלך.
12. השתמש בספל נסיעות
במקום למזוג לעצמך כוס קפה, ואז להבין שאתה רץ מאוחר מכדי ליהנות ממנו, השקיע בספל נסיעות טוב כדי שתוכל לקחת את המשקה שלך. בעלי שונא שיש ספל נסיעות שקשקש במכוניתו כל היום, אז במקום זאת, אנו קונים כוסות קפה מכוסות חד פעמיות שהוא יכול לקחת איתו בבוקר, ואז זורקים ברגע שיסיים.
13. למדו את ילדיכם כיצד להכין את ארוחת הבוקר שלהם
עד שהילדים בגיל בית ספר, הם צריכים להיות מסוגלים להרים כוסית לוופל או למזוג לעצמם קערת דגני בוקר וחלב. אתה יכול אפילו לשפוך מראש חלב לכוסות פלסטיק, ולהשאיר אותם במקרר כך שהקטנה שלך לא תצטרך להתמודד עם פך החלב כולו בכוחות עצמם.
14. הכינו ארוחת בוקר חמה בבישול באטיות
אם אתה רוצה שמשפחתך תיהנה מארוחת בוקר חמה, שקול לחפש כמה מתכונים שיכולים להתבשל בכיריים האטיות למשך הלילה. לכל המתכונים יש מתכון של שיבולת שועל לבישול איטי בן לילה שהוא קל ויחמם את הבטן של משפחתכם בבוקר.
15. השתמש בתיבות גלולות אינדיבידואליות לוויטמינים ותרופות
במהירות הבוקר, יתכן שקל לשכוח לתת לילדיהם את הוויטמינים שלהם ואת כל התרופות שהם עשויים ליטול. שמור קופסת גלולות אינדיבידואלית לכל ילד (ולעצמך) כך שאיש לא ישכח ליטול את התרופות שלו בכל יום.
16. שמור תרמילים, ציוד ספורט, מכשירים ואביזרי חורף ליד הדלת
במקום שהילדים יתרוצצו בבוקר עם איסוף ציוד, יש להניח את הכל ליד דלת הכניסה בערב שלפני. ככה, הכל ביחד ומוכן ללכת בזמן שהם הולכים לרכב.
17. פארק במוסך
אם יש לך מוסך, החניית המכונית בתוכו יכולה לעזור לגלח המון זמן משגרת הבוקר שלך. לא תצטרך לגרד קרח מחלונותיך, או לרוץ למכונית בגשם. אתה יכול גם לארוז את המכונית מראש עם תרמילים ולהילוך בלילה הקודם, מבלי לדאוג שהם יהיו גלויים ומפתים לפורץ.
18. שמור כמה "תוספות" במכונית
כשיש לך כמה פריטים נוספים במכונית לשימוש בצביטה, יכול למנוע ממך לרוץ הביתה. אני תמיד שומר על מברשת שיער, כמה קשרים לשיער, מגבונים לתינוקות, כמה שטרות בסך $ 1, סט של אטמי אוזניים, עיפרון ועט, מטריה ומפיות במכונית. בחורף אני שומר על ג'קט נוסף, צעיף וכפפות.
19. חלוק וכיבוש
שיתוף עם בן זוגך באחריות הבוקר יכול גם להקל על יומך לאין שיעור. חלקו את המשימות כך שתוכלו כל אחד להתארגן ולשבת עם כוס קפה מספר דקות לפני שתצאו לדרך ביום.
