תוכן עניינים:
- 1. ודא שהפרשה נגמרה
- 2. התייחס למקרים של בעבר רמאות
- 3. דנו בפרטים הגרוטיים
- 4. גלה מה חסר במערכת היחסים
- 5. למד אילו נסיבות אפשרו בגידות
- 6. שקול את הטיפול
- 7. קבע מה לספר לילדים
- 8. דנו על מי צריך לדעת על הפרשה אחרת
- 9. להבין כיצד להמשיך הלאה
גילוי רומן יכול לנדנד אפילו את מערכות היחסים היציבות ביותר. כשנחשפת בגידה לראשונה, רגשות הם לעתים קרובות גולמיים ואינטנסיביים. אבל ברגע שההלם הראשוני התפוגג, הגיע הזמן לדיבורים רציניים. השיחות שכל זוג צריך לקיים לאחר שהתרעשו עשויות להיות קשות, ולעתים אפילו כואבות, לעבור, אך הן מהוות חלק מכריע בתהליך הריפוי.
והשיחות הללו יהיו קשות משני צידי השולחן. האדם שביצע את הרמאות יצטרך להחזיק בהתנהגות, לשתף פרטים מבישים לעיתים קרובות ולקחת אחריות על הכאב שגרם הרומן במערכת היחסים. בינתיים, האדם שהרומה עליו יצטרך להשלים עם מציאות הרמאות, כמו גם לבדוק באמת את מצב היחסים שדגרה רומן. זה הולך להיות מחוספס על כולם.
עם זאת, בסך הכל, סוג זה של תקשורת פתוחה וכנה הוא קריטי. אם אתה עדיין בשלבי ההחלטה אם להציל את הקשר או להמשיך הלאה, שיחות אלה יכולות לעזור לך להבהיר את הבחירות שלך. ואם שניכם מחויבים לתקן את מערכת היחסים שלכם, אז חשוב עוד יותר לדבר על כך ביסודיות. יש לקוות, על ידי התעסקות בשיחות רציניים אלה, בסופו של דבר תוכל להמשיך מרגע זה במערכת היחסים שלך.
1. ודא שהפרשה נגמרה
בכל פעם שבן הזוג הרמאות מפרק את הקשר עם הצד השלישי, זה חייב להיות בלתי סורר. "המטרה של התקשורת הסופית עם בן הזוג ברומן היא לשבור את מעגל הפיתוי וההזדמנות על ידי הפגנת שינוי אמונים לבן הזוג, ולהפיג את התקווה כי הרומן יימשך כעת או בעתיד", אמרה הפסיכולוגית לין מרגולס ל- PsychCentral.. הריפוי לא יכול להתחיל עד שהרומן מתבצע רשמית, ויש לתקשר זאת בבירור לבן הזוג שנרמה.
2. התייחס למקרים של בעבר רמאות
עליכם ובן / בת הזוג לדון האם הרמאות הייתה דבר חד פעמי, או שמא זו הייתה הגדרת ברירת המחדל במערכות יחסים קודמות. "אם מישהו פיתח דפוס של רמאות שוב ושוב, הם ימשיכו לעשות את זה שוב (ושוב) עד שמישהו - אני מקווה שאתה - זורק אותם באכזריות והם מבינים שהם לא יכולים להתחמק מזה", כתב טור הסקס טרייסי קוקס כתב בדיילי מייל. אם זה משהו שבן הזוג מרמה עושה בכל מערכת יחסים, ציפייה למונוגמיה מהם עשויה רק להוביל לשברון לב עתידי.
3. דנו בפרטים הגרוטיים
רוב הסיכויים שבן הזוג שרומם עליו יש הרבה שאלות קשות על הרומן. כמו שכתב נורין דבורקין-מקדניאל ב"יום ", שאלות כמו" איפה פגשת אותה? כמה זמן זה נמשך? האם עשית את זה במיטה שלנו? האם השתמשת בקונדומים? " נחוצים לצורך ניקוי הפרשה. היא מייעצת נגד שאלות שממציבות את בן הזוג ברומן כנגד בן הזוג לזוגיות, ולכן היא שואלת "האם היא הייתה יותר טובה במיטה ממני?" רק יפיק תגובות שאיש לא צריך לשמוע.
