תוכן עניינים:
- הצטרף אליה לטיול אינסופי
- ערוך תאריך מוזיאון
- גרה בביתה ל"ארוחת ערב "
- הציע לבוא לתמיכה מוסרית (או שהיא יכולה להתקלח)
- תקשיב לאוורור שלה ותן לה לבכות
- צפו בתינוק כדי שתוכל לצאת לטיול לעצמו
- תביא לה פרחים
- ודא שצללי החלונות שלה פתוחים
- מה שתעשו, אל תציעו פיתרון שינה (אלא אם כן היא מבקשת)
הבנת המאה: להיות אימא חדשה זה קשה. אחת המתנות הקטנות של האימהות הטרייה היא הדבר הקסום הזה שנקרא "תנומה", וככל שהתינוק חדש יותר כביכול התנומה ארוכה ותכופה יותר. באופן אידיאלי, אם טרייה אמורה לישון כשהתינוק ישן כדי לפצות על כל ההשכמות של שעות הלילה. עם זאת, לאם שתינוקיה מסרב לישון, היא נמצאת בפרק זמן קשה. אתה יכול לתהות מה הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור אמא שהתינוק שלה לא ישן יכול להיות, מלבד לשלם עבור אחות לילה או להציע להישאר עם התינוק (זה לא יהיה נחמד). מסתבר שישנם לא מעט דברים קטנים שתוכלו לעשות וזה ישפיע רבות על אמא שהתינוק שלה מסרב לישון.
התינוק הראשון שלי היה בהחלט מהזן שאינו ישן. הוא מעולם לא נמנם במשך יותר מ 20 דקות בכל פעם (ביום טוב) ונדרש מאמצים הרקוליים להשיג זאת אפילו. ידעתי שכמעט כל התינוק של כל האחרים סביב גילו של בני מתנמנם במהלך היום וישן במהלך הלילה הרבה יותר משלי, ולא הבנתי מה לא בסדר איתי או עם הבן שלי. קניתי כל ספר שינה וקראתי כל מאמר שיכולתי למצוא. ניסיתי את כל השיטות שהציעו לי ידידי של אמי ש"עבדו "עבור התינוקות שלהם. החלטתי שאני עושה את זה לא בסדר או שהתינוק שלי נשבר. עם זאת, באותה תקופה לא עזבתי את הבית ולא עודדתי את המבקרים מכיוון שהייתי מוכן ליצור את "סביבת השינה המושלמת" ולהקים "שגרת תנומה" שלא ניתן להתעסק איתה.
כעבור זמן מה הבנתי שאין טעם להיות לבד בדירה שלי, לחתור לדבר החמקמק הזה שנקרא שינה שפשוט לא עומד לקרות לנו. כשהתחלתי לאפשר ולהזמין חברים לבקר ולהחזיק אותי בחברה במקום להיאבק לבד, וזמן קצר אחר כך, התחלתי לעזוב את הבית לצאת להרפתקאות עם התינוק המתעב את השינה שלי, החיים השתפרו הרבה יותר. עם זאת, לא הייתי יכול לעשות את זה בלי החברים שעזרו לראות אותי בכל זאת באמצעות איתי את הדברים הבאים:
הצטרף אליה לטיול אינסופי
אימהות של תינוקות שונאות שינה יוצאים לטיולים רבים. ואתה יודע מה הם היו רוצים הרבה מהזמן? החברה. אם אתה תוהה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לחברך עם תינוק שלא ישן, זה יכול להיות פשוט כמו ללכת איתה לטיול ארוך. ההליכות נהדרות לתינוקה, מכיוון שהתינוק יכול לבהות בעולם, לתפוס את הכוונת ולהתפנק מהצלילים ותחושת הדחיפה בעגלה או שחוקה במנשא. הם נהדרים לאמא בגלל כל האנדורפינים המרגישים טוב.
בנוסף, אם אתה רוצה להפוך את ההליכה הזו אפילו טובה יותר לאמא, אתה יכול להוסיף מנה של שיחה ידידותית. אתה יודע, היכן היא יכולה לפרוק על האמהות שהיא לא בהכרח אוהבת, להתלונן על בני משפחתה המרעימים ולדבר בחריפות על החסרונות של בן זוגה כהורה. דברים מהנים כאלה, נכון?
