9 שייק הנקה כדי לגרום לחלב שלך לזרום

לאחרונה גיליתי שאמהות מניקות שנאבקות בהנקה החלו לשתות שייק הנקה ורעידות כדי להגביר את אספקת החלב שלהן. היכן היה הקסם הזה כשנאבקתי להכין מספיק חלב לתינוקות שלי? ברצינות, אני מכור לשייקים. אני לא יכול לנסוע ליד חנות שייק בלי לעצור לתפוס ספל ענקי, כה עבה וקר, עד שהשיניים שלי כואבות והלשון שלי מת קהה. כמה אנשים מרגישים לגבי הקפה לאטה היומי שלהם הוא איך אני מרגיש עם שייק התות והבננה שלי עם גרנולה, יוגורט יווני, ומדי פעם זרעי צ'יה - כי אני מסוכן ככה.

ישנם מזונות ועשבי תיבול רבים הנחשבים למאיץ חלב. לפי בטן הבטן, חילבה, שיבולת שועל, שמרי בירה ואגוזים יכולים כולם להגביר את ההנקה. תרד ופשתן מכילים פיטואסטרוגנים שנחשבים כמעודדים את ההנקה. שילוב מזונות מגבירי חלב לשייקים הוא דרך מהירה עבור אם מיניקה עסוקה להשיג את כל חומרי התזונה הדרושים לה.

כיף לערבב ולהתאים מרכיבים ולנסות להמציא כמה שייקים טעימים לחיזוק האספקה. אבל, אם אין לכם זמן להתנסות, הבלוגרים הללו שיכללו תשעה מתכוני שייק הנקה ייחודיים וטעימים כדי להקל על ההנקה.

1. שייק הנקה מתובלת בננה צ'אי

באדיבות Oat Mama

אני חובב ענק של צ'אי לאטות ובזכות שיבולת אימא, יש מתכון שייק הנקה מתובל בננות צ'אי שמכניס את טעם הצ'אי לקיץ. כבונוס נוסף, המתכון כולל חילבה שיכולה לעזור להגדיל את אספקת החלב של מאמות הנקות.

2. שייק הנקה לקוף ירוק

באדיבות בלום ונוריש

אמהות מניקות זקוקות לאנרגיה, ומתכון שייק הקופים הירוק של בלום ונוריש משלב פיטואסטרוגנים לייצור חלב וחומצות שומן חיוניות לאנרגיה למשקה טעים.

3. שייק הנקה של חמאת בוטנים שוקולד מריר

באדיבות מאמא קרטיס

מתכון שייק ההנקה של חמאת בוטנים של אמא מאמא קרטיס, הוא כמו שתיית כוס חמאת בוטנים. עם שיבולת שועל ופשתן זה יעניק לך דחיפה של בוקר ויסייע בהזרמת אספקת החלב שלך.

4. שייק הנקה של נוטלה

באדיבות לימון וצחוק

לימונים וצחוקים מצאו דרך לשלב את הממרח הטעים במתכון שייק הנקה שלה. עכשיו אתה יכול לתקן ולא להרגיש אשמה בעניין.

5. שייק פירות טעים לאמהות מניקות

באדיבות ג'סי ק

ג'סי K הוסיפה שמרי מבשלת בירה למתכון השייקים הבריא שלה לאמהות מניקות כדי לעודד את ייצור החלב. הסוד שלה להכנת שייק זה סמיך? השתמש בבננה קפואה במקום בקרח.

6. שייק לחיתוך פאי דלעת

באדיבות לובליס הקטנה

מתכון שייק ההנקה של פיות הדלעות של ליטל לאבליס יחלום עליכם לחלום על סתיו בקיץ הקרוב. שמרי בירה וזרעי פשתן בשילוב הופכים שייק זה לחברתה הטובה ביותר של אמא הנקה.

7. שייק הנקת שיבולת שועל

באדיבות שיין טרי

שיבולת שועל היא דבר נהדר להגברת אספקת החלב שלך, ושייקת הנקה של שיבולת שועל טריים של שיבולת שועל היא כמו ארוחת הבוקר בילדותך בכוס.

8. שייק חלב מגביר חלב

StockSnap / Pixabay

יומן של מתכון שייק ההנקה של חלב בפעם הראשונה, הכולל את שני מרכיבי השייקים החביבים עלי, תותים ובננות יחד עם שמרי הבירה הממריצים חלב, שיבולת שועל חתוכה מפלדה וזרעי פשתן. סלח לי בזמן שאני מכין אחת ברגע זה.

9. שייק ההנקה האולטימטיבי

באדיבות Feed Me Mama

שייק הנקה האולטימטיבי הזה מ- Feed Me Mama כולל את כל מה שאתה צריך לאנרגיה ואספקת חלב בריאה כולל חילבה. זה גם המתכון היחיד ברשימה זו שכולל תפוחים, נדיר, אבל כל כך טעים לתוספת של השייק האופייני.