7 דברים בחדר הילדים שמקפידים על התינוק

מזכרים על לילות ללא שינה עם התינוק שלך לעולם לא יתיישן מכיוון שכאמא טרייה יש לך שקיות קבועות מתחת לעיניים. אז אני לגמרי לא מאשים אותך שחיפשת את נוסחת הקסם ההיא שתעזור לתינוק שלך ותשיג את ה- Zs שלך. בהתחשב בעובדה שאתה קצת מקופח שינה, אתה לא יכול לקחת בחשבון את הדברים בחדר הילדים שמעדים את התינוק. מכיוון שכבר תועד כי כל אורות מהמחשבים, האייפד והמכשירים האחרים מעכבים שינה אצל מבוגרים, אין זה מוחלט להרחיק את הגאדג'טים האלה בחדר הילדים אם אתה רוצה שהתינוק שלך ישן שינה רגועה במשך הלילה. לפעמים יקרה תאונות, ואתה הולך להשאיר את האייפון שלך במשתלה של התינוק שלך. יהיה בסדר.

אני בשנות השלושים לחיי ועדיין מתקשה להירדם. מכונות רעש לבנות, וילונות אפלה, ארומתרפיה, קריסטלים: ניסיתי את כולם. במהלך השנים גיליתי שאני נהנה מקולות מרגיעים, כמו גלים שמתרסקים על החוף, כדי להכניס אותי לתרדמה טובה. הנקודה שלי היא, למרות שגדלתי את חדר הילדים, התנאים של "חדר המיטה" שלי חשובים במיוחד לשנתי. אז תארו לעצמכם כמה זה חיוני ליילוד, מסתגל לשינה מחוץ למקום הכי חם, נוח, חשוך ונעים: הרחם שלך. ושקול את ההשפעה שיש לכל אחד מהפעולות הבאות על שינה של תינוקך.

1. אתה

אוקיי, אתה בן אדם, לא דבר, אבל אתה האשם מספר אחת לשמור על התינוק שלך בלילה. כדי לעזור להם לישון במהלך הלילה (או להירדם מהר יותר כשהם מתעוררים), ד"ר ג'ודי מינדל אמר להורים להימנע מלהיטלטל או להאכיל את תינוקך בשינה. "תינוקות מתעוררים באופן טבעי פעמיים עד שש פעמים בלילה, מה שאומר שכל מה שאתה עושה כדי לגרום להם לישון לפני השינה, תצטרך לעשות את אותו הדבר בכל פעם שהוא יבצע, " אמרה מינדל. לכן, כדי לעזור לתינוק לישון במשך כל הלילה, הימנע מהשתלה בחדר הילדים תוך ערבוב קל ביותר.

לא שווה כלום שאימוני שינה אינם סוג אחד שמתאים לכל סוגיה. אותו מאמר בהורים ציין, "במשך ששת החודשים הראשונים בערך אתה צריך ללכת לתינוק שלך כשהיא בוכה, כדי שהיא תדע שתהיה שם." אז הקפידו לדון באימוני שינה עם הרופא המטפל.

2. נייד

מוביילים מרופטים במיוחד הממרצים את התינוק, דיווח Babble. לכן, על מנת ליצור סביבה מעוררת שינה, הסר את הנייד של התינוק שלך לפני השינה. אתה תמיד יכול להחזיר אותו כשאתה רוצה שהתינוק יצנן, אבל לא ישן.

3. אורות בהירים

הורים ציינו כי אורות עמומים ולא בהירים הם אידיאליים לתינוק למנוחת לילה טובה.

4. מושב קופצני עם אורות מהבהבים

על פי Babble, תינוקות אוהבים מושבים קופצניים בגלל התנודות המגניבות שעוזרות למנוע מהם "עייפות חיובית". אבל מושבים קופצניים יכולים להיות אפילו יותר מסנוורים מהנייד הטרוף שלכם, אז הימנעו ממושבים קופצניים עם אורות מהבהבים שמנגנים מוזיקה, מכיוון, כפי שציין באבל, זה יתר על המידה על התינוק ועלול לגרום למהומה. אם אתם רוכשים אחד מסוגי המושבים הקופצניים האלה, פשוט הרחקו אותו מחוץ לחדר הילדים לפני השינה. כמו שאומר האמרה, מחוץ לטווח ראייה, מתוך השכל.

5. תפאורה לא עקבית או לא מאורגנת

WebMD טען כי פחות סביר להניח שתינוקות יתעוררו ויעשו מהומה כאשר התפאורה בחדר הילדים שלה מסודרת באופן בו התינוק שלך מכיר. צלילים ומראות צריכים להיות זהים לזה שבו התינוק שלך נרדם שינה לאורך כל הלילה.

6. עריסה

הבלוג של האמא, שינה יקרה ויקרה, ציין בפוסט כי מניסיונה, תינוקות עשויים לא לאהוב לישון בעריסה, שהיא מכנה אותה "ענקית ושטוחה", וההיפך מהרחם. לכן, שקול לא להכריח את העריסה לשינה, לפחות עד שתינוקך יהיה בן חצי שנה. שוחח עם רופא הילדים שלך לקבלת אפשרויות אחרות.

7. פנסי לילה ירוקים או כחולים

על פי דבריו של הופינגטון פוסט, תדרי אור ירוק או כחול מעכבים את המלטונין במוח. במילים אחרות, אורות אלה מסעירים את המוח לחשוב שזה יום ביום, והתינוק לא ירצה לישון. אתה יכול גם להדביק אורות כחולים או ירוקים מהבהבים על מסכי תינוקות ומכשירים אחרים כדי להגן עליהם מפני השקפת תינוקך.