תוכן עניינים:
- זה מלמד את ערך המשפחה
- זה זמן להיות נוכח
- זה זמן לשתף
- זה זמן ללמד רגעים
- הגיע הזמן ביחד
- זה מלמד הרגלי אכילה בריאים
כל ערב, אחרי שבעלי וחזרנו הביתה מהעבודה, אחד מאיתנו מכין ארוחת ערב. הילדים מעסיקים את עצמם בצעצועים ומשחקים בעוד ההורה השני מדביק את כל הדרוש. "ארוחת ערב בחמש", מכריזה הטבחית של הערב לשאר בני המשפחה. הילדים מפסיקים לשחק והבכור עוזר בהגדרת השולחן. כולם מתיישבים לאכול. זו אחת התקופות היחידות שלנו יחד, כמשפחה, וזו הסיבה שאלפי המילניום לא צריכים לנטוש את ארוחת הערב המשפחתית המסורתית. ארוחת הערב המשפחתית היא אחת המסורות "הישנות" היחידות שמשפחתי עוקבת אחריה וכשחיים שלנו עסוקים, אנחנו עדיין מצליחים לשבת יחד ולעשות את מה שכולנו הכי אוהבים: לאכול ולדבר.
משפחתי אוכלת ארוחת ערב ביחד בכל לילה בשבוע וארוחת בוקר ביחד בסופי שבוע. עם זאת, כמו ברוב המסורות, משפחות רבות מדלגות כעת על ארוחת הערב המשפחתית בגלל לוחות זמנים או מגבלות אחרות. על פי דוח של המרכז הלאומי להתמכרויות והתעללות בחומרים (CASA) מאוניברסיטת קולומביה, רק 59 מושלמות מהמשפחות מדווחות על ארוחת ערב משותפת לפחות חמש פעמים בשבוע, וזה נמוך כאשר מחשיבים את כל היתרונות המוכחים של ארוחות משפחתיות..
בעולמנו המהיר, המדיה החברתית, אובססיבית טכנולוגית, התענגות והגנה על כמה מסורות משפחתיות היא חיונית למבנה משפחתי ואחדות כלשהי. ובעוד אני בסדר גמור עם בני המילניום "הורגים" כל מיני תעשיות ומסורות עתיקות, אני אלחם עד מוות לארוחות הערב שלי עם משפחתי. ארוחת ערב משפחתית נחקרה בהרחבה במשך עשרות שנים והמחקר בדרך כלל מניב תוצאות דומות. ילדים שאוכלים ארוחות ערב עם משפחותיהם נוטים להצליח יותר בבית הספר, נוטים פחות לעשות סמים ויש להם הרגלי אכילה טובים יותר. ואף שחלק ממחקר זה אינו לוקח בחשבון גורמים חיצוניים מסוימים, כמו מצב סוציו-אקונומי, לרוב התוצאות נכונות לכל המשפחות. בנוסף לכל היתרונות המוכחים של ארוחות ערב משפחתיות, הם חשובים לי מהסיבות הבאות:
זה מלמד את ערך המשפחה
ג'יפיאני בא ממשפחה קטנה מאוד וקרובה מאוד. בני משפחתי אוצרים ומעריכים ומוקירים זה את זה. אנו יודעים שלמרות דעות מנוגדות שאנחנו עשויים להחזיק, אנחנו אוהבים אחד את השני מעל כולם. אני בא מאסכולה של מחשבה שלא מבינה כאשר בני משפחה נלחמים על כלום. אנחנו לא מבינים איך אחים ואחיות יכולים לעבור שנים בלי לדבר אחד עם השני על אי הבנות. עם זאת אנו מבינים עד כמה המשפחה חשובה. וההבנה הזו היא משהו שאני רוצה להעביר לילדי.
הורים רבים יודעים שלימוד ילדים באמצעות מילים לא תמיד יעיל וכי דוגמנות של התנהגויות מסוימות עובדת לעתים קרובות טוב יותר. אז אנו מודלים כמה אנו מעריכים זה את זה על ידי פינו זמן אחד לשני בסוף היום.
זה זמן להיות נוכח
הטלפונים מוסרים, הטלוויזיה נכבית והמגזינים סגורים במהלך ארוחת הערב. כדי שהארוחות המשפחתיות יהיו אפקטיביות, כל החברים שנמצאים פיזית בשולחן צריכים להיות גם נוכחים רגשית ונפשית. אין טעם לשבת בשולחן הארוחה יחד אם כולם מסתכלים בטלפונים שלהם. אז אנו מסלקים את כל הסחות הדעת היומיומיות שלנו ושמים לב זה לזה.
