25 טקסים פשוטים של בוקר כדי לחזק את מערכת היחסים שלך

בין אם אתה בן בוקר או חושש לקום מהמיטה, התחלת היום יכולה להיות הרבה יותר טובה כשאתה עושה את זה ליד אדם אחר. בעיצומם של הבלאגן בבוקר, זמן לקחת קשר עם האחר המשמעותי שלך אולי לא נראה כל כך פשוט. אבל יש הרבה טקסים פשוטים של בוקר כדי לחזק את מערכת היחסים שלכם ששווים את ההתחשבות, הזמן והמחויבות שאתם מכניסים אליהם. הם מראים לבן הזוג שלך שאכפת לך ויכולים להפוך את הבוקר לזמן נעים יותר.

אף אחד מהמנדטים האלה אתה לא עולה לפני עלות השחר בשקדנות לפרטי סטיב ג'ובס. אבל הם כן מציעים לך לחשוב מחדש על משמעות הזמן עם בן / בת הזוג. גם אם אתה מציק הבוקר הגדול ביותר, תחילתו של יום חדש עשירה באפשרויות. (חושף: אני בן בוקר.)

על פי הפסיכולוגיה היום, מחקרים מצביעים על כך שניהול משא ומתן כיצד לבלות עם בן / בת הזוג הוא אחד השלבים הבסיסיים של מערכת יחסים. אחרי הכל, הרבה דברים שקורים לכם, והתעוררות היא תזכורת לכל הדברים שעליכם לעשות, שיכולים לגרום למתח. טקסים יכולים להקל על הלחץ, כך עולה ממחקר חדש שהודגש ב- Scientific American. טקסים פשוטים, כך הראה המחקר, יכולים להגביר את הביטחון העצמי שלך, להרגיע עצבים ולעזור לך לקחת את היום. אז למה לא להכניס את בן / בת הזוג לקפל, ולנסות את טקסי הבוקר שלאחר מכן, שיכולים לעזור לחזק את מערכת היחסים שלך.

1. השאר הערה מתמשכת

לפני שאתה יוצא מהבית למשך היום, שפריץ את חדר השינה בניחוח החתימה שלך. על פי קטלוג המחשבה, סוגים שונים של גברים קוראים לבשמים מסוגים שונים כדי לפתות אותם. לאחר שמצאת ארומה דופקת, השתמש בניחוח החתימה שלך כדי לחזק את מערכת היחסים שלך. כפי שצוין בפסיכולוגיה היום, משיכה גופנית עצמה עשויה להיות ממש מבוססת על ריח.

2. השאר הערה בפועל

כשאתה משאיר לבן זוגך פתק אהבת בוקר, אתה מחזק שהוא או היא תמיד בראשך. זו מחווה קטנה; אתה לא קולט משהו מביירון, במיוחד לפני שתי כוסות קפה. אבל, על פי ההופינגטון פוסט, מעשים קטנים במערכת יחסים הם למעשה עניין גדול, ולא באמת עושים כל כך הרבה מאמץ.

3. התבונן זה בזה בעיניים כשאתה מתעורר

המדע מאשר כי התבוננות בעיניים היא סימן לאהבה, על פי הפסיכולוגיה היום. לוקח את הזמן להביט בעצמך בבן זוגך הוא טקס בוקר שמשפר את הקשר שלך.

4. תגידו בוקר טוב אחד לשני

זה אולי נראה ברור, אבל לא כל כך. עשה מאמץ מרוכז להתחיל את היום עם "בוקר טוב" לבן / בת הזוג. דרכים קלות וחמודות לומר בוקר טוב לצעירך לעולם אינן יכולות להיות יום רע להתחיל את היום.

5. שמור על דברים מסודרים

אם יצאת אי פעם אי פעם, אתה יודע כמה עצבים קטנים יכולים להפוך למריבות נפץ. על פי מאמר אחר בנושא פסיכולוגיה היום, אחד ההרגלים המעצבנים המובילים הוא הבלגן. אז למה לא להתחיל את היום במעשה ניקיון? לא רק הטקס הזה יכול לשפר את מערכת היחסים שלכם, אני לא יכול לחשוב על זמן טוב יותר לשטוף את הכלים מאשר כשאני ישן חצי.

6. כבד את השתיקה

יש אנשים שאתה פשוט לא מדבר איתם בבוקר. לכבד את שתיקת הבוקר זה בעצם סוג של סקסי. לא רק שאתה ממלא את צרכי בן זוגך, אתה עושה דברים ביחד, כמו לשטוף וללבוש, בלי מילים.

7. למתוח יחד

על פי מניעה, מחקרים מראים כי מעבר מגרגר לבוגר מתפקד לוקח זמן. מספר דקות שהושקעו בשגרת מתיחות של בוקר יכולות לעזור לכם להתאים את עצמכם ליום. עשה זאת עם בן / ת הזוג ותתקשר בלי לומר מילה.

8. תרגול ברכות שמש

אתה לא צריך לעשות אימון יוגה בגוף מלא ישר מהמיטה. על פי יוגה ג'ורנל, רק 20 דקות ביום של הצדיעה לשמש יכולות לעזור לך להתמרץ ולהתמקד. עם בן זוגך למיטה כבן זוגך לאימון, אתה יכול שתניע את אחד את השני להיצמד לשגרה.

9. תפנית להכנת הקפה

אני צריך לומר יותר?

