9 סימנים עדינים שאתה מעצבן מישהו ואיך לתקן את זה

אתה חושב שאתה מקסים, אבל האמת שאתה מקבל את העצב האחרון של מישהו. וזה לא מראה חמוד על אף אחד. עם זאת, על ידי כוונון לשלטים עדינים אתה מרגיז מישהו שאתה יכול לתקן את המצב שלך וללמוד על עצמך, הכל בו זמנית.

אף פעם לא מאוחר מדי לעבוד על הכישורים הבינאישיים שלך, כי בואו נודה בזה, החיים הרבה יותר מהנים כשאתה מסתובב עם אנשים שנהנים מהחברה שלך. ולמרות שאתה בהחלט לא רוצה לחיות את חייך כדי לרצות אנשים אחרים, אתה כן רוצה להיות מגניב עם חבריך, עמיתים ובני משפחה, נכון?

לעבוד על הגבול בין להיות עצמך לפעולה בהתאם לנורמות החברתיות, לשים לב לרמזים חברתיים וללמוד כיצד לנווט להיות בסביבה חברתית זו עבודה קשה. אבל אפשר לעשות זאת עם קצת התבוננות פנימית וכמה ציוצים לדפוסי ההתנהגות שלך. הרופא הרפואי ומאמנת החיים ד"ר סוזן ביאלי אמר לפסיכולוגיה היום כי אנשים מתאימים את תכונות האישיות שלהם בעולם החברתי כל הזמן. עם זאת, ביאלי הדגיש שמודעות עצמית היא הכל, וכי למרות שחשוב להיות מודע לאופן שבו אתה יוצא לאחרים, חשוב לא פחות להיות חמלה עם עצמך ולתת לעצמך זמן להבין מה עם עצמך שווה הסתגלות ומה שאתה צריך לשנות. להלן סימנים עדינים שאתה עלול להיות מעצבן אנשים, ופתרונות כיצד לתקן את המצב מבלי לאבד את עצמך בתהליך.

1. שפת הגוף שלהם

פורבס פענח כמה סוגים של שפת גוף, וציין כי שפה לא מילולית נטויה עמוק בקרב אנשים מגיל צעיר, ונוטה לצאת אצל אנשים כשהם בלחץ (כמו להתעצבן). רגליים משוכלות או זרועות משולבות מאותתות על התנגדות, שהיא סימן עדין לעצבן, ולא גלגל העיניים הבוטה יותר.

הפיתרון: יש לקרוא שפת גוף עם גרגר מלח, ציין אותו מאמר בפורבס. יכול להיות שאני חוצה את רגלי כי יש לי שקע בגב ולא נעים לי. מצד שני, NBC דנה במחקר שהצביע על כך ששפת גוף היא מדד יותר מדויק לאופן בו אדם באמת מרגיש מאשר הבעות פנים. לכן, לפני שתבצע שינויים רציניים במצבך החברתי, חכו לעוד רמזים שאתם מעצבנים, או שאלו בנימוס אם משהו שאתם עושים מרגיז מישהו. הבלוגר ג'ן קים אמר לפסיכולוגיה היום שדרך מנומסת לשאול אם אתה מעצבן היא להיות זקופה. היא הציעה פשוט, "אני מעצבן כרגע, נכון?" אם אינך מקבל תשובה, זהו "כן".

2. הם נאנחים

חוקר הדוקטורט שלאחר התואר ג'ורדן גיינס לואיס, ומחבר הבלוג Brable Babble on Psychology Today כתב כי אנחה היא סימן עדין לטרדה. אנשים נאנחים כשהם משועממים, מתוסכלים, חרדים או מנסים להרגיע את עצמם. זה נכון במיוחד במצב חברתי.

הפיתרון: הרגשות שלי נפגעים כאשר אנשים נאנחים כשאני מדבר. אבל שוב, מה שאמרתי אולי נגע בעצב. מי יודע? לואיס ציין כי אנחה היא גם רק סימן לכך שהגוף צריך "לאפס". אז לפני שאתה מתוודע לחלוטין לכך שאתה מעצבן, חכה לרמזים נוספים או שאל בנימוס אם אתה מטריד. אנחה מוגזמת, עם זאת, היא בהחלט סימן לכך שדבר שאמרת לא יושב טוב.

3. הם קוטעים אותך

הפרעה זה פוגע. אין שתי דרכים לגבי אותה דרך. עם זאת, לאחר שעיבדת את התחושה שמישהו פשוט גס רוח כלפיך, השהה וחשוב על ההתנהגות שלך. גורל דיווח שזה סימן שאתה מעצבן. אבל, זה גם סימן לנימוס עניים, אז תתכוננו לעימות, או לכל הפחות דיון על המתרחש במצב החברתי הזה.

