9 חטיפים בהריון תזונתי שיבעטו תשוקות עד לרסן

גידול אנושי זה קשה להלה, וזה בטוח יכול לגרום לאחות להיות רעבה. הריון הוא זמן בו נשים עשויות למצוא שהן צריכות לאכול יותר ממה שהן נוהגות לעשות, רק כדי לשמור על האנרגיה שלהן. אם את בהריון - ומביטה במזווה כל 20 דקות - יתכן שאתה מחפש כמה חטיפי הריון מזינים שיספקו את תשוקתך תוך מילוי חומרים מזינים.

אחד הדברים הראשונים שרופאים מכסים בביקור ההריון הראשוני הם מזונות שיש להימנע מהם בזמן ההריון. למרות שמדובר במידע חיוני שיכול להשפיע על בריאותו של התינוק הגדל, חשוב לדעת גם מה נחשב לאכילה לאורך שלושת השלישיים הבאים. כדי לשמור על תזונה מאוזנת, Mayo Clinic ממליצה לשלב אוכלים ארוזים עם חומצה פולית, סידן, ויטמין D, חלבון וברזל בארוחות והחטיפים היומיים שלך.

למרות שזה נראה כמו רשימה ארוכה של חומרים מזינים שכדאי לזכור כשאתה משוטט במעברים במכולת, הוספת אלמנטים בריאים אלה לתזונה היומית שלך היא קלה משאתה חושב. מפתה ככל שיהיו עקיצות בראוניז ועורות תפוחי אדמה עמוסים, בפעם הבאה שתצטרך להתמלא בין הארוחות, נסה את אחד מ -9 החטיפים המזינים האלה כדי לבעוט בהשתוקקות ההריון שלך עד לרסן.

1. עקיצות אנרגיה ללא אפייה

החלבון בנשיכות אנרגיה הניתנות להתאמה אישית של Gimme כמה תנורים יעזור לך ולתינוק הגדל שלך להרגיש מלא.

2. סלט קפרזה אבוקדו

למנה מרעננת ומלאת סיבים, מקציפים את סלט האבוקדו הקפריז של Damn Delicious.

3. קערת גרנולה ורימון

גרנולה של אהבה ולימונים וקערת רימון היא לא רק לארוחת הבוקר. תוכלו לארוז במרכיבים דשומים כמו פקאן, יוגורט ושיבולת שועל מגולגלת, תוכלו להוסיף אותו במעט דבש כדי לשמור על השן המתוקה שלכם.

4. שייק מפלצת ירוקה

אל תפחד לשתות את הירוקים שלך! באופן טבעי, השייק הירוק של אלה משלב בננה כדי לעזור להמתיק כל מרירות מהתרד.

5. עוגות חטיף צימוק גזר

רוצה להרגיש שאתה מתמכר בזמן שאתה אוכל משהו בריא? הכינו מנה של שיבולת שועל עם עוגות חטיף צימוק גזר של מזלג, קונדיטוריה מזינה (ונטולת גלוטן) שטעמה כמו עוגת הגזר האהובה עליכם.

6. נאצ'וס עם קוואסו כרובית

זה אפילו לא מרגיש שאתה טוען ירקות כשאתה מכין פלטת נאצ'וס של Feed Me Phoebe עם פטריות, ג'אלאפינו וקוסו כרובית. אם אתה בהריון גורם לך לריפלוקס חומצי, סביר להניח שתרצה להחזיק את הג'אלאפינוס, אבל המנה הזו כל כך טעימה, שלא תבחין אפילו שהם נעלמו.

7. 4 מרכיב חטיף קינמון תפוח

השם אומר הכל. ניתן להכין את תערובת חטיפי הקינמון התפוחים של 4 המרכיבים מהתפריט של ארי בקבוצה גדולה ומחלקת אותה לשקיות קטנות לקחת איתכם תוך כדי תנועה.

8. עקיצות בננה בנחת חמאת בוטנים

לדלעת הסקמורפית יש עקיצות בננה בנחת חמאת בוטנים עד למדע. בעזרת ארבעה מרכיבים בלבד אתה יכול ללעוס את אלה בחמש דקות שטוחות.

9. קרוסטיני אפרסק ועגבנייה

אם אתם במצב רוח של חטיף מתוק ומלוחים, נסו את קרוסטיני האפרסק והעגבנייה מ"אהבה ולימונים ". הקפידו להחליק טונות של ממרח האורן העשבוני הביתי לפני שתוסיפו את הפירות הטריים לחטיף המשביע הזה.