תוכן עניינים:
- 1. אל תנחשו שנית את האינסטינקטים האימהיים שלכם
- 2. שיהיה לך מזרן איתן
- 3. אל תעשן
- 4. אל תיקח חומרים שגורמים לך להיות מנומנם
- 5. יונקים במרחב בטוח
- 6. אל תנדנד את התינוק שלך
- 7. אל תאפשר אחים או חיות מחמד במיטה
- 8. השאר תינוקות ישנים על גבם
אם אתה אמא חדשה, סביר להניח שהיית להרוג במשך כמה דקות שינה נוספות. על מי אני צוחק? דקות כמעט אינן מספיק קרובות בכדי להילחם בתשישות העצומה הנובעת משבועות של שינה מופרעת. הרבה אמהות מניקות למדו להתמודד עם ההנקה בלילה באמצעות הנקה. אם אתם בסוף שניכם ואתם חושבים להכניס את תינוקכם למיטה איתכם, יש כמה טיפים לשיעור הנקה היישר מיועץ הנקה שיכול לעזור לכם לשמור על בטיחות התינוק.
אם מעולם לא שמעת את המונח השד, זה פשוט שם חדש למשהו שאמהות מניקות עשתה מתחילת הזמן. ד"ר ג'יימס מקנה, מנהל המעבדה לשינה התנהגותית בין אם לתינוקות, וד"ר לי גטלר, מנהל המעבדה להורמונים, בריאות והתנהגות אנושית, שניהם באוניברסיטת נוטרדאם, טבעו במונח את המונח "השדמת שדיים". קטע פרשנויות שנצפה בכתב העת Acta Paediatrica שכותרתו, "אין דבר כמו שינה של תינוקות, אין דבר כזה הנקה, יש רק הנקה." בעיקרון, הנקה מהשד היא דרך נוספת לומר הנקה בזמן שיתוף במיטה. בקטע שלהם הם טענו כי ניתן לבצע שינה בהנקה בבטחה, כל עוד ההורים מיישמים את הכללים לשיתוף במיטה.
רומפר שוחח עם כמה יועצי הסמכת מועצות בינלאומיות של הלוח, ששיתפו טיפים אלה לאמהות ששוקלות שד.
1. אל תנחשו שנית את האינסטינקטים האימהיים שלכם
אתה מקבל עצות רבות כשאתה הופך לאמא, ואחד הדברים הראשונים שאתה יכול כאן הוא לא להכניס איתך את התינוק למיטה. אך אצל אימהות רבות, שדיים מרגישים אינסטינקטואליים. דניאל דאונס ספראדלין, יועצת הנקה מוסמכת ומייסדת חברת Oasis Lactation Services, מספרת לרומפר: "הנקה בשדיים היא אינטראקציה רגילה ביולוגית ואכילה בשינה ביולוגית, שהיא קריטית לייצור חלב מתאים וביורמית. תינוקות נולדים חדשים מהנשימה, האכילה, הצואה וכוח המשיכה ועליהם ללמוד כיצד לתאם פעילויות אלה. ספרדליין מציעה גם כי השדמת השדיים יכולה לעזור להם לעשות זאת תוך הפחתת המתח שלהם.
"מתח תינוקות אינו דומה למתח של מבוגרים", היא אומרת. "במובן זה, מתח לתינוקות כולל פונקציות ביולוגיות שקשות כמו נשימה, שמירה על טמפרטורת הגוף ושמירה על רמת הסוכר בדם. המחקר של מק'קנה הראה כי תינוקות המניקים עור לעור בזמן שינה מוגנים מפני מוות בעריסה."
