תוכן עניינים:
- הטלפון אינו חבר שלך
- ייתכן שתצטרך לישון לאמן את עצמך
- קריאות פנטום עשויות להיות אמיתיות
- בן הזוג שלך יתחיל לנחור ברגע שתנסה ללכת לישון
- עכשיו זה לא הזמן לגוגל
- קבל פנקס רשימות
- אטמי אוזניים הם שמיכת ביטחון
- מציאת טמפרטורת החדר הנכונה היא המפתח
הבת שלי הייתה ישנה חלומית מהתקופה בה לקחנו אותה הביתה מבית החולים. היא הייתה מתעוררת פעם בלילה בין השעה 02:00 לפנות בוקר לבקבוק, ומיד החליפה החוצה. עם זאת, רק בגלל שהיא חזרה לישון מיד, לא התכוונתי שכן. ברוב הלילות הייתי ער ערה עוד שעה, לפחות, מעלה דברים בטלפון שלי, מנסה להירגע אחרי שהתעוררתי בגלל זעקותיה, וקיללתי את בעלי על שנחר בכל זה. ברור שלמדתי בדרך הקשה שיש דברים שכל אמא צריכה לדעת בכדי ליהנות משינה. שוב. אני מקווה. טוב אולי.
כשבתי הייתה תינוקת חדשה ומותאמת למות, היה לי הכי קשה להירדם בכל שעה, יום או לילה, ואפילו הרבה אחרי שהיא כבר נסעה בשלווה לארץ החלומות של התינוקות. המוח שלי תמיד היה מתחיל למירוץ ברגע ששמעתי אותה בוכה באמצע הלילה, והייתי מבלה שעות בניסיון לחזור לישון הרבה אחרי שהבכי שלה הופסק והיא הוזנה כראוי, השתנתה וחזרה להרגיש בנוח. תודה לאל שהיא רק באמת התעוררה פעם אחת בלילה, נכון? אחרת, אין לי באמת מושג איך הייתי שורד את שלב הילוד.
עכשיו כשהיא מבוגרת, אני עדיין נאלצת מדי פעם להזכיר לעצמי כמה דברים עיקריים כדי לחזור לישון לאחר שהעירה אותי אדם זעיר. אם היא בקיעת שיניים או הצטננה, היא לפעמים נאבקת לישון במשך הלילה וכתוצאה מכך צריכה להיות מושבת בחזרה למיטה (ולרוב אני מאחל שהייתי יכול פשוט להכניס בקבוק לפיה ולהרגיע אותה מייד, למרות ש זו כבר לא אפשרות). ברגע שהכול בסדר והיא נמצאת תחת הכיסויים, מתנמנמת, אני מתחילה לרוץ ברשימה הבאה, כך שאני מקווה שאוכל גם ליהנות משינה.
הטלפון אינו חבר שלך
ג'יפיאל תצלל לטלפון שלך במחשבה שתרדימי את עצמך לישון. ניסיתי את זה במשך חודשים, וכל מה שעשיתי היה לבזבז יותר זמן, להרגיש חוטי יותר ולהתעורר בבוקר שלמחרת בתחושה תשושה מוחלטת.
ייתכן שתצטרך לישון לאמן את עצמך
בדיוק כמו שהיינו צריכים לישון ברכבת התינוק שלנו, כך נאלצתי לישון בעצמי. לא, זה לא אומר להשתמש בשיטת ה- cry it out על עצמך, אם כי בכי עד שתירדם עשוי לעבוד. במקום זאת, עשו לעצמכם שגרה לחזור לישון ולהתמיד בזה.
מאז הלימודים ישנתי עם אטמי אוזניים, אבל הוספתי מסיכת עיניים כשהייתי מתקשה לחזור לישון. אני לא צריך את זה בשביל החושך עכשיו, אבל אני תמיד משתמש בזה אם אני מנסה להירדם כמו רמז שינה אישי שלי.
קריאות פנטום עשויות להיות אמיתיות
ג'יפיאתה יודע את הזעקות שאתה שומע לך בראש שאתה יכול להישבע הם אמיתיים אבל לגמרי לא? כן, אלה הכי גרועים.
קריאות הרפאים הקטנות האלה גורמות לליבי לרוץ ותמיד שיגעו אותי, כי תמיד הייתי שומע אותן ישירות אחרי שהשכבתי את בתי לישון. שכבתי שם במיטה ונשבעתי ששמעתי אותה בוכה ועוצרת את נשימתי בתקווה שהיא תחזור לישון. כמעט כל הזמן, היא לא השמיעה צליל. כל כך מעצבן.
בן הזוג שלך יתחיל לנחור ברגע שתנסה ללכת לישון
בעלי לא נוחר הרבה, אבל הוא די עקבי בכל הנוגע לרגע שאני מנסה לחזור לישון. ברגע שאני עולה למיטה הוא מתחיל לנחור ולזרוק ולהסתובב, מה שהופך את זה בלתי אפשרי לחלוטין להירדם. יום אחד, יהיה לנו חדר שינה גדול מספיק למיטת קינג סייז. יום אחד, חברים יקרים.
עכשיו זה לא הזמן לגוגל
ג'יפיאל תדאג גוגל לדאגות אקראיות ולא הגיוניות שאספת במהלך היום כשאתה מנסה להירדם. עשיתי זאת במשך שבועות שבהם בתי הייתה קטנה וזה לא הוביל לשום מקום חיובי. בסופו של דבר בסופו של דבר הגעתי למטה בחור ארנב של תיאוריות בלתי סבירות לחלוטין שדהרו בראשי עד הבוקר. לא טוב.
קבל פנקס רשימות
במקום להישאר בטלפון ולגייס את הלילה, קבל פנקס רשימות וכתוב את הדאגות המטורפות שיש לך. ברגע שיש לך את הרשימה שלך, תן להם ללכת עד הבוקר. יש מספיק זמן לגוגל כשאתה לא מקופח וחרד באמצע הלילה!
אטמי אוזניים הם שמיכת ביטחון
ג'יפילפחות מבחינתי אטמי אוזניים הטביעו את היבבות הקטנות שאחרת הייתי שומעת ומתעוררות אליהם. הבת שלנו ישנה בחדר שלה מאז יומה השני בביתנו, אבל הדירה שלנו כל כך קטנה שהיא בעצם רק כ -4 מטרים מהראש שלי ומופרדת בקיר דק מאוד. בלי אטמי אוזניים אני יכול לשמוע כשהיא באה. אם יש לך משהו הדומה לשמיכת האבטחה שלך, וודא שאתה שומר אותו איתך והשתמש בו כשאתה מנסה לחזור לישון.
מציאת טמפרטורת החדר הנכונה היא המפתח
באותם חודשים ראשונים שבתי הייתה איתנו בבית, תמיד היה לי חם. הייתי עצבני מכדי להעלות את המיזוג למקרה שתתקרר מדי, כך שתמיד הזעתי באמצע הלילה. לבסוף, כשהיא הייתה מבוגרת מספיק והייתי מותש מספיק, הנחתי עליה שכבה נוספת וכיסיתי את המזגן. מייד ישנתי טוב יותר, בלי לזרוק ולהסתובב ולהזיע בין הסדינים. הצלחה.
