תוכן עניינים:
- 1. הגדל משחק מקדים
- 2. שתו יותר מים
- 3. הגבל את השימוש באנטי-היסטמינים
- 4. אל תעשן
- 5. הימנע מכימיקלים בקרבת הנרתיק
- 6. קח ויטמינים
- 7. השתמש בחומר סיכה
למרות שהוא מקושר לרוב לנשים בגיל המעבר ואחרי גיל המעבר, יובש בנרתיק יכול להופיע בכל גיל. יובש בנרתיק נובע מחוסר שימון טבעי בתוך הנרתיק. מכיוון שמדובר בבעיה שעלולה לגרום לאי נוחות וגירוי בזמן קיום יחסי המין, חשוב ללמוד דרכים להגברת השימון.
על פי מידע על מידע מאוניברסיטת קליפורניה, סנטה ברברה, כ 40 אחוז מהנשים בארצות הברית דיווחו על בעיות עם סיכה לא מספקת במהלך פעילות מינית. אבל מה גורם לאישה להתייבש שם למטה? פעמים רבות זה יכול להיגרם על ידי רמות נמוכות של אסטרוגן בגוף, שלדברי Livestrong, שומרת על בריאות הנרתיק, האלסטיות והסיכה.
ולמרבה המזל, ישנן דרכים לספר מהסובלים מיובש בנרתיק מבלי לסבול סקס כואב. Mayo Clinic מפרטת את הסימפטומים של יובש בנרתיק כמו גירוד, צריבה או עוקץ סביב פתח הנרתיק ובשליש התחתון של הנרתיק. רירית הנרתיק עלולה להפוך לדקה, יבשה ואף עלולה לקרוע, מה שמכאיב את יחסי המין וחיכוכים אחרים. עליכם לפנות לייעוץ רפואי אם אתם חווים התקפים ארוכים של יובש בנרתיק, מכיוון שהרופא שלכם יוכל לבדוק ולעזור לווסת את רמות ההורמונים.
נשמע כואב נכון? למרבה המזל יש כמה דרכים בהן תוכלו להגביר את שימון הנרתיק ולחזור להנות ממין - והחיים - שוב.
1. הגדל משחק מקדים
שימון לקוי נובע לרוב מכמויות משחק לא מספיקות, על פי Sex Info מאת אוניברסיטת קליפורניה, סנטה ברברה. כדי להתמודד עם זה, נסה להרחיב את משחק המקדים כדי שיעורר יותר פסיכולוגית ופיזיולוגית.
2. שתו יותר מים
על פי Livestrong, הריריות מסתמכות על הידרציה של גופך להישאר לח. שתיית מים תשמור על גופך להתייבש כמו גם לחות את חלקי הגברת שלך.
3. הגבל את השימוש באנטי-היסטמינים
ארווין גולדשטיין, מנהל רפואת המין בבית החולים אלוורדו ורפואת המין בסן דייגו בקליפורניה, אמר ל- Everyday Health כי לאנטי-היסטמינים יש השפעה על ייבוש בגוף. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך אם אתה חווה יובש בנרתיק.
4. אל תעשן
כאילו אתה זקוק לסיבה נוספת כדי לפטר את החפיסה. מחנכת המין, לורה ברמן, אמרה ל- Everyday Health כי סיגריות עלולות להפחית את זרימת הדם, מה שעלול לחזק את היובש בנרתיק. בנוסף, המומחים במרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג ציינו כי עישון מפחית גם את רמות האסטרוגן, מה שעלול להוריד את שימון הנרתיק.
5. הימנע מכימיקלים בקרבת הנרתיק
כימיקלים עלולים לגרום לגירוי בנרתיק ולהחריף את יובש הנרתיק, כך לפי הדיווח ב"ניו יורק טיימס ". חפש מוצרים אורגניים או טבעיים בבחירת חומר ניקוי כביסה, סבונים ושטיפות נשיות.
6. קח ויטמינים
על פי Livestrong, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין B12 וחומצות שומן חיוניות יכולות לסייע במאבק ביובש בנרתיק. אבל תמיד יש לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות כלשהן, כולל ויטמינים.
7. השתמש בחומר סיכה
כאשר כל השאר נכשל, השתמש בעזר. ג'ון וילמס, פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו אמר ל- Vibrant Nation כי עליך להשתמש בשומנים מסיסים במים, ללא ריח, חסרי צבע, ללא ריח, מכיוון שחומרי סיכה על בסיס שמן יכולים לגרום לגירוי בנרתיק ולזיהום שמרים.
