תוכן עניינים:
- 1. השתמש במחשבי חלב
- 2. הקפד לעסוק בטכניקת התפס העמוק
- 4. השתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר פעילויותיך
- 6. השתמש בקלע
למרות שההנקה נחשבת ל"טבעית ", היא יכולה להיות חלקה ההוגן של עליות וירידות. אמהות רבות בפעם הראשונה מושלכות על המשמר בגלל הקשיים שמגיעות להנקה בלעדית. אפילו לאמהות שאינן סובלות מבעיות באספקה, בריח או עיגול, כמה פריצות להנקה בלעדית של השרוול שלך יכולות לעשות את כל ההבדל.
כשאתה שומע את המילה "גרזן", אתה בטח חושב על דרכים לחתוך את הכנת ארוחת הערב שלך לחצי, דרכים ערמומיות לצבוט את האימון שלך כדי להפיק את המרב מהמאמץ שלך, או טריקים לארגון חדר האמבטיה שלך. אבל אולי אינך מודע לכך שיש המון דרכים "לפרוץ" את שגרת ההנקה שלך בכדי שיהיה גם חלק ונטול מתח ככל האפשר.
בטח, הנקה עשויה להיות לא פשוטה כמו להתכונן לארוחה או לבצע כמה סקוואטים. אך כמו כל דבר, ניתן להקל עליו בעזרת עצות וטריקים מאמהות שעשו זאת בעבר. אם אתם מתקשים לזכור באיזה צד הנקתם לאחרונה, אתם רוצים כמה דרכים מהירות לשפר את האספקה שלכם, או שאינכם יודעים כיצד לגרום לתינוק שלכם להחזיק מעמד בזמן ההנקה, פריצות הנקה אלה עשויות פשוט לפתור בעיה או שתיים והפכו את זמן ההנקה שלכם לטבעי ויפה ככל האפשר.
1. השתמש במחשבי חלב
בשלב מסוים. כמעט כל אמא מניקה שוכחת מאיזה צד היא הנקה. כדי לוודא שלעולם לא "יניקה כפולה" צד כלשהו, השקיע בכמה "Mammary Minders" (4 $) של אטסי. לחלופין, אם תרצה דרך זולה עוד יותר להזכיר לעצמך, פשוט לענוד צמיד או עניבת שיער בצד שהנקת אחרון והחלף אותה בכל האכלה.
2. הקפד לעסוק בטכניקת התפס העמוק
ילדים נאלצים לאכול, אך למרבה הצער הם בדרך כלל אוהבים להתפתל כשהם בעניין. אם החולצה, הפטמה, השיער, הטלפון והנספחים האחרונים היו נושא המשיכה של ילדך בזמן האכילה, השקעה במחרוזת הנקה (24 $) כמו זו של אטסי יכולה לתת להם משהו אחר לתפוס ולתת לשיער שלך צורך לשבור.
4. השתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר פעילויותיך
על פי איגוד ההריון האמריקני, גלקטוגות הם מזון שנחשבים להכיל חומרים מזינים המגדילים את אספקת החלב שלך. שיבולת שועל, תרד, חילבה הם בין כמה מהגלקטגוגים שיכולים לספק לאספקה שלכם דחיפה קטנה אם תוסיפו אותם לארוחות או לחטיפים.
6. השתמש בקלע
קלעים הם תמצית הכלים הרב-פונקציונליים לאמהות חדשות. אתה יכול לשאת את תינוקך ללא ידיים, להניק בהן, להשתמש בהן ככיסות הנקה או כיסויי מושב מכוניות ועוד. קלע טבעת, כמו זה מבייבי טולה ($ 135) יכסה את כל הבסיסים הללו ועוד.