ערוך תאריך מוזיאון
GIPHYכאשר התינוק שלך לא ישן, זה חסר טעם להישאר בבית כל היום. בסופו של דבר נודע לי שזה היה המפתח לצאת מהבית הארור. אז קבעתי פגישות עם חברים (במיוחד חברתי היקרה של אמי שגם נולדה תינוק שלא נפנמה) כדי לחקור את העיר ולהכות במוזיאונים שתמיד התכוונו לבקר בהם כשעבדנו בעבודות משרד.
הגיחות האלה כמעט ולא היו מעשירות מאוד מבחינה תרבותית, ולא הספקנו להתעכב הרבה על האמנות, אבל זה הרגיש ממש טוב, א) להיות בחוץ בעיר, ב) לפחות להיות "ליד" אמנות ותרבות. היה נהדר להרגיש קירבה של להיות פרודוקטיבי בדרך קטנה כלשהי, ולעשות זאת עם חברים, מכיוון שתינוקי ממילא לא ישן. הרבה אמהות אפילו לא חושבות על אפשרות זו מכיוון שהן מאושמות מהיציאה מהקן. עשה טובה לחברה שלך, ותגייס אותה לדייט במוזיאון עם התינוק שלה. תגיד לה שתינוק שלה יכול להיות גם לא ישן ליד גוגין ופיקאסו במקום כבשת השינה שלה.
גרה בביתה ל"ארוחת ערב "
GIPHYאני אומר "ארוחת ערב" בסימני ציטוט מכיוון ש"ארוחת ערב "בדרך כלל מעלה תמונות מרגיעות של יין ובועטת בחזרה עם אוכל טוב ושיחה. עם זאת, ארוחת ערב עם אמא שהתינוק שלה לא ישן פירושה שאדם אחד זוכה לאכול (כלומר דוחף אוכל בפה, מגרד יין) בזמן שהאדם האחר מחזיק את התינוק ואז הם עוברים. זה לא מרגיע, אבל כן ניזונים.
הציע לבוא לתמיכה מוסרית (או שהיא יכולה להתקלח)
היה לי מזל גדול שיש לי כמה חברים מדהימים כשבני הראשון היה ממש קטן. היו לי חברים בלי ילדים שהיו באים לבילוי שעות בישיבה איתי בזמן שהניקתי את התינוק הער-תמיד שלי, ואז החזקתי אותו והקפיץ אותו כשהוא נעץ בהם מבט (ערני לחלוטין, לא ישן) כדי שאוכל ללכת עם הכלב בלי שיש לי גם ללבוש את התינוק.
היו לי חברים עם ילדים קטנים שהיו בגיל מעט יותר הניתן לניהול והיו מגיעים לחצי השעה שהייתי צריכה להתקלח. היו לי חברים עם תינוקות באותו הגיל בדיוק כמו שלי (שהיו ישנים טובים) שהיו באים להחזיק אותי בחברה בזמן שהתינוקות שלהם מתנמנמים. הדבר החשוב הוא, אם יש לכם את הזמן והיכולת, אמא עם תינוק שמסרב לישון פשוט יכולה להשתמש במישהי לצנן איתה ויכולה מדי פעם לצפות בתינוק שלה כדי שתוכל להשתין מבלי לערסל תינוק (או להתקלח בלי הווילונות) פתוחה כשהיא נועצת את מבטה בתינוקה בניתן סדרן).
תקשיב לאוורור שלה ותן לה לבכות
GIPHYאם אתה נמצא בנוכחות אמא שהתינוק שלה מסרב לישון, התכונן להיות מוצף בהרבה תלונות, הרבה "אוי-זה-אני" והמון המון בכי. תינוק שלעולם לא ישן מגיע יד ביד עם אימא מקופחת שינה, ואנשים חסרי שינה נוטים לבכות. הרבה.
זה לא בהכרח מכיוון שהם לא מרוצים, זה רק זה, ובכן, אין להם הרבה כלי התמודדות מוכנים. כשנולדתי הראשונה לא ישנה, זה היה כמעט כל מה שיכולתי לדבר - ולבכות - עליו. מי שבסופו של דבר קיבלה את ההחלטה האמיצה לבוא על ביתי, תצטרך להכין את עצמה לסאגה ארוכה של כל הדברים שעשיתי באותו היום כדי לנסות להשיג יום שינה טוב לתינוק שלי ואיך הכל הלך לעזאזל, ואיך הייתי האדם חסר המזל בכל העולם. אם מישהו מחבריי היה מעז לנסות להצביע על צד בהיר לכל אחד מאלה, היא הייתה מקבלת המון צד עין.
