תוכן עניינים:
- 1. אתה מעשן
- 2. אתה שותה יותר מדי קפאין
- 3. התזמון שלך כבוי
- 4. אתה לא ישן טוב
- 5. אינך מקבל מספיק חומצה פולית
- 6. אתה לחוץ
- 7. אתה סובל ממצבים בריאותיים מסוימים
- 8. אתה משתמש בחומרי סיכה שגויים
- 9. השותף שלך
כשאתה מנסה להיכנס להריון, קל לדאוג לאופן שבו הכל משפיע על סיכויי ההתעברות שלך. למרות שזה יהיה נהדר אם אתה פשוט יכול להיכנס להריון באינסטגרם ברגע שאתה וה- SO שלך תפסיק את הריון, זה לא תמיד המצב. למעשה, הסיבות לכך שאינכם נכנסים להריון (מלבד אי קיום יחסי מין מספיק) עשויות להפתיע אתכם.
כל כך הרבה דברים עשויים להשפיע על הפוריות שלך. מה שאתה אוכל, שותה ואפילו נושם עשוי להשפיע על היכולת שלך להרות בקלות. למרות שחשוב להקפיד על כללי בריאות בסיסיים, כמו אכילה נכונה ופעילות גופנית, על בסיס קבוע, זה חיוני במיוחד כשאתה מנסה להביא תינוק. קבלת מספיק חומרים תזונתיים עשויה להיות רק הגברת התוספות הדרושה לך. עם זאת, יתכן שתצטרך לוותר גם על כמה הרגלים על מנת לשפר את סיכויי התפיסה שלך. עישון הוא דבר ברור מאליו, אך אפילו תיקון הקפה היומי שלך עשוי לפגוע בסיכוי שלך. (מפי קפאין עמית: אני מצטער על זה.)
גורמים גדולים יותר, כמו גילך, מצבים בריאותיים בסיסיים ובריאות בן / בת הזוג, עשויים גם הם להשפיע מאוד על יכולתך להיכנס להריון. עם זאת, אף אחת מהסיבות הללו איננה אומרת בהכרח שאתה לא משחק במשחק התינוקות לתמיד. אם אחת מהסיבות הללו נוגעת בך, היכנס לרופא או מומחה הפוריות שלך בכדי לקרוא לעומק את הפוריות שלך.
1. אתה מעשן
הנה סיבה נוספת לבעוט בהרגל. על פי ReproductiveFacts.org, גברים ונשים מעשנים חווים עקרות בערך פי שניים משיעורם של לא מעשנים. אף על פי שסיגריות ממכרות לשמצה, הפרישה עכשיו עשויה להיות החלטה נהדרת עבור ילדכם העתידי.
2. אתה שותה יותר מדי קפאין
שונא להיות נושא החדשות הרעות, אבל יותר מדי קפה עשוי להפחית את הפוריות שלך. למרות שהמחקרים הנוכחיים מספקים מידע סותר על תוצאותיו המדויקות, נשים המנסות להרות עלולות לצרוך בבטחה עד 300 מיליגרם קפאין מדי יום, לפי נתוני Baby Center. עצירה אחרי שני כוסות 8 אונקיה עשויה להיות הימור טוב.
3. התזמון שלך כבוי
זה מבאס. זה לגמרי מבאס שאם תחכה להתייצבות הכספים וחיי הקריירה שלך לפני שילדת, ייתכן שתצטרך להתמודד עם ירידת הפוריות שלך. כפי שהוסבר על ידי Very Well, נשים שגילם מעל 35 וגברים מבוגרים מגיל 40 עשויים להיתקל בבעיות הקשורות לגיל עם ההתעברות. שוב, ביצוע בדיקה אצל רופא עשוי להקל על הדאגות שלך.
4. אתה לא ישן טוב
כן, דילוג על עצם העין עשוי להשפיע על הכל: אפילו היכולת שלך להיכנס להריון. כפי שהוסבר בהופינגטון פוסט, חסך שינה עשוי להיות קשור לאי פוריות. למרבה המזל, יש הרבה פריצות שינה שיעזרו לך לקבל מנוחה מספקת בכל לילה.
5. אינך מקבל מספיק חומצה פולית
בטח, חומצה פולית עשויה להגן על תינוק מתפתח מפני מומים מולדים. אך כפי שהוסבר ב"דיילי מייל ", חומצה פולית עשויה לסייע גם בתפיסה, מכיוון שנשים שנטלו תוספי תזונה עברו פחות בעיות בייצור ביציות. בעיקרון, יש כל סיבה להשיג יותר חומצה פולית בתזונה.
6. אתה לחוץ
אמירת אדם לחוץ להירגע עשויה להיות העצה הכי לא מועילה בכל הזמנים. אך האמת עומדת: לחץ ועקרות עשויים להיות קשורים, כפי שהוסבר ב- WebMD. אתה תמיד יכול להיכנס עם יועץ או לקרוא כמה ספרים כדי להפחית את הלחץ שלך.
7. אתה סובל ממצבים בריאותיים מסוימים
מצבים בריאותיים רבים הבסיסיים יכולים להיות בעלי השפעה חמורה על הפוריות שלך. למשל, תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) היא הגורם השכיח ביותר לפוריות בקרב נשים, כפי שהוסבר בנשים בריאות. הכרת סטטיסטיקות הבריאות שלך חשובה במיוחד בשלב זה.
8. אתה משתמש בחומרי סיכה שגויים
זה פשוט נראה לא הוגן, אך שימוש בסוגים מסוימים של סיכה עשוי להפחית את הסיכויים שלך להתעברות. על פי נתוני Baby Center, רמת החומציות בחומרי סיכה רבים עלולה להרוג את הזרע. כדי לעקוף זאת, השתמש יותר במשחק מקדים או חפש לוביות ידידותיות לפוריות.
9. השותף שלך
אם לא נראה שאתה מגלה בעיות פוריות הבסיסיות, ייתכן שתרצה לבדוק את בן / בת הזוג שלך. על פי משרד הבריאות ושירותי אנוש בארה"ב, כשליש ממקרי הפוריות נגרמים על ידי בן הזוג הגברי. יתכן שהגיע הזמן שבן זוגך יקבל בדיקה גם כן.
