7 טעויות שאתה עושה בזמן שאתה לומד לגמר שלך

סוף הסמסטר מלחיץ. יש מאמרים לכתוב, פרויקטים להשלמה, מצגות לתת וכמובן גמרים שצריך לקחת. השעות ארוכות ומפרכות, ואתה מרגיש כאילו אין סוף באופק. אני זוכר שהגעתי לקולג 'וחשבתי, "אה, ברור שאני יודע ללמוד. הייתי בבית ספר לנצח." עשיתי קנס ועשיתי את זה, אבל כנראה שלא הייתי צריך להיפטר משיפורי מיומנויות הלימוד. יש הרבה טעויות שאתה יכול לעשות כשאתה לומד אפילו בלי להבין זאת באמת.

ממשיכה של מגניב וכלה בדילוג על קריאה "לא חובה" כל הסמסטר, ישנם המון דברים שיכולים לפגוע בלימודים הסופיים שלך. עם זאת אין צורך להיבהל, ניתן לתקן את רוב הבחינות הסופיות של לימוד טעויות (ושגיאות הכנה כלליות לבדיקה, לצורך העניין) אם אתה יודע מה זה שאתה עושה לא בסדר. זה נכון שאין תוכנית מתאימה לכל גודל להכנה או לבחינה של מבחן, אבל יש טיפים מוכחים שיכולים לעזור לך להגביר את היעילות והפרודוקטיביות שלך בזמן הלימודים ולסייע לך לשמור על שפיות עד שהסמסטר יסתיים והחופשה תתחיל. הכרת הטעויות הנפוצות הללו שאתה עושה בזמן שאתה לומד לגמר יכולה לעזור לך להימנע ממלכודות ולגנוב את הגמר שלך.

1. אתה מושך לוחם כל

GIPHY

משכתי סך הכל סך הכל של כל אחד מגדולי הלימוד בקולג '. והתחרטתי. מלבד החסרונות הברורים ללא שינה, דייוויד ארנסט, מומחה לשינה בקולג 'לרפואה במכללה הרפואית בטקסס, אמר שלמעשה אתה הופך יותר ויותר יעיל לכל שעה של מחסור בשינה. לא יעיל יותר? מי צריך את זה?

2. אתה דוחף את הלילה שלפני

GIPHY

על פי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה-לוס אנג'לס (UCLA), דחיסות לא עוזרות רבות כיוון שהיא קשורה לאותו סוג של חסך שינה כמו כל הלילה. המוח שלך זקוק לשינה כדי להתאושש. מדען אוניברסיטת קליפורניה-סן דייגו (UCSD), שון קנג, הזהיר גם מפני דחיסות מכיוון שאין לך את היתרון של "חזרה מרווחת", מה שמוביל לשמירת ידע לטווח הארוך פחות.

3. אתה מגזים בקפאין

GIPHY

אני יודע, קפאין הוא המפתח לכל בחינה סופית הנלמדת. ובכן, יש חדשות טובות וחדשות רעות. חוקרי אוניברסיטת ג'ונס הופקינס גילו כי קפאין מסוים יכול להגביר את הזיכרון שלך, מה שמוביל לזכר הידע כעבור 24 שעות (טוב לשבוע הגמר). על פי Shape, הגזמה עלולה לגרום לך לחרדה או סחרור ממה שהיית כבר ולעכב את יכולת הריכוז שלך.

4. אתה לומד בלי תוכנית

GIPHY

לימוד ללא מטרה, ללא תוכנית מוגדרת, יכול לבזבז זמן. על פי המכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס (MIT), הגדרת תוכנית והתמדה בה יכולה לעזור לך לוודא שאתה מוכן מבלי להרגיש המום. אתה יכול לתעדף לימודים על פי לוח הזמנים לבחינה שלך ולמועדי הסיום הסופיים. בנוסף, אתה יכול להיפרד בעצמך זמן מה בשביל תנומה נחוצה.

5. אתה בודק רק תשובות

GIPHY

סקירת קבוצות בעיות בעבר, משימות שיעורי בית ומבחנים יכולות להיות מועילות במיוחד כשמתכוננים לגמר. אבל אם אתה מסתכל רק על התשובות הנכונות, אתה בוגד בעצמך. לשכת עורכי הדין באוניברסיטת הרווארד הציעה לעבוד שוב על בעיות או לענות שוב על שאלות כדי להבטיח שתבינו את התהליך, ולא רק את התשובה.

6. אתה לא לוקח הפסקה

GIPHY

זה אולי נראה אינטואיטיבי, אך אי הפסקת לימודים יכולה למעשה להכשיל את הלימודים המוצלחים שלך. על פי מחקר שנערך בשנת 2011 על ידי חוקר במכון הלאומי לבריאות, הפסקות תקופתיות עוזרות לך לאפס ולהתמקד מחדש. רק אל תתנו להם להימשך כל הלילה.

7. אתה לא משאיר זמן להתעמל

GIPHY

צא מהספריה ופגע בחדר הכושר. על פי מחקר שנערך בשנת 2009 מחוקרי אוניברסיטת אילינוי, פעילות גופנית קשורה לשיפור הלמידה והזיכרון. בנוסף, אימון הוא דרך נהדרת לקחת הפסקה.