7 מתכוני בראוני לאנשים עם סוכרת הריון שלא יכולים לנער את החשק

כשאתה בהריון ונפגעי תשוקה, אני מאמין לחלוטין שאתה לא אחראי למה שאתה יכול לעשות כדי לספק את הצורך הזה. בין אם זה להשתמש באצבעך כדי לגרד את שארית חמאת הבוטנים מהצנצנת או לאכול את חבילת העוגיות היחידה של הפעוט שלך בכדי לספק את השן המתוקה שלך, אתה חייב לעשות את מה שאתה צריך לעשות. החדשות הרעות על תשוקות? ובכן, מיק ג'אגר אמר את זה הכי טוב - אתה לא תמיד יכול להשיג את מה שאתה רוצה. מקדונלד'ס עשוי להיות סגור וכבר לא מגיש את אותם נאגטי העוף שאתה רוצה, או שאתה סובל ממצב בריאותי שמקשה עליך להתמכר למה שאתה רוצה. החוכמה היא לממש את התשוקה הזו בגבולות הבריאות שלך, גם אם אתה זקוק למתכוני בראוניז לאנשים עם סוכרת הריון.

על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני, שניים עד חמישה אחוזים מהנשים בהריון חווים סוכרת הריון. מכיוון שהשליה שלך מייצרת כל כך הרבה הורמונים, היא יכולה לגרום לעמידות לאינסולין, ולהקשות על גופך לווסת את הסוכר שלו במהלך ההריון. המשמעות היא הימנעות מרב סוכר, פחמימות ושומן, תוך התמקדות בארוחות עשירות בסיבים וחלבונים. נשמע די בלתי אפשרי לתקן את הבראוניז הזה, נכון? אבל שבעה מתכוני בראוניז האלה מושלמים לאנשים עם סוכרת הריון. הם עשירים בחלבון, דלים בפחמימות וסוכר, ומציעים אלטרנטיבות מתוק כמו רוטב תפוחים או בטטה כדי להביא לכם פינוק שוקולד שוקולד.

1. בראוניז בטטה

בראוניז שוקולד שמנת ושופע, שטוב לך? ה- Foodie הבריא יצר את בראוניז הבטטות הללו הכולל רוטב תפוחים, אבוקדו ובטטה לא ממותקים, מה שהופך אותו לחלבון עשיר ופחמימות דלות.

2. בראוניז ללא סוכר

מיוצר עם ארוחת שקדים, קמח קוקוס ושוקולד ללא סוכר ללא ממותק. בראוניז ללא סוכר ממתוק כמו דבש הם הפינוק המושלם אם אתם סובלים מסוכרת הריון.

3. בראוניז שעועית שחורה

בראוניז שעועית שחורה הם האהובים על הטבעונים שכן הם עמוסים לחלוטין בחלבון, מה שהופך אותם לטובים גם לכם! ועם פחות מ -18 גרם פחמימות למנה, בראוני שעועית שחורה מ שיבולת שועל עם מזלג יכולים לשמור על סיפוק ובריאות.

4. בראוניז מערבבים חמאת בוטנים

חמאת בוטנים מסחררת בבראוניז מסוללת פחמימות ונטולת סוכר, מחום מוקדם ל -350 הם מחוץ לעולם הזה. מטושטש עם טעם שוקולד עשיר, תשמח שעשיתם כאלה כשההשתוקקות לבראוניז תגיע.

5. בראוניז אגוזי קרמל

עם רק 2.5 גרם פחמימות במנה של בראוני האגוזים הקרמליים (כולל טפטוף הקרמל!) מ- I Breathe I'm Hungry, אינך צריך לדאוג לראות את צריכת הפחמימות שלך ויכולה להתמכר לתשוקה שלך.

6. בראוניז כפול אספרסו

עם 5.3 גרם פחמימות ו -2.22 גרם סיבים, בראוני האספרסו הכפולים האלה מ- All Day I Dream About Food הם נטולי אשמה ומעניקים לכם את הטעם של הקפה שחסרתם במהלך ההריון. ברור שכדאי שתבצע את הדברים ברגע זה.

7. טבול בראוניז שוקולד מריר

אם אתה דומה לי, ללקק את הבלילה של בראוניז מרית זה חצי הנקודה להכנת בראוניז. בזכות קייטי מכוסה שוקולד, אתה יכול לקבל את הטעם הזה בבלילת בראוניז ללא סוכר, טבול שעשוי עם שעועית גרבנזו ותמרים, כך שהוא מלא בסיבים וחלבונים.