תוכן עניינים:
- 1. לשטוף עם סבון עדין
- 2. שנה לעתים קרובות
- 3. נשא זוג חילוף
- 4. אל תכפיל
- 5. החלף מגבות לעיתים קרובות
- 6. נסה אפשרויות ידידותיות לסביבה
- 7. שטפו ידיים לפני השימוש בשירותים
- 8. שמור על ניקיון פשוט
- 9. שטוף את הגביע שלך
בעולם מושלם, כל וסת הייתה מקבלת מידע פתוח, כנה, אודות הטיפול והניקיון של הגברים. למרבה הצער, הרבה יותר מדי נשים גדלות ומרגישות שהמחזור שלהן מביש, והמידע שהן מקבלות עליה איננו מתייחס באופן שגוי (או לפעמים לא בסדר). לכן מועיל לבדוק את הטיפים לתקופות ההיגיינה שאיש לא לימד אותך מעולם. מכיוון שגם אם אתה מחשיב את עצמך כנשים מבוגרות, ייתכן שיש לך כמה תפיסות שגויות לגבי היגיינה תקופתית.
עם זאת, יש דבר אחד לצאת מהדרך ראשונה: תקופות אינן מלוכלכות באופן טבעי. על פי ה- Self, התקופה מורכבת מכמה תאי רירית הרחם, דם, ומדי פעם גם קרישים. זהו זה. זה בשום אופן לא מזיק או מביש.
עם זאת, נקיטת צעדים לשמירה על בריאות טובה היא חכמה. למרות שאינך צריך לקחת מכונת כביסה בלחץ לבעלי התושבים שלך, שמירה על כמה שיטות היגיינה פשוטות עשויה לעזור לך לשמור על נקי מדלקות ובעיות בריאות אפשריות אחרות. במובנים רבים, טיפים אלה יעזרו לכם לשמור גם על הנוחות שלכם. ניסיון לעבור את היום על כרית לחה יכול להרגיש לא נוח, אם שום דבר אחר. לכן קרא את עצות ההיגיינה לתקופה זו כדי לוודא ששגרת הטיפול שלך רק מסייעת למטרה.
1. לשטוף עם סבון עדין
GIPHYלקיחת יומיום זה משהו שרוב הנשים צריכות להישאר נקיות במהלך תקופת השבוע. אך אינך צריך ליישם שגרת טיהור מורכבת. שטיפת הפות שלך בסבון עדין ולא מרומז היא ככל הנראה כל המוצר שאתה צריך, כפי שצוין על ידי שירות הבריאות הלאומי. גם אין צורך לקרצף: ניקוי עדין זה בסדר.
2. שנה לעתים קרובות
GIPHYהתקופה שלך היא לא הזמן לגרום למוצרים להימשך זמן רב ככל האפשר. על פי חברת Kids Health, החלפת כריתך כל שלוש עד ארבע שעות, או אפילו לעתים קרובות יותר לזרימות כבדות יותר, היא הדרך הטובה ביותר לתרגל היגיינה טובה. באופן דומה, שינוי טמפון שלך כל ארבע עד שמונה שעות מוזכר לעתים קרובות ככלל אצבע. כנראה שזה הכי טוב לטעות בצד של החלפת רפידות וטמפונים לעיתים קרובות מדי.
3. נשא זוג חילוף
GIPHYשמירה על זוג תחתונים רזרבי בארנק זה פשוט חכם. כי אם אתה מקבל כתם או דליפה כלשהי, זה יקרה ביום הגרוע ביותר. זוג גיבוי נקי יכול לעזור לכם להרגיש רעננים ויבשים את שארית היום.
4. אל תכפיל
GIPHYכשאתה עומד בפני יום ארוך במשרד או בכיתה, אתה עלול לדאוג שלא יהיה לך מספיק זמן להפסקות בשירותים. זה מוביל נשים רבות להשתמש גם כרית וגם טמפון, למקרה שהטמפון יתחיל לדלוף. אך לפי אתר הבריאות, שימוש בשתי שיטות בבת אחת עשוי לא לעודד אותך לשנות את הטמפון שלך לעיתים קרובות. יתכן שעדיף לוודא שיש לך זמן מספיק להפסקות בשירותים.
5. החלף מגבות לעיתים קרובות
GIPHYהנה משהו שאתה לא יכול לחשוב עליו לעתים קרובות מדי. לפי Breastcancer.org, שימוש במגבות טריות לייבוש הנרתיק עוזר לך להימנע ממגע עם החיידקים שיכולים להסתובב סביב מגבות לחות. באופן כללי שמירה על כל הניקיון שם יכולה להגן על זיהומים ובעיות פוטנציאליות אחרות.
6. נסה אפשרויות ידידותיות לסביבה
GIPHYרוב הסיכויים שתקיעתם עם אותו מותג רפידות או טמפונים בהם השתמשתם מאז Menarche. אבל אם הרעיון של כל הדברים האלה שמסתיימים במזבלה גורם לך לגרד, אז יש הרבה אפשרויות חדשות שאתה יכול לקחת בחשבון. יש נשים שממליצות על רפידות שניתנות לשימוש חוזר הן כלכליות והן כנוחות, והרבה אחרות אוהבות את כוסות הווסת הגמישות שניתנות לשימוש חוזר שזמינות כעת לרווחה. בעיקרון, יש לך אפשרויות רבות לוודא כי שבוע התקופה שלך הוא גם היגייני וגם טוב לב לסביבה.
7. שטפו ידיים לפני השימוש בשירותים
GIPHYלפעמים, כדאי להכפיל את שטיפת הידיים. על פי בית החולים לילדים של בנות המלך, שטיפת הידיים לפני ואחרי החלפת הכרית, הטמפון או הספל יכולה להבטיח ניקיון מרבי. אחרי הכל הידיים שלך במגע עם כל מיני דברים במהלך היום.
8. שמור על ניקיון פשוט
GIPHYבטח, ישנם מגוון של תרסיסים, סיגריות ומוצרים אחרים העומדים לרשותכם (כביכול) שיעזרו לכם להתרענן שם למטה. אולם האמת היא, שההשתקעות עלולה להוביל לבעיות בריאותיות כמו וגינוזיס של חיידקים, מחלות דלקתיות באגן ואף לידות מוקדמות, כך על פי משרד הבריאות לשירותים אנושיים של משרד הבריאות ושירותי אנוש. ברצינות: מעט סבון ומים זה בשפע.
9. שטוף את הגביע שלך
GIPHYאם יש לך כוס וסת, אז שמירה על ניקיון תעזור במניעת בעיות בריאות אפשריות. על פי אתר האינטרנט של גביע הדיווה, תוכלו לשטוף את כוס הווסת במים חמים וסבון עדין בין השימושים. כפי שצוין עוד באתר, תוכלו אפילו להרתיח אותו מדי פעם לעיקור מרבי.