4. גלה מה חסר במערכת היחסים
האם בן הזוג שרמה מרגיש שמתעלם ממנו? כפי שצוין בקליניקה של מאיו, בעיות זוגיות ללא התייחסות שנבנות במשך שנים הם סוג הדברים שיכולים לתרום לבגידות. שיחה על זה יכולה לעזור לך להבין אילו חלקים במערכת היחסים שלך זקוקים לעבודה מסוימת.
5. למד אילו נסיבות אפשרו בגידות
שיחה בנסיבות שהובילו לפרשה יכולה גם לעזור להבהיר מדוע זה קרה. "היה יותר מדי זמן לבד עם מישהו בעבודה? יותר מדי דיבורים על סוגיות אישיות עם מישהו אחר מאשר בן / בת הזוג? הסכם להיפגש במסגרת פרטית", כתבה הפסיכולוגית סוזן הייטלר בנושא Psychology Today. " יש להתברר סוגיות התנהגותיות כמו אלה." אולי בעתיד בן הזוג שדאג יידע להגביל את צריכת האלכוהול סביב עמיתים לעבודה, למשל.
6. שקול את הטיפול
לפעמים עדיף להביא את אנשי המקצוע כדי לדבר על הבעיות שלך בצורה נייטרלית. "אתה באמת צריך למצוא מדריך או מטפל שהוא בנישואין פרו, ויכול לעזור להחזיר את מערכת היחסים שלך למסלול", אמרה מטפלת הנישואין והמשפחה, מישל וויינר-דייוויס ב- WebMD. אם שניכם נחושים לגרום למערכת היחסים לעבוד, ייעוץ מסוים עשוי להיות הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הנפילה מהבגידות.
7. קבע מה לספר לילדים
אם יש לך ול- SO שלך ילדים, התמודדות עם המשך הרומן יכולה להיות אפילו יותר קשה. הפסיכיאטר סקוט הלצמן המליץ לגשת למצב כל מקרה לגופו, בהתאם לגיל הילדים ולפרטי הכופר. אם נגמר הרומן במאה אחוז ואתה מסור להישאר יחד, אז "כנראה שאין סיבה לערב את הילדים;" עם זאת, אם אתה ובן / בת הזוג שלך עדיין קשקשנים רגשית בבירור, או שהרבה אנשים בקהילה כבר יודעים על הרומן, אז לספר להם אולי האפשרות הטובה ביותר. הכל תלוי במצב הספציפי שלך.
8. דנו על מי צריך לדעת על הפרשה אחרת
האם עליך לספר למשפחתך הקרובה או לחברים הכי טובים שלך על הרומן, או פשוט לשמור אותה בסוד? "אם כל אחד ממשפחתו מכיר את הבגידה, אפילו אם הנישואין משתפרים, בני משפחה עשויים שלא לתמוך ברעיון להישאר בנישואין", אמר ויינר-דייוויס בהופינגטון פוסט. יתכן שעדיף לשמור על דברים תחת עטיפות אם אתה מקווה לתקן את הקשר.
9. להבין כיצד להמשיך הלאה
אישור החשיבות של מערכת היחסים שלך זה עם זה הוא גם צעד מכריע. "הסתכל בעצמך בבן זוגך, קח נשימות עמוקות וארוכות ואמר את המילים האלה … ' אני אוהב אותך. אתה זה שאני רוצה. אנחנו משנה. אני כל כך מצטער על הכאב שגרמתי לך ולעצמנו. זה מרגיש מפחיד כרגע, אבל אנחנו נעבור את זה ", " מטפלת בנישואין ומשפחה, שרי מאיירס בהופינגטון פוסט. יותר תקשורת וכנות יכולים רק לעזור למטרה שלך.