צפו בתינוק כדי שתוכל לצאת לטיול לעצמו
GIPHYגם אם זה רק למשך 10 דקות, היא תרגיש כמו אדם שהשתנה. ואם מעולם לא היית לבד עם תינוק, תירגע. החבר שלך יכול להכניס את התינוק לנדנדה על התפאורה המהירה והמטורפת שאתה חושב שיגרום לאדם להקיא, אבל איכשהו גורם לה לתינוק להיות רגוע בצורה מוזרה אך לעולם לא מרדימה אותו (כפי שפורסם בתיבה).
בזמן שאתה צופה בתינוק מתנדנד קדימה ואחורה וקדימה ואחורה תוך כדי האזנה לגרסה סופר-סוכרזית של כבשה באה בא שחור, חברך יכול להרגיש איך זה לחוש שוב סוכנות אישית, ולו לכמה דקות, כשהיא מסתובבת ברחוב בלי להחזיק, להקפיץ, לדחוף או להניק בן אדם אחר שמסרב לישון.
תביא לה פרחים
אם אתה מכיר את הפרחים האהובים עליה, אפילו טוב יותר. אבל רק זר פשוט של כל דבר עליז יעזור להרים את רוחה המשמימה. הרבה אנשים הגיעו לביתי עם אוכל ומתנות לתינוק כשהייתי אמא חסרת שינה עם ילד קוליקי ולא ישן. הערכתי את הדברים האלה, כמובן. אבל היו כמה אנשים שבאו פשוט נושאים פרחים, וזה נתן לי ריגוש כל כך שמח לראות משהו כל כך טרי ותוסס נכנס למה שהרגשתי שהוא המעגל הפרטי שלי של הגיהנום שזה עתה נולד.
ודא שצללי החלונות שלה פתוחים
GIPHYחסך שינה הוא מדכא. זה באמת. ההשפעות של חסך שינה מתמיד על אדם יכולות לחקות חלק מתסמיני הדיכאון האמיתי, ולכן חשוב שאדם יוקף בכמה שיותר דברים מרוממים. אור טבעי הוא מרים מצב רוח.
לכן, אם אתה הולך לבית של חברך שהתינוק שלה לא ישן ואתה שם לב שהיא אפילו לא הספיקה להרים את הגוונים שלה במשך ימים, תרימי את הגוונים שלה, תפתחי את הווילונות, ואולי אפילו תפתח את החלונות את עצמם להכניס אוויר מרענן בחוץ. זה דבר קטן, אבל זה יכול לעשות את ההבדל הגדול בשינוי האנרגיה של החדר, ואולי להוסיף קצת אנרגיה נחוצה לחברתה של אמא שלך חסרת שינה. ולמרות שהיא עלולה לדאוג שהאור בהחלט ישמור את תינוקה ער, ציין שאם התינוקת שלה לא ישנה כל הלילה ולא נפנמה במהלך היום עם התריסים הסגורים בשלב זה, היא כנראה גם לא תשנה את ההבדל דרך. אז למה היא תסבול בחושך?
מה שתעשו, אל תציעו פיתרון שינה (אלא אם כן היא מבקשת)
GIPHYיכול להיות שאתה אמא מנוסה שעברה קרבות שינה של התינוק שלך וחיה לספר את הסיפור. או שאתה יכול להיות מומחה שינה מקצועי, כמו לעבודה שלך. בלי קשר וכל מה שתעשו, חברכם לא רוצים את עצתכם ברגע זה (אלא אם כן היא ביקשה זאת, במיוחד). היא רוצה פשוט להקשיב לה. סביר להניח שהיא סרקה את האינטרנט, הצליחה להקהיל את קבוצות הפייסבוק שלה, והוצפעה ב"עצות "של חמותה של כולם ושל חברתה של אחותה של אחותה כיצד לגרום לתינוק שלה לישון טוב יותר. אז אלא אם היא שואלת, זה בעצם התפקיד שלך כרגע פשוט לשבת שם ולהקשיב.
כמו כן, בבקשה אל תגידו לה להתענג על הרגעים היקרים האלה באור הירח עם ילדה, או עד כמה יש לה מזל שיש לה תינוק בריא, או שתינוקיה ישנה "יום אחד". אלא אם כן, שוב, אתה נהנה להיות המקבל של הרבה צד עין.
