תוכן עניינים:
- עצת "עליך לאכול לשניים"
- עצת "אתה לא יכול לשתות קפה"
- יעוץ "אל תאכל שוקולד"
- ייעוץ "אתה לא יכול להתאמן"
- עצה של "החלף עקבים לדירות"
- עצת "השינה היחידה בצד שמאל"
- עצת "אל תתרגש"
- עצת "אל תעשה סקס"
כשאתה מודיע על ההיריון שלך, זה כאילו כל מי שאתה מכיר פתאום הופך למומחה בכל התינוקות. אתה תגיע בסוף לעצות בלתי רצויות, תשחף בטיפים וטריקים לא רצויים של כמעט כל מי שאתה מכיר או פוגש. בהחלט היו יותר ממספר עצות שאני שמח שהתעלמתי מהן כשנכנסתי להריון בשנות השלושים לחיי, במיוחד מכיוון שכל כך הרבה מההצעות המכוונות היטב שהושלכו לדרכי היו מיושנות לחלוטין, מגוחכות או פשוט לא נכונות.
נכנסתי להריון בפעם הראשונה כשהייתי בת 33. הייתי כבר הוקמה בקריירה שלי, הייתי נשואה כמעט עשור, היה לי בית והיה לי חתול לטפל בו. במילים אחרות, הרגשתי מספיק בוגרת ומנוסה בכדי ללדת תינוק, ולמרות שבאמת אי אפשר לדעת באופן מוחלט את כל מה שיש לדעת על הורות, לא חשבתי שבאמת הייתי זקוק לעצות נוספות רבות מדי בכדי לפלס את דרכי דרך האימהות.
אל תבינו אותי לא נכון, אם לאחד מחבריי החדשים לאמא שלי היו טיפים וטריקים שהם רצו לזרוק לכיווני, הייתי כולי אוזניים. בהחלט ביקשתי מאימא שלי גם את עצתה, וקראתי כמות מגוחכת של ספרי הריון וטיפול בתינוקות. עם זאת, מה שלא היה אכפת לי היו סיפורי הנשים הזקנות וטיפוחים מדעיים שלא היו מחוננים אלי מקולגות, שכנים ואפילו זרים. לכן, עם זה בחשבון, הנה כמה "עצות", אני כל כך שמח שהתעלמתי.
עצת "עליך לאכול לשניים"
ג'יפיאוקיי, זה היה קשה להתעלם, כי מי לא רוצה שחופש חופשי יבצע יתר על המידה? עם זאת, מומחים מציעים שתצטרך רק להגדיל את צריכת הקלוריות היומית שלך ל -300, ואפילו 350, בשליש השני שלך, וב- 500 כשאתה בשליש השלישי שלך.
בסופו של דבר אני ממש שמחה שלא "אכלתי לשתיים". במקום זאת הצלחתי להתמקד באכילה בריאה ובשמירה על תזונה מזינה שהכי מתאימה לי ולתינוק שלי.
עצת "אתה לא יכול לשתות קפה"
בזמן שאני עומד "כל אחד משלהם", מחקרים אחרונים מראים כי במתינות קפאין אינו מזיק לנשים בהריון ולתינוקותיהן. הנחיות רשמיות טוענות כי כוס קפה של 12 גרם ליום היא כמות בטוחה לצריכה.
אני כל כך אוהבת קפה, ובשנות ה -30 לחיי, השגתי מספיק ביטחון בעצמי בכדי שלא להתנודד מדעות של עמים אחרים. כשזר עצר אותי בבית קפה לשאול אם אני צריך לשתות קפה, פשוט חייכתי מתוק ועניתי "כן!"
יעוץ "אל תאכל שוקולד"
ג'יפיהיה לי מישהו שאמר לי שאסור לי לאכול שוקולד בהריון. שוקולד? זו למעשה קבוצת אוכל נפרדת מבחינתי, ואני פשוט לא יכולה לחיות בלעדיה. צרכתי מגוון של אוכלים בריאים, מזינים, ומנה קבועה של שוקולד, עם חיוך גדול על הפנים.
אדם זה לקח ברצינות את חייו בידיהם כשניסו לחטט שוקולד הרחק מאישה בהריון הורמונלי, זה כל מה שאני אומר.