10. כבדו את הצורך בשינה

מה יכול להיות טקס קל יותר מאשר להשאיר את בן זוגך לבד בבוקר? ובכן, הרבה דברים. התנגדות לדחף להעיר את בן / בת זוגך כאשר יש לך לוחות זמנים מנוגדים לשינה אינה משימה קלה. אבל, על פי כל יום בריאות, חשוב לכבד את לוח הזמנים השינה של בן / בת הזוג שלך, והדבר יעשה רק את הקשר שלך.

11. פנה לטייל בכלב (או עשה זאת יחד)

אפילו הגבר העצלן ביותר לא יכול לחכות לטיול הבוקר. וגם אתה לא צריך. באמצע הבהלה בבוקר, האם לא יהיה נחמד לערוך טקס שכלל בילוי עם חיית המחמד שלך, והמאהב שלך. על פי WebMD, בילוי עם חיית המחמד שלך יכול לגרום לך להיות מאושר יותר. יש לך כמה דקות לאושר, נכון?

12. הכינו את המיטה

פסיכולוגיה היום דיווחה על מחקר שהצביע על אנשים שהקימו את מיטותיהם בבוקר שמחים ומוצלחים יותר. כשזוג לוקח על עצמו משימה זו, הדברים יכולים להיות יצירתיים או שאתה יכול להיות הזוג המדהים עם מצעים מושלמים.

13. להתקלח יחד

לדברי קוסמופוליטן, חבר'ה חושבים דברים מקוממים כשהם מתקלחים איתך. אבל טקס הבוקר הקל הזה הוא לא רק סקסי, הוא מנקה אותך בכל המקומות שקשה להגיע אליהם.

14. קח תור להפוך את ארוחת הבוקר

על פי Live Science, אסור לך לדלג על ארוחת הבוקר אם אכפת לך מהבריאות שלך. תחליף למי שיוכל להכין את הביצים, או לתייג צוות במטבח ולהתחבר לקולינריה.

15. ארזו את ארוחת הצהריים של השותף שלכם

בזמן שאתה במטבח, קח חמש דקות ושם שקית חומה עם שאריות של אמש ומזלג התגלגל במפית עבור הבחור שלך. כשהם יתפרנסו בארוחת הצהריים, הם יחשבו עליכם ועל כמה אכפת לכם.

16. השאר את הטלפון שלך (לרוב)

אני לא הולך להיות בלתי סביר. בדיקת דוא"ל בבוקר היא רק עובדה של חיים מודרניים. אך נסה להתרחק מהטלפון שלך בשאר הזמן שאתה מבלה בבוקר עם בן / בת הזוג. הפסיכולוגית ד"ר לורה ברמן אמרה ל- Everyday Health כי מחקרים מצביעים על כך שהשימוש בטלפונים סלולריים מוריד את רמת האינטימיות במערכות יחסים. חוץ מזה, איך היית מבלה את הבוקר שלך בנסיעות אם לא תגלול את ההזנה החברתית שלך?

17. הפעל כמה שירים

על פי נתוני Business Insider, אנשים מצליחים מתחילים את היום שלהם בהאזנה למוזיקה שמזכירה להם את יקיריהם. כשאתה מתרוצץ עם עמיתך למיטה, אתה מגדיר אחד את השני לזה שיהיה לך יום גרוב.

18. שאפו לאורגזמה ברגע שתלחצו על כפתור הנודניק

צלצל למעורר. מהירה של בוקר היא טקס שאני בוחרת בכל יום.

19. שתו מיץ יחד

לפי טיים, שתיית מיץ ירוק, אפילו הסוג שנקנה בחנות הוא זריקה ישר לבריאות. זה לא מוחלט עבור גוף ומערכת יחסים חזקים יותר.

20. התפלל יחד

נסה תפילת בוקר ונראה אם ​​הזוגות שמתפללים יחד נשארים יחד.

21. כוח ללכת יחד

טיולים מהירים בבוקר הם ההליכות הארוכות החדשות על החוף. על פי מניעה, טיולי בוקר מהירים הם יעילים לשריפת שומן ולהוצאה של אנרגיה רבה עם עמית המיטה שלך. אני אוהב לחשוב על זה כחימום למהלכי הכוח העיקריים של הבוקר.

22. ספר לבן הזוג שלך בדיחת בוקר

הפסיכותרפיסט ד"ר ברטון גולדסמית 'אמר לפסיכולוגיה היום כי זוגות שלוקחים זמן להצחיק אחד את השני שומרים על קשר בריא ושובב. לנקוט בצחוק בבוקר עם בן זוגך למיטה זו דרך קלה לחלוק את אירוני החיים עם מישהו.

23. שלח הצמד בוקר

בעזרת פילטר החלומות שלך כדי לגרום לך להיראות הכי חמוד שלך, שלח את בן / בת הזוג שלך לזלול בכל בוקר באותה שעה, במיוחד אם אתה לא מבלה את הבקרים בסמיכות גופנית.

24. תגיד משהו טוב

לעולם אל תזלזל בכוח החסד. זה לא לוקח הרבה זמן לומר משהו טוב לבן הזוג שלך, אפילו בבוקר. על פי הבריאות, רגע מהיר של הכרת תודה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך. אז, זבל אם אתה חייב.

25. בליטת אגרוף כשאת אומרת ביי

אולי אתה הזוג המגניב הזה שיש לו לחיצת יד חשאית כשהגיע הזמן להיפרד. כאשר יש ספק, בליטת האגרוף היא מהלך שכזה המסמל תקווה ואי-נוחות. ולפי אותו מאמר בנושא הבריאות, נגיעה לא-מינית חשובה במיוחד כדי לעזור לקיים קשרים רומנטיים.