תוכן עניינים:
- 1. שיהיה לך חטיף שימושי
- 2. פשוט להיות שם בשבילם
- 3. קח קצת זמן למטה יחד
- 4. נסה טיפול באומנות
- 5. תן להם להפעיל אותה
- 6. תציע הסחת דעת
אתה לא סתם רוצה לעשות גלגל עיניים גדול כשאתה רואה מופע של ערוץ דיסני עם ילדים מורכבים בצורה מושלמת שחוזרים הביתה מבית הספר עם חיוכים ענקיים על הפנים כשהם מטיילים למטבח ומדברים על היום שלהם? מאיזה פלנטה הילדים האלה מגיעים, בכל מקרה? מכיוון שכאן, עלי אדמות, ילדים נכנסים לרכב או מהאוטובוס בשעה 15:00 אחר הצהריים ומיד מתחילים להתמוסס גדול לאחר הלימודים. דמעות עשויות להיות מעורבות או לא; הגישה בהחלט. הם לא רוצים להכין שיעורי בית. אין דבר טוב לאכול. החבר הכי טוב שלהם הפיל אותם למישהו אחר. גרמת להם ללבוש את הסוודר הדורקי הזה. תהיה הסיבה אשר תהיה, שום דבר לא בסדר עם העולם שלהם, ואתה מקבל המזל של זעמם.
מלחיץ ככל שיהיה בכך שילדכם יעבור למצב של התכה, קח לב בעובדה שאתה לא היחיד שעובר את זה. למעשה, מבחינה מסוימת, טוב שילדיך מאבדים את זה מולך; זה אומר שהם מרגישים בטוחים סביבך. "החדשות הרעות הן שילדים נוטים להציל את התנהגותם הקשה ביותר עבור הוריהם", אמרה העובדת הסוציאלית המורשית קייטי הארלי ל- PBS. "ציפוי הכסף הוא שהם סומכים עלינו שנעזור להם לעבור את אותם רגעים מנסים ולאהוב אותם בכל מקרה."
מה מדליק אותם? שימי את עצמך בנעלי ילדך. אתה צריך לבלות שעות ארוכות בישיבה ליד שולחן כתיבה או שולחן, להקשיב למורים להתמודד. אתה צריך להיות על ההתנהגות הטובה ביותר שלך, או אחרת. עליכם לאכול ולהשתמש בשירותים על פי לוח זמנים קפדני. וכשדברים משתבשים, כמו חידון קשוח או תרמיל מפותל, אמא לא שם כדי לעזור עד הרבה אחר כך. זה המון המון של ילד לטפל בו.
הפסיכולוגית הרשומה ונסה לפוינט הסבירה להופינגטון פוסט כי התמוטטויות לאחר הלימודים הן מה שמכונה "ניתוק הגנתי". כאשר יקיריהם אינם זמינים באופן מיידי בכדי להרגיע או לעזור לילד, הילד מתמודד עם הפגיעה והאכזבה ההיא בכך שהוא משתלח במאמץ להימנע מכאבים נוספים כאשר האדם האהוב חוזר. הלחץ והעייפות של יום לימודים ארוך אינם משפרים את המצב.
למרבה השמחה, ישנן דרכים לשמור על השלווה בבית לאחר הצלצול האחרון, מה שישפר את החיים גם לילדים וגם לך. להלן כמה אסטרטגיות שאושרו על ידי מומחים:
1. שיהיה לך חטיף שימושי
יכול היה להמציא את המילה "האנגרי" על ידי תלמיד כיתה, ובאמת, מי יכול להאשים אותם? עד שהבית הספר פותר, עברו כמה שעות מאז ארוחת הצהריים, ובתי ספר רבים אינם מציעים תקופת חטיפים. האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה הסבירה שילדים צעירים זקוקים לשני חטיפים ביום בנוסף לשלוש הארוחות העיקריות שלהם, בעוד שילדים גדולים יותר צריכים לאכול חטיף אחד (ילדים סופר-פעילים יכולים לאכול יותר). דיאטנית מוסמכת ג'ו אלן מגן, כותבת לארגון, המליצה על חטיפים המשלבים חלבון וסיבים כמו סלסה עם צ'יפס טורטיה אפויים, מקלות סלרי במילוי חמאת שקדים וחמוציות מיובשות, או יוגורט דל שומן עם פירות ואגוזים. היא הוסיפה כי לקבלת השפעה תזונתית מרבית וניהול משקל בריא, יש להגיש חטיפים שעה עד שעתיים לפני הארוחה.
