7 דרכים חסך שינה משפיעות על הנישואין שלך

הנישואים שלך עברו עליות ומורדות. במהלך השנים שיתפת את סודותיך, חלומותיך וחדר אמבטיה אחד, אשר קירב אותך והפך את מערכת היחסים שלך לחזקה יותר. אבל יש כוח בחוץ שמאיים לפרק את כל מה שעבדתם אליו. אירוע מצער שידוע כגורם סבל מתחילת הזמן: חוסר שינה. אבל כל מה שמתבדחים בצד, האופן בו חסך שינה משפיע על הנישואין שלך יכול להיות רציני, אבל זה דבר שאתה ובן זוגך לא יכולים להתמודד איתם.

שנת לילה טובה אינה דבר שיש לזלזל בו. למען האמת, שינה חיונית לכל היבט בחייכם. על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם, "שינה איכותית בזמנים הנכונים יכולה לסייע בהגנה על בריאותך הנפשית, על בריאותך הגופנית, על איכות החיים ובטיחותך." קל לראות כיצד, אם כל התחומים הללו או כולם נפגעים, ההשפעות עלולות לזלוג במערכות היחסים שלכם, ובמיוחד בנישואין שלכם.

אם תתחיל להבחין במאמץ מסוים במערכת היחסים שלך ותוהה אם זה יכול להיות קשור לחוסר העין העצמית שלך, בדוק אם אחת משבע הדרכים הללו חסך שינה משפיע על הנישואין שלך אורב מאחורי הנושא.

1. אתה פחות אסיר תודה

אפילו בן הזוג הנפלא ביותר יכול לעבוד על העצבים כשאתה עייף. על פי מניעה, פסיכולוג מאוניברסיטת קליפורניה מצא כי אנשים שלא מספיקים לישון פחות מודים על בני זוגם, מה שמציע כי הכרת התודה מופחתת בגלל חסך שינה.

2. אתה נלחם יותר (ובפחות אמפתיה)

מישהו כל בחר איתך קטטה כשלא הספקתם מספיק עין? אז אתה יודע שהטיעונים האלה הם לא תמיד המראה היפה ביותר. במחקר שפורסם בכתב העת של מדעי הפסיכולוגיה והאישיות החברתית, החוקרים גילו כי לזוגות יש יותר קונפליקטים מתרחשים מחסך שינה, אפילו כאשר רק אחד מהם חסר שינה. במחקר זה נמצא כי לזוגות עייפים הייתה פחות אמפתיה זה לזה כשניסו להגיע לפתרון סכסוכים.

3. אינך מסוגל לקבל החלטות

אם אי פעם קיבלת החלטה גרועה בגלל שהיית עייף, הסיבה לכך היא שהמוח שלך לא מסוגל לבצע את כל הפונקציות שלו כשאתה לא מספיק ישן. על פי פסיכולוגיה היום, חסך שינה, "גורם לנו להיות מוסחים בקלות, פזיזים, פחות חדשניים ופחות מסוגלים לשלב מידע, שלא לדבר על מוכנים יותר לקחת סיכונים מסוכנים." החלטות מסוג זה מובטחות לעלות על גלים מסוימים בנישואין ולהכניס מתח בינך לבין בן / בת הזוג.

4. אתה משפיע על כל מי שסביבך

אם אמא לא מאושרת, אף אחד לא שמח. לפחות זה מה שמצאו חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג לרפואה כאשר למדו כיצד שינה של לילה רע לנשים משפיעה על בנות זוגן. כפי שפורסם ב- PBS על מחקר זה, כאשר האישה לא הספיקה לישון מספיק, שני בני הזוג דיווחו כי היו תגובות שליליות דומות לבן / בת הזוג למחרת.

5. יש לך תחושה לא טובה

שינה טובה יותר שווה יותר סיפוק בנישואין שלך. אז איך משיגים סוג של תרדמה שמייצרת מערכת יחסים מאושרת? נסה לסנכרן. על פי Real Simple כאשר זוגות מסנכרנים את זמני השינה והעיר שלהם, התוצאה היא ויברט טוב יותר באופן כללי בנישואיהם. מה שאומר שאם אינך מסונכרן, אתה יכול לחוות יותר שליליות וירידה בסיפוק מהיחסים.

6. סחרחורות הקלות שלך

בדיוק כשחשבת שמחסור בשינה גרם נזק מספיק, הוא בועט לך איפה שזה באמת כואב: חיי המין שלך. אני יודע, אתה לא רוצה לשמוע את זה - אבל זה נכון. מסתבר שככל שאתה יותר ישנוני, פחות מתחשק לך לקיים יחסי מין, על פי הבריאות Everyday Health.

7. אתה עלול לסבול גירושין משינה

כאשר זוגות אינם מספיקים לישון, לפעמים אין להם ברירה אלא להתפצל. גירושין משינה, על פי פסיכולוגיה היום, הוא כאשר זוגות מחליטים לישון בחדרים נפרדים בכדי לקבל שינה טובה יותר. זה קורה בדרך כלל כאשר בן זוג אחד מעיר את השני ער בגלל נחירות או ערות תכופות.