2. שיהיה לך מזרן איתן
"מחקרים מצאו ששיתוף מיטה עם תינוק מניק ומורה הוא בטוח כל עוד מתקיימים דרישות מסוימות - אלה כוללים לוודא שהמזרן הבוגר יהיה יציב, " אומרת רחל אובראיין, יועצת הנקה מוסמכת, אומרת לרומפר. אז איך תדעו איזה מזרן בסדר? על פי נתוני Kids Health מ- Nemours, מזרנים רכים, כולל כאלה עם קצף זיכרון או מיטות מים, יכולים להגביר את הסיכון של תינוקך לחנק. שאל את ד"ר סירס המליץ על מיטה קווין או קינג סייז אם אתה משתף במיטה כדי שגם להורים וגם לתינוק יהיה הרבה מקום להתהפך בבטחה.
3. אל תעשן
גם אם אתה מעולם לא מעשן בנוכחות תינוקך, אובראיין לא ממליץ למעשנים לחלוק מיטה עם התינוק שלהם. כשאתה ישן ליד התינוק שלך, שאל את ד"ר סירס שהתינוק שלך שואף מזהמים הדביקים לגופך כמו בנזן, אמוניה, מימן ציאניד, פורמלדהיד וניקוטין. תינוקות להורים המעשנים אף הם בסיכון מוגבר לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות (SIDS), על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC).
4. אל תיקח חומרים שגורמים לך להיות מנומנם
אם אתה לוקח תרופות או חומרים שמרדימים אותך, אובראיין לא ממליץ על השדיית שד. רופא הילדים ד"ר סידני שפיזל הזהיר את מאזיני ה- NPR כי אפילו ללא מרשם תרופות כמו אנטיהיסטמינים עלולות לגרום להורה לישון עמוק מדי, ולהביא את סיכון תינוקם לחנק. ישן תמיד במיטות נפרדות אם אתה לוקח תרופה שעלולה לגרום לנמנום.
5. יונקים במרחב בטוח
קריסטין גורלי, יועצת מוסמכת של הנקה, אמרה כי "לכל ההורים יש מרחב שינה מהיר ושדיים ומתכננים גם אם הם לא מתכוונים לחלוק מיטה או לישון משותף, כי כמעט כל הורה יירדם מאכיל את התינוק." אומר רומפר.
מכיוון שהרבה אמהות מניקות במיטה, אובראיין המליץ על מדריך Safe Sleep Seven באתר האינטרנט של La Leche League International (LLLI) שקבע כי בכדי להפוך את המיטה שלך למשטח שינה בטוח, עליה להיות רק הכרית שלך, בתחתית סדין, סדין עליון ושמיכה או שמיכה בהירים. אין שמיכות כבדות, שמיכות או כריות עודפות.
6. אל תנדנד את התינוק שלך
המדריך הבינלאומי Safe Sleep Seven של LLLI ציין גם כי אין לנדנד תינוקות המשתתפים במיטה. לטענת קלי אמא, תינוק מוער עלול להתחמם יתר על המידה, ואינו יכול להעביר ביעילות כיסויים מפניהם או להשתמש בזרועות וברגליים כדי להתריע בפני הורה שמתקרב מדי.
7. אל תאפשר אחים או חיות מחמד במיטה
שמירת חיות המחמד וילדים אחרים מהמיטה היא דרך נוספת לשמור על בטיחות משטח השינה שלך, על פי המומחים שלנו. קלי אמא הזהירה כי אסור לאפשר לעולם לאחות מבוגרים או לילד אחר לחלוק את המיטה עם תינוק שהוא מתחת לגיל שנה. ילדים יכולים להסתובב בשנתם ולהעמיד את התינוק בסיכון לחנק או לחנק. מגזין ההורים ציין כי לא רק חיות מחמד במיטה מעלות את הסיכון של תינוקך לחנק או לפציעה אחרת, פרווה צפה או קשקשת עלולים לפגוע בנשימה של ילדך.
8. השאר תינוקות ישנים על גבם
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), כאשר הם אינם מניקים, תינוקות צריכים לישון על גבם. זה גם חלק ממדריך ה- Safe Sleep Seven של LLLI ליצירת מרחב שינה בטוח לתינוק שלך המשתף במיטה. שינה אחורה מורידה גם את הסיכון לתינוק שלך למוות בעריסה.