זה זמן לשתף
ג'יפיארוחת הערב היא באמת הפעם היחידה במהלך היום בה אנו יכולים לשבת כמשפחה ולחלוק זה עם זה. זה הזמן שנגלה איך היו ימי כולם וזה הזמן לפרוק.
במהלך ארוחת הערב, בן זוגי ואני דוחפים בעדינות את ילדנו בגיל העמידה כדי לספר לנו על היום שלה. אנו מדברים על יחסי הגומלין שלה עם ילדים אחרים, על הדברים החדשים שלמדה באותו היום וכל דבר אחר שעולה על דעתה. הגננת שלנו בדרך כלל פולטת מחשבות משלו על חבריו במעון, וכולנו נהנים מהתחביר המקסים שלו ומהשקפת החיים התמימה שלו.
זה זמן ללמד רגעים
במהלך שיחות ארוחת הערב אני ובן זוגי בוחרים ברגעי הוראה ומנסים להקל על דיון בונה שילדינו ירוויחו ממנו. אלה אינם התרחשות יומיומית, אך לעיתים קרובות הם מתרחשים לעתים קרובות מספיק כדי לעשות את ההבדל. אנו מדברים על אמפתיה, בריונות, עבודה קשה וגרגר, חברויות, אינטראקציות אנושיות וכל נושא חשוב אחר שעולה. בכנות אין זמן טוב יותר לשיעור אורגני לילדים מאשר בארוחת הערב כשכולם מנהלים שיחה. שום דבר לעולם לא מרגיש מאולץ והשיחה פשוט זורמת.
הגיע הזמן ביחד
ג'יפיבעולם קדחתני ללא הפסקה, מלא פעילויות לאחר שעות הלימודים, קריירה תובענית, הורים עובדים והצורך במעט חיי חברה, הזמן המשותף כמשפחה הופך לעיתים נדירות. ארוחת ערב, או כל ארוחה משותפת, יכולה לתת למשפחות את ההזדמנות להיות ממש יחד ולהיות נוכחות אחת בשנייה. ארוחות יחד מאפשרות למשפחות להרגיש את הקרבה שלעתים קרובות חסרות להן כשהן רוצות מפעילות אחת לאחרת.
לוח הזמנים של משפחתי הוא הסטריאוטיפ המילניום האולטימטיבי. גם אני וגם בעלי עובדים במשרה מלאה. יש לי גם כמה הופעות צדדיות בנוסף למשרה מלאה שלי. לילדים מתקיימות שלוש פעילויות חוץ-לימודיות ביניהן. הם גם הולכים לבית ספר ולמעון, שמשמעותו שיעורי בית, פעילויות, התרמה, מצעדים, התנדבות ותרומות. ואנחנו משתדלים כמיטב יכולתנו למצוא זמן לחברים ולמשפחות שלנו. במילים אחרות, אנחנו פרושים די רזים, אבל אנחנו עדיין אוכלים ארוחת ערב ביחד כל לילה וחמישה מתוך שבעה הם ביתיים.
זה מלמד הרגלי אכילה בריאים
תגיד מה שתעשה, אבל אפילו המסעדה או המוצא הבריא ביותר לא יהיו בריאים כמו משהו שאתה יכול להכין בעצמך. ברור שהרבה אנשים מבשלים גם אוכל לא בריא עד כדי גיחוך, אבל אם בריא הוא שם המשחק בארוחת הערב שלך, רוב הסיכויים שהדבר יהיה בעצמך הדרך ללכת.
אני ובן זוגי תמיד מנסים לאכול ירק כזה או אחר עם ארוחת הערב, אפילו אם זה רק עגבנייה, מלפפון וחסה פשוטים. ארוחת ערב יחד היא גם ההזדמנות שלנו ללמד את ילדינו על הרגלי אכילה נכונים ועל קבלת בחירות נכונות עם אוכל ומשקאות. מתיו וו. גילמן, מרקט, מנהל התוכנית למניעת השמנה בבית הספר לרפואה של הרווארד, הגיע למסקנה שילדים שאכלו ארוחת ערב עם משפחותיהם אוכלים "יותר פירות וירקות ואוכלים מטוגנים פחות. בתזונה שלהם היו גם כמויות גבוהות יותר של חומרים תזונתיים מרכזיים רבים. כמו סידן, ברזל וסיבים תזונתיים."
צפו בסדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.