הפיתרון: הלמ"ס דנה בדרכים להתמודד עם מישהו מפריע לך כל הזמן. הראשון הוא להמשיך לדבר. טכניקה נוספת היא לשאול אם תוכל לסיים את מה שאמרת. אם אתה מעצבן, סביר להניח שהחברה שלך תגיד לך את זה בשלב זה, ותוכל להחליט לאן ללכת משם.

4. הם לא "שומעים" אותך

אנשים יכולים להעמיד פנים שלא שומעים אותך כשהם מתעצבנים עליך באחת משתי דרכים. הם יכולים להתנהג לחלוטין כאילו לא אמרת מילה (אוך) או שהם יכולים "אה", אתה, ביטוי בדרך כלל יחד עם הטיה של הראש וכמויות אדירות של סרקזם.

הפיתרון: קים הציע להקדיש זמן להשהיית השיחה אם אתה מרגיש שאתה היחיד שמדבר, או שהיית כבר לא מעט זמן. פיתרון קל לבעיה זו הוא לדבר פחות, להקשיב יותר.

5. הם נראים מבוטלים

אם נראה שמישהו מועבר בזמן שאתה מדבר, אדם אחר עלול להיות מותש ומחוצה לו, או סימן עדין שאתה מעצבן, כתב קים ב- Psychology Today.

הפיתרון: Business Insider דיווחו כי סימנים לכך שמישהו לא מקשיב לך כולל פזיזות, הרגליים מופנות לכיוון הדלת, ו"גב מופנה "לא כל כך עדין הרחק מתמרון שלך. זה לא כל כך גס רוח של מחווה בספרי, אז הייתי פשוט משנה את הנושא ורשום הערה נפשית.

6. הם מדברים עליך

עובדת סוציאלית קלינית מורשית דיאן בארת אמרה לפסיכולוגיה היום כי התקשורת מהסוג הטוב ביותר כרוכה במתן וקח בין דיבור להאזנה. אנשים עשויים לדבר עליך כשאתה מעצבן לסתום את הפה שלך.

הפיתרון: למרות שאתה עלול להיות מעצבן, אדם שמדבר עליך גס רוח. במקרה זה, ברגע שתזהה מה הולך לבד, ברת המליץ ​​לך לקחת פסק זמן לנהל שיחה כיצד לאפס את הדינמיקה השיחה שלך.

7. הם עוצמים עיניים עם אחרים בזמן שאתה מדבר

גורל דיווח שכאשר אנשים אחרים בקבוצה נועלים עיניים, זה סימן עדין אתה מעצבן, ובני גילך מנסים לתקשר זה עם זה ולקשר קשר עם עובדה זו. אאוץ.

הפיתרון: הפסיכולוג ד"ר ג'יימי טורנדורף אמר לפסיכולוגיה היום כי התכנסות במישהו היא סוג של בריונות. אם אתה מרגיש מכווץ, אל תשחק קורבן, יעצה. למרות שאתה עלול להרגיש פגוע כאשר חבריך נועלים עיניים, עליך לטעון לעצמך ולהשמיע את אי הנוחות שלך מהתנהגותם.

8. הם לא שואלים אותך משהו אישי

אם החברים שלך לא שואלים אותך משהו אישי על עצמך, זה עשוי להיות סימן עדין שהם לא רוצים להכיר אותך טוב יותר. אולי החברים שלך מסריחים, או אולי אתה מעצבן כי אתה מדבר על עצמך כל הזמן ולא משאיר מקום לאנשים לשאול שאלות.

הפיתרון: אתה יכול לגלות אם אתה מרוכז בעצמי או מישהו שחושב על אחרים על ידי ביצוע חידון הערכה עצמית בפסיכולוגיה טודה, המורכב מתרחישים ושאלות אישיות.

9. הם "כן" אתה ללא הפסקה

יש הבדל גדול עם "יאס" ועם "כן" הקבוע. בהתאמה, יש הבדל בין אנשים שמנסים לרצות אותך עם קבוע, "כן", לבין אנשים ש"כן-שרים "אותך, ובכן, אה, יגרמו לך להפסיק לדבר.

הפיתרון: ברגע שתגלה אם אנשים עושים את זה האחרון, שקלו את ההתנהגות שלכם. למרות שפסיכ סנטרל ציין שאתה לא יכול לבלות את כל חיי החברה שלך בתהייה אם אתה מעצבן, אתה כן רוצה לעסוק בחברה שלך באופן שנעים לכל המעורבים.