7 יתרונות בריאותיים לאוננות (כאילו אתה זקוק לתירוץ)

להרגיש את עצמך זה לא רק כיף, זה גם טוב בשבילך. למרות שאולי אתה חושב שאוננות זה רק דבר לעשות כשאתה מרגיש מתוסכל מינית וצריך להעביר את הזמן, זה לא המקרה. יש למעשה מספר יתרונות בריאותיים לאוננות. כאילו היית זקוק לתירוץ טוב להשתתף בקצת אהבה עצמית, המדע הראה שאוננות יכולה למעשה לספק שפע של יתרונות מדהימים לגופך. ומי לא אוהב לרשום כמה יתרונות בריאותיים תוך כדי שהוא נהנה מקטן בפעם אחת עם עצמך?

גלוריה ברמה, סקסולוגית קלינית, אמרה לבריאות גברים כי האוננות בטוחה לחלוטין ואינה מזיקה לחלוטין לגופך. "האוננות היא חלק מחיי המין הבריאים, " אמרה ברמה למגזין. מלבד היתרונות הברורים, כמו לעזור לכם להכיר יותר את גופכם האישי, ולהיות מסוגל לכוון את בן / בת הזוג בכיוון הנכון, לאוננות יש יתרונות חמורים יותר בתחום הבריאות שעשויים להפתיע אתכם.

אז בפעם הבאה שאתה מגרד לרדת עם עצמך ותוהה אם כדאי לך או לא, קח בחשבון את היתרונות הבריאותיים הבאים ושדל את עצמך למצב מרומם של חיים בריאים יותר בזכות האוננות.

1. זה יכול להפחית מתח

בדוח שנערך ב -2007 בנושא הורות מתוכננת, קרול רינקליב אליסון דיווחה כי אורגזמות יכולות למעשה להקל על הלחץ. "אורגזמה משחררת מתח שכן אוקסיטוצין מעורר תחושות של חום ורגיעה", הסבירה אליסון. "רמות נמוכות של אוקסיטוצין מתואמות עם שכיחות גבוהה יותר של הפרעות חרדה." וכפי שציין אליסון, עלייה ברמות האוקסיטוצין מורידה את רמות הלחץ ומשנה את תגובת האדם ללחצים.

2. זה יכול להקל על כאבי מחזור

אתה יודע כי התכווצויות יכולות להיות מתישות, אך האם ידעת שאוננות יכולה לעזור בהקלה על התכווצויות אלה? לפני שתגיע לאורגזמה, הרחם שלך רגוע יותר, וברגע שאתה שיא, זרימת הדם שלך עולה, כך לפי מטפלת המין הרשומה ג'ודית גולדן. גולדן אמר למגזין " בסט בריאות ", "עוצמתה ועוצמתה של אורגזמה יכולה להקל על התכווצויות."

3. זה יכול לחזק את שרירי האגן שלך

על פי ההורות המתוכננת, אוננות יכולה למעשה לעזור לחזק את טונוס השריר באזורי האגן והאנאליים שלך, ולהפחית את הסיכוי שלך לדליפת שתן בלתי רצונית ולצניחת הרחם.

4. זה יכול להגדיל את ההערכה העצמית שלך

בראיון לקוסמופוליטן אמר ד"ר טנג'ניקה קואסקוד שאוננות היא דרך קלה לשפר את הרגשתך כלפי עצמך. "אתה מטפח רגשות טובים מאוד עם עצמך, " אמר קוקאסוד. "ואתה יכול להעביר את זה לשאר העולם." למרות שאוננות אולי לא הדבר הראשון שאתה חושב עליו כשאתה מחפש דחיפה של הערכה עצמית, זה יכול מאוד להיות משהו שעוזר.

5. זה יכול לשפר את השינה שלך

קואסקוד אמר גם לקוסמופוליטן כי התחושה המדהימה שאתה מקבל אחרי שאתה מאונן מיוחסת לשיטפון של האנדורפינים שמשתחררים לאחר האורגזמה שלך. וכי אותם אנדורפינים מקדמים שינה עמוקה יותר. אז בפעם הבאה שאתה נאבק להירדם, מדוע לא לנסות אוננות כדי לעזור לך להירדם?

6. זה יכול להקל על הכאב

אוננות יכולה להיות דרך טבעית נהדרת להקל על הכאב, על פי בטי וויפל, סקסולוגית ומחברת מדריך התשובות לאורגזמות. "אורגזמה מייצרת את העלייה הגדולה ביותר בספי הכאב", כתבה ויספל בספרה. Whipple התייחס גם למחקרים המראים כי אוננות יכולה להעלות את סף הכאב בעד 60 אחוז.

7. זה יכול להיות טוב ללב שלך

מחלת לב היא הרוצחת מספר אחת של נשים, אך הוספת פעילות גופנית סדירה בכדי לגרום לזרם הדם שלך יכולה לסייע במאבק בסכנות המחלות. ואיזה מזל שהאוננות הזו גורמת גם לדם שלך. על פי רשת הבריאות לנשים, מספר מחקרים מראים כי נשים המאוננות באופן קבוע פחות רגישות למחלות לב.