תוכן עניינים:
- 1. קבל שדרוג
- 2. תן להם הפסקה
- 3. ספק מעט ביטחון
- 4. צור שגרה
- 5. שמור על קור רוח
- 6. התאם תנומות
- 7. היו עקביים
במובן מסוים מאבק עם תשישות ממושכת הוא תנאי הכרחי להצטרפות לשורות ההורות ה"אמיתית ". שיתוף מבט יודע עם נפש עממית, בעלת עיניים מטושטשות בבית קפה, מכיר בקשר אמפטי שרק אנשים עם טוטס חסר מנוחה יכולים להבין. אם הארנק ומערכת העיכול שניהם לוקחים מכה עקב הצורך המוגבר שלך בקפאין, עם זאת, סביר להניח שאתה להוט למצוא דרכים לעזור לפעוט שלך לישון במהלך הלילה. אתה בהחלט לא לבד בכל מה שקשור לגלישה באינטרנט בשעות שקדמו לחיפוש אחר פיתרון כלשהו לנדודי שינה לכאורה של הקטנה שלך.
כאמא לפעוט מלא רוח במיוחד, אני מכיר יותר מדי את שלבי הניסיון לגרום לילדך להירדם. מהניסיון לשכנע את עצמי זה היה רק שלב לשחד את בורי ללא בושה, ההתעסקות עם לוח זמנים של שינה לפני השינה היא מתישה בלשון המעטה. למרות שכל ילד הוא ייחודי - ומה שעובד עבור משפחה אחת אולי לא יעבוד עבור כולם, נראה שיש כמה טיפים וטריקים אוניברסליים שלמרבה המזל יביאו את המסך למצב יציב של תרדמה. אז לפני ששופכים את כוס הקפה הבאה, בדקו את הדרכים המועילות הללו להביא לילדכם לישון במשך הלילה.
1. קבל שדרוג
GIPHYאם הפעוט שלך מתקשה לישון במהלך הלילה, יתכן שזה נובע מגופם הצומח במהירות. כפי שהמליץ מרכז התינוקות, העברת הפעוט שלך למיטת ילדים גדולה יכולה לעזור להם לנוח בנוחות משעת השינה ועד הבוקר. תוכלו לבצע ניסוי מבחן על ידי לקיחתם לחנות איתכם ולנסות אפשרויות מצעים שונות.
2. תן להם הפסקה
ג'יפיילדים ישתמשו כמעט בכל תירוץ כדי להצדיק את קום המיטה באמצע הלילה. במקום להילחם בקרב צוואות, פרופסור לפסיכולוגיה, ד"ר גרג האנלי, המליץ להורים שתתן לילדך "מעבר" לשעת השינה שהוא טוב לשימוש אחד בלבד. באופן אידיאלי, הם יבינו שהם לא צריכים לקום ולמטה ובסופו של דבר יגדלו את אותו שלב.
3. ספק מעט ביטחון
ג'יפילחץ רגשי יכול להיות אחת הסיבות שלפעוטכם לקשיים לפני השינה. על פי נתוני Health Health, מעבר מתינוק לילד גדול עלול לגרום לחרדת נטישה אצל חלק מהילדים. אחת הדרכים לעזור לתקן מצב זה היא לייעד משהו - שמיכה, חיה ממולאת או חפץ מיוחד אחר - שזה בדיוק לשעת השינה. קיום פריט ביטחון יכול לעזור להם להרגיע את עצמם בשינה אם הם פתאום מתעוררים מחלום רע או חרדה.
4. צור שגרה
ג'יפיבין אם הם יודו בכך ובין אם לא, ילדים משתוקקים לחיזוי. לפי מה שצפוי, קביעת שגרת שינה קבועה לפעוט שלך היא דרך נהדרת להרגיל אותם להרגלים שינה מוצקים. זה אולי ייקח מעט תרגול עד שתגלה מה עובד הכי טוב - לעשות אמבטיה חמה, לקרוא סיפורים, לשיר שירי ערש - אבל זה ישתלם בסוף.
5. שמור על קור רוח
ג'יפיהכנת הפעוט לישון במשך הלילה יכולה להיות פשוטה כמו לכבות את המזגן. על פי האתר הרשמי של מרפאת קליבלנד, אתם רוצים ליצור סביבת שינה שקטה, קרירה וחשוכה. מה כל כך מיוחד בסוג ההתקנה הזה? האתר הסביר, כי הגדרות רמות, חמות לא נעימות ומוארות יכולות "לעורר את הילד יתר על המידה ולהקשות עליהם להירדם מאוחר יותר." שילוב זה בשגרת השינה שלהם יכול לעזור להם להירגע.
6. התאם תנומות
ג'יפיבדיוק כמוך, מנמנמים יותר מדי במשך היום יכולים לזרוק את לוח השינה של טייק בלילה. על פי אתר השינה לתינוקות, פעוטות זקוקים ללינה פחותה ואינם מתנמנמים לעתים קרובות או ארוכים כפי שעשו כשהיו תינוקות. יתכן שתצטרך להתאים מחדש את זמן התנומה כדי שלא יהיו ערים בכל שעות הלילה.
7. היו עקביים
ג'יפיפשוט הקמת מיטת ילדים גדולה, קביעת שגרת שינה לפני שינה ושינוי תנומות עשויה לא להספיק. כפי שאמר מומחה השינה לילדים ד"ר דניס רוזן לפסיכולוגיה היום, להיות עקביים זו דרך חשובה לעזור לפעוט שלך לישון במהלך הלילה. הסבלנות שלך עשויה להיות דחופה עד גבול היכולת, אך די בקרוב כל המשפחה תנצל את היתרונות של להיות מנוחה היטב.