2. פשוט להיות שם בשבילם
לפעמים, הנוכחות שלך היא כל מה שצריך ילדך, גם אם זה לא נראה ככה כשהם בוכים וסוערים. ד"ר לפוינט הציע לעמוד ליד ילדך המתמוסס ולהציע תמיכה שקטה ומרגיעה במאמר "הופינגטון פוסט" הנ"ל: "" באמת היה לך יום קשה, לא? "או" אני ממש כאן כשאתה צריך חיבוק"). ברגע שיעבור הסערה הגרועה ביותר, התלמיד השחוק שלך יהיה מוכן לאסוף חיבוק.
3. קח קצת זמן למטה יחד
אחרי יום מלא בעבודה, רישום פתקים, רעש ופעילות כללית, יתכן שילדך יזדקק למספר דקות רק כדי לצנן. במקום להתעקש להכין שיעורי בית מייד, הזמינו את ילדכם לשבת איתכם על הספה לקרוא סיפור או סתם להיות בשקט יחד. חשוב להורים להישאר רגועים כאשר ילדיהם מתמוטטים, הסביר מכון המוח לילדים. ילדים זקוקים להכוונה לוויסות עצמי של רגשותיהם, ודוגמת התנהגות רגועה תעזור להם ללמוד כיצד לעצור או למנוע פיצוצים בעצמם.
4. נסה טיפול באומנות
הצעת מוצא יצירתי לילדכם יכולה לעזור להם לעבד את רגשותיו או לפרוק את עצמם לאחר יום ארוך. בלוגרית אמא מנוסה בבלוג ההורים של עמק ההדסון ב ניו יורק המליצה להגדיר ציוד אמנות לשימוש לאחר הלימודים: טושים, עפרונות צבעוניים, משחק בצק, כתבי עת ריקים. הידיעה שיהיה להם מעט אמנות אחרי הלימודים תתן לילדך משהו לצפות גם בו.
5. תן להם להפעיל אותה
בדיוק כמו שאימון טוב יכול להגביר את מצב הרוח שלך, הפעלת משחק בחוץ לאחר הלימודים יכולה להיות בדיוק מה שילדך המומה צריך כדי להדוף את הדמעות. תן לילדך לשחק עם כדור בחצר או לרכוב על אופניים סביב הרחוב. בבלוג הורות מהלב, אמא-פרו אלנה פייס אמרה שהיא לוקחת את ילדיה לפארק אחרי בית הספר במשך שעה, ואפילו אורזת פיקניק. התוצאה? פחות נמסות.
6. תציע הסחת דעת
מספר לילד היסטרי "אל תבכה" מעביר את המסר כי בכי הוא דרך גרועה להתמודד עם רגשות. (חוץ מזה, זה כמעט אף פעם לא עובד.) במקום זאת, לאחר שנתת לילדך להוציא את הדמעות הראשוניות, נסה להסיט את תשומת ליבו בצורה עדינה. תן להם כדור חושי לסחוט, בובה להחזיק, או תנגן מוזיקה מוכרת. כשילד שנמצא בתכנית לאחר הלימודים בבית הספר שלי נכנס לאחרונה למצב בכי ובוכה, קיבלתי בקבוק סבון בועה וניפחתי בועות לכיוונו. בתחילה נראה היה שהוא לא שם לב, אך לאחר מספר דקות החל לחתור לעברם. קשה להישאר מוטרד זמן רב כשיש לך בועה שרוקדת לפני האף.