ייעוץ "אתה לא יכול להתאמן"
ברור שנשים הרות צריכות להתייעץ עם הרופאים שלהן לפני שתתחיל כל שגרת כושר חדשה. זה גם הגיוני לוודא שהאימון שלך בטוח לגופך החדש והמשתנה. עם זאת, איסור על אימונים רק בגלל שאתה בהריון אינו נחוץ. כל ההריונות שונים, והריונות מסוימים מראים סיבוכים מסוימים, אך אם היית מסתדר באופן קבוע לפני שהיית בהריון וההריון שלך "תקין", אתה אמור להיות בסדר להמשיך בפעילות גופנית.
המשכתי לרוץ, לעשות יוגה ולהשתכשך במירוצי סירות דרקון לאורך כל ההיריון. בכנות, אני כל כך שמחתי שעשיתי.
עצה של "החלף עקבים לדירות"
ג'יפיבמשך מרבית ההיריון דבקתי בנעליים שטוחות לנוחות. במקרים נדירים שיצאתי לאירוע או לבלות בחוץ ועברתי לסטלטו, עם זאת, היה לי איזה גוף עסוק שלא הייתי צריך לנעול עקבים.
ה"הצעה "הזו הביאה המון תשומת לב לא רצויה גם לי וגם לתלבושת שלי, וגרמה לי להרגיש מיוחדת. בגיל 33 הייתי בטוח בעצמי ויכולתי לקבל החלטות בארון הבגדים שלי ללא שום עזרה, תודה רבה.
עצת "השינה היחידה בצד שמאל"
שינה בצד שמאל מאפשרת זרימת דם טובה יותר לרחם. עם זאת, ברגע שאתה ישן כמעט בלתי אפשרי לא לזוז או להתהפך לכל מה שמרגיש לך הכי נוח לך ולגופך. הכלל הזה שנקרא פשוט גורם לנו נשים בהריון להיות משוגעות ופרנואידיות לגבי משהו שאנחנו לא יכולים לשלוט עליו בכל מקרה.
עצת "אל תתרגש"
ג'יפיכשהייתי בהריון אנשים "מועילים" אמרו לי כל הזמן שאסור לי להתעצבן או לכעוס כי זה "רע לתינוק".
אתם בואו. עובר ברחם הוא גמיש ולא יושפע לרעה מהורמוני ההריון. קצת מתח כשאת בהריון הוא, ובכן, נורמלי. כן, אם אתה נמצא במצב לחץ גבוה במיוחד, זה יכול להשפיע על העובר. על פי נתוני ה- Web MD, גופך נכנס למצב "קרב או טיסה" כשאתה לחוץ, ובכך מכין אותך לרוץ על ידי שליחת פיצוץ דלק לשרירים שלך והפיכת הלב שלך למהיר יותר. אן גבולות ל- Web MD, OB / GYN בתחום המיילדות, "ישנם כמה נתונים המראים כי גורמי לחץ כרוניים גבוהים יותר בקרב נשים וכישורי התמודדות לקויים להתמודדות עם אותם גורמי לחץ עשויים להיות קשורים למשקל לידה נמוך יותר ולידה מוקדמת יותר. המחלקה לגינקולוגיה, המחלקה לרפואת האם-עוברית, בבית החולים אוונסטון, מערכת הבריאות של אוניברסיטת NorthShore.
אז כן, רמת לחץ גבוהה יכולה לעשות את ההבדל, אך גורמי הלחץ המתחוללים של חיי היומיום (והורמוני ההריון שלך) לא ישפיעו לרעה על התינוק הגדל שלך.
עצת "אל תעשה סקס"
אלא אם כן אומרים לך הרופא באופן ספציפי להימנע מקיום יחסי מין כשאתה בהריון, אין סיבה שהחלק הזה במערכת היחסים שלך ייגמר בזמן שאתה מגדל אדם אחר בגופך (אלא אם כן אתה לא רוצים לקיים יחסי מין, כי הסכמה). אם מתחשק לך להמשיך, כמו נשים הרות רבות, קדימה ותיהנה!
כשגילתי פיתחתי את הביטחון העצמי והביטחון העצמי שלי. אני יודע מה חשוב לי, אני חוקר דברים לעצמי, ואני לא חושש לומר כשאני לא מסכים. למרות שאני מעריכה כל עצה שאמהות מנוסות יותר יצטרכו לחלוק, אני יודע שאני יכול לדובדבן לבחור את הטיפים שעובדים בשבילי תוך התעלמות בשמחה מהשאר.
