7 סיבות לא להתבייש באכילה יותר מבן / בת הזוג

אז ירח הדבש נגמר. היית עם בן / ת הזוג שלך זמן מה, ואת / ה מתחיל לשים לב להרגליך / ה ולהשוות בין הדרך בה שניכם מטפלים בדברים. אתה יכול למצוא את עצמך תוהה אם אתה עושה דברים בצורה לא נכונה במשך שנים, ואתה אפילו יכול למצוא את עצמך מרגיש נבוך בגלל דברים מטופשים. ובין חברותיי, שמתי לב שהדאגה הגדולה ביותר היא לדאוג לכמות המזון שאתה צורך בהשוואה ל- SO שלך. אבל יש כל כך הרבה סיבות לא להתבייש באכילה יותר מאשר בן / בת הזוג.

בתור התחלה, אם אתם מודאגים מכמות האוכל שאתם אוכלים, זה אמור להיות בגלל שאתם דואגים לאכילה. לא בגלל שאתה דואג לכמות האוכל שאתה אוכל בהשוואה לאדם אחר, יהיה זה בן זוגך, חבריך או משפחתך. יש לקחת בחשבון מזון ותזונה באופן אישי. אין הכללה של כמה אוכל אדם צריך או לא צריך לאכול. במיוחד מכיוון שהאוכל כל כך אישי לכל כך הרבה אנשים. אם אתה מודאג מהרגלי האכילה שלך, או חושב שאתה יכול לקרות משהו גדול יותר במערכת היחסים שלך עם אוכל, עליך לפנות לעזרה מתזונאית או מדריכה. אם אתה פשוט מתבייש לאכול יותר מבן הזוג שלך, הנה כמה סיבות מוצקות שאין צורך להתבייש.

1. זה לא קשור לכמות

אולי בן הזוג שלך אוכל רק ארוחה אחת גדולה ביום, ומתמקד בחלבונים. אם אתה מרגיש שאתה אוכל יותר מבן הזוג במהלך היום, או בארוחה ספציפית, זה לא אומר הרבה. זה קשור למה שאתה מכניס לגופך, לא כמה.

2. כל גוף שונה

בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד אומר שאין תזונה "מושלמת" אחת לכולם. הגוף של כולם שונה, בגלל גנים וחילוף חומרים. אין כמות מוגדרת של אוכל לקבוצה של אנשים, מכיוון שיש כל כך הרבה מה לקחת בחשבון. אז במקום להשוות את הצריכה שלך לזו של בן זוגך, זכור שאתה אינדיבידואלים, והצרכים שלך יהיו שונים.

3. הרגלי אכילה הם אישיים

אני בטוח ששמעת שההשוואה היא גנב השמחה. בדיוק כמו רוב הדברים האחרים בחיים, השוואה בין צריכת המזון שלך לזו של מישהו אחר בטוחה לשדוד אותך מכל הנאה שתמצא בארוחה הטעימה ההיא. אולי בן הזוג שלך עצלן. אולי בילו את כל היום באכילת חטיפים ויכלו רק לבטן מחצית מארוחת הערב שלך בתאריך. במקום להיות נבוך, אמור להם למסור את הצלחת - אתם לא רוצים שאוכל יבזבז.

4. האוכל הוא הבחירה שלך

למרות שמומחי תזונה בהרווארד יצרו את מה שהם מכנים "צלחת אכילה בריאה", חשוב לזכור כי הרגלי האכילה שלך הם שלך. האוכל שתבחר לאכול הוא שלך. אתה רוצה סלט? קבל את הסלט הזה. אתה רוצה המבורגר? קבל את ההמבורגר הזה. האוכל שלך, הבחירה שלך.

5. השותף שלך כנראה אפילו לא שם לב

יש סיכוי טוב שבן הזוג שלך אפילו לא שם לב אם אתה אוכל יותר או לא. ואם בן זוגך שם לב ואומר לך דברים שליליים, הגיע הזמן להעריך מחדש את מערכת היחסים שלך. אבל רוב הסיכויים שהאדם היחיד שצופה בצלחות הוא אתה.

6. יש אנשים שפשוט לא מעריכים אוכל

יתכן שקשה להאמין בזה, אבל יש אנשים שם בחוץ שפשוט לא אוהבים אוכל. הסיבה היחידה שאני אפילו מאמין בתופעה היא בגלל שיש לי אח שלא ניתן היה לשלם לו כדי להתעניין באוכל. הוא פשוט לא אוהב את זה. זה לא אומר שהאנשים האלה טובים או גרועים מכם. זה רק אומר שהם מתפקדים אחרת כשמדובר באוכל.

7. למי אכפת כמה אוכלים ?!

בכנות, למי אכפת ?! התנער מאותם קונסטרוקציות דיאטה חברתיות ואכל מה שלא יהיה, ובכל מקרה. כל עוד אתה מרגיש בנוח עם עצמך, מה עוד חשוב? התגאו בגופכם, בבריאותכם ותנו לביטחון זה לזרוח.