תוכן עניינים:
- 1. זה מאפשר לך לדעת שאתה לא לבד
- 2. זה יכול לעזור לך להתמודד עם דיכאון לאחר לידה
- 3. זה יכול לעזור לך להתגבר על עברך
- 4. זה נותן לך זמן להתמקד בעצמך
- 5. זה יכול לשפשף את ילדך
- 6. זה יכול לעזור לך להיות נוכח יותר
- 7. זה נותן לך רשת תמיכה
כשאתה הורה, מרבית האנרגיה שלך הולכת לילדים שלך. אתה דואג כל כך לשלומם הגופני והרגשי, עד שאתה יכול בקלות לשכוח לטפל בעצמך. זה יכול להשאיר אותך מרגיש לא מרוצה ושחוק, וזה עלול לגרום לך להרגיש שאתה לא עושה עבודה טובה כאמא או אבא. למרבה המזל, תמיד יש עזרה זמינה ויש דרכים רבות שטיפול יכול להפוך אותך להורה טוב יותר, ולכן כדאי לשקול זאת.
לאנשים יש לעתים קרובות מושגים מדויקים לגבי טיפול, ומקבלים שיקולים לגבי מי זקוק לכך ומדוע. אך במציאות כל אחד יכול ללכת לטיפול וכל אחד יכול להרוויח מכך. אתה יכול לפנות לטיפול כדי לעבוד על בעיה בחיים שלך או עם המשפחה שלך, או שאתה יכול לראות בזה דרך לשמור על בריאותך הרגשית בזמנים טובים ורעים. לא משנה מה המקרה, זה יכול להפוך אותך להורה מאושר ובריא יותר - וזה יכול לתרגם לילד מאושר ובריא יותר.
כדי ללמוד יותר על היתרונות שיש לטיפול בהורות, דיברתי עם עובדת סוציאלית ומטפלת מורשית קארי אקשטיין. הנה רק חלק מהדרך בהראות מטפל יכולה לעזור לך להיות אמא או אבא טובים יותר.
1. זה מאפשר לך לדעת שאתה לא לבד
אם תמונת האימהות החדשה שלך הייתה מודעת אך ורק על ידי פייסבוק ואינסטגרם, היית חושב שזו הייתה תקופה של שום דבר מלבד אושר בלתי מזויף. למרבה הצער, המדיה החברתית נותנת מבט חד צדדי לחלוטין וגורמת לאמהות שנאבקות להסתגל להרגיש מבודדות עוד יותר. "יש ציפייה איך זה להיות אמא והמציאות יכולה להיות שונה מאוד, ואנשים לא מדברים על זה", אומר אקשטיין. מטפל יכול לעזור לך להכיר רגשות מעורבים על אימהות הם נורמליים לחלוטין. זה מאפשר לך לדבר על כל "פחדים, חרדות, דאגות שאולי לא תרגישי בנוח לדבר איתה עם בן משפחה או חבר או אמהות אחרות שנראות כאילו כל זה בשליטה", לדברי אקשטיין.
2. זה יכול לעזור לך להתמודד עם דיכאון לאחר לידה
על פי האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, עד כה אחת מכל שבע נשים סובלות מדיכאון אחרי לידה (PPD). לרוע המזל, לא כולם מקבלים עזרה. "יש אנשים שלא רוצים לדבר עם הרופא שלהם על זה כי זה כמו 'מה לא בסדר איתי?'", אומר אקשטיין. יש אמהות שרואות את ה- PPD שלה כמבישות, אבל זה לגמרי לא המקרה. מטפל יכול לעזור לך להבין שזה נפוץ מאוד נורמלי.
3. זה יכול לעזור לך להתגבר על עברך
אם לא היו לך מערכת יחסים נהדרת עם אמא שלך או אבא שלך שגדלים, אתה עלול להיאבק כדי להבין סגנון הורות בריא מכיוון שאין לך מודל לחיקוי לחיקוי. אבל זה לא אומר שאתה נידון לחזור על העבר. "ללכת לטיפול יכול לעזור לך לעבוד על הדברים האלה כדי שלא תהפוך להורה שאתה לא רוצה להיות", אומר אקשטיין.
4. זה נותן לך זמן להתמקד בעצמך
אמהות מתקשות לעיתים קרובות לפנות לעצמם כאשר הן כל כך עסוקות במשימה לגדל את ילדיהן. אבל זו דרך נהדרת להיטען, ותזמון פגישת טיפול מבטיח שתקדיש זמן מה בכל שבוע להתמקד אך ורק ברווחתך. "טיפול הוא הזמן המושלם - 45 דקות בשבוע - זה בדיוק בשבילך, " אומר אקשטיין. "הטיפול הוא 'זמן הזמן' באופן כללי ואמהות בהחלט צריכות 'זמן לי'."
5. זה יכול לשפשף את ילדך
"הורה רגוע יכול להתכוון לילד רגוע", אומר אקשטיין. טיפול יכול לתת לך דרכים בריאות להתמודד עם החרדות והתסכולים שלך, ולראות שאתה מדגם התנהגויות אלה יכול להוות דוגמא נהדרת לילדים שלך.
6. זה יכול לעזור לך להיות נוכח יותר
זה יכול להיות קשה להתמקד בזמן המשפחתי אם אתה עסוק במתח, וטיפול יכול לתת לך פורקן לשחרר את דעתך. "דברים בבית, דברים בעבודה, דברים עם משפחות", אומר אקשטיין. "ככל שתוכל לדבר עם מישהו אחר על כך, אתה יכול להיות נוכח יותר עם ילדך."
7. זה נותן לך רשת תמיכה
להיות הורה זו העבודה הכי קשה בעולם, וחשוב שיהיה עם מישהו לדבר איתו אם אתה מתקשה להתמודד. אם אינך יכול או לא מרגיש בנוח לחלוק את רגשותיך עם חבר או בן משפחה, מטפל יכול לתת לך את התמיכה הדרושה לך. וגם אם אינך יכול לקבוע פגישה, אקשטיין אומר שיש עוד משאבים חשובים שעליך לדעת עליהם. במוקד הלאומי בנושא התעללות בילדים של הילד עוזרים מדריכים הפועלים 24 שעות ביממה לשיחה עם הורים שעשויים להרגיש מוצפים, וכל השיחות הן בחינם וסודיות. ניתן להתקשר למספר 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) כדי לדבר עם יועץ, וכמו בטיפול, הקו החם קשור להאזנה ללא שיפוט.